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スポーツ・アウトドアの新着レッスンのレッスン一覧 (86件)

対面
【経験者向け】短距離走タイム向上レッスン(中学生以上)
約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡

✅100m/200m/400mの走り方を学びたい
✅スタートが上手くいかない
✅トップスピードを向上させたい
✅脚の流れが改善できない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅ケガをしやすい

そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎スプリント練習
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか?その方法も含めて伝えていきます🔥

このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊
¥7,000
渡邉 和也
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対面
【初心者】陸上・走るのが速くなるプライベートレッスン(中学生以上)
約1時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡

✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい

そんな方にゼロからレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか?その方法も含めて伝えていきます🔥

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊
¥5,000
渡邉 和也
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対面
看護師ママの海の自然体験(豊橋〜田原市、蒲郡)
サーフィン、看護師歴約20年のママサーファーがガイドする自然体験 
キッズ〜シニア ☆車椅子の方や、各障害、持病のある方も医師の許可があればご相談に乗ります
①お気軽サーファー体験! 3才〜シニア サーフボードへのワックスの塗り方 サーフボードへのリーシュコード取付 サーフボードの持ち方や海での注意点、波の選び方を簡単にご説明します☺️
砂浜でパドリング、テイクオフの動きを練習🏖️お子様の写真OK📸波が小さな日限定波うち際で波と遊ぼう。
③海風浴ウォーキング。穴場の海岸をご案内。
④海の宝探しツアー✨ビーチコーミング、ビーチクリーン体験です。
⑤海辺でゆるヨガ体験。穴場の海岸にご案内。
◆流れとタイムスケジュール 9時〜14時の約1時間 4月〜11月☆日程は空きでも波の状況や天気、都合等で確定ではありません🙇まずはお気軽にご連絡下さい😊予定をあわせ、集合場所を決め、そこからそれぞれの車で移動🚙体験後ご希望の方には地元のサーフショップをご紹介◆必要な物(水着、ラッシュガード、短パン)帽子、日焼けどめ、ビーチサンダル、水分、タオル、シート、お子様はベスト(レンタルあり)
¥1,500
自然 先生
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対面
【沖縄】観光客さん向け釣りガイド(同行編)
\過去のガイド実績例/
☑️
https://beginnerangler.ti-da.net/e9771052.html
☑️https://beginnerangler.ti-da.net/e10678875.html
☑️https://nanbuno.ti-da.net/e12509820.html

\こんなことが学べます/
岸からのライトな釣り(エサ&ルアー)に関して、
☑️釣れる場所(実績のある場所)
☑️釣れる時間帯
☑️タックルおよびルアー選定
☑️釣りのモラルとマナー
☑️身近で釣れる危険な海洋生物

\当日の流れとタイムスケジュール/
※今のところ土曜日オンリー
①事前に宿泊市町村を教えて頂きます
②宿泊施設の近場で釣れる(実績のある)場所を指定致します
③現地集合
④狙い方をアドバイス

\ご準備ください/
①ライトな釣り道具一式
②ライフジャケット
③熱中症対策用品&飲食物
※①②が無ければ当方が準備致します。事前にご連絡下さい。

\レッスン料金に含まれないもの/
☑️移動交通費
¥5,000
南部の釣れない ルアーマン
5.0
対面
秦野ママヨガ教室(赤ちゃん&未保育児幼児連れOK)
◆赤ちゃんと一緒に行うヨガです。
ママにとっても赤ちゃんにとっても、コミュニケーションを深める素晴らしい時間になります。

赤ちゃんとの生活はなかなか思い通りにいかないことも多く、ストレスもたまりがち。

ヨガで体を動かすことで気分転換、すっきりした気分に。変化のない毎日に刺激を与えることで生活にメリハリも生まれます。

赤ちゃんと一緒にするヨガは、メリットがたくさん。安全に配慮しながら、お互いのペースで無理なく楽しんでみてください。

もちろん、パパも一緒だったらもっと楽しい時間になるかもしれません。赤ちゃんと過ごす時間は、かけがえのない、とっても貴重な時間。今しかないその時間を楽しんでくださいね。

親と子どもが一緒にヨガをすることにより、ココロとカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めることができます。

ヨガで身体をしっかり動かしてもらい、普段なかなか使ってない身体をほぐして、身体と心をリフレッシュしませんか?

皆さんとコミニケーションを取る時間や子供と一緒に楽しめる時間を過ごしましょう!

クラスあと、ママ達がゆっくり休憩しながら、子供達同士遊んでも大丈夫です。
¥1,600
Peiching ヨガ講師セラピスト
5.0
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