スポーツ・アウトドアの新着レッスンのレッスン一覧 (115件)

・こういう時藤田さんだったらどうする？
・さいきんやる気出ない…
・藤田さんの最近のミスを教えて

などなど、僕なりにお答えできることを一発入魂でお伝えします！

✔ このレッスンは、こんな悩みを持っているあなたのための時間です

「プロを目指してるけど、このままでいいのか分からない」
「海外でサッカーしてみたいけど、現実的にどうすればいいの？」
「語学や生活面が不安」「トライアウトってどんな準備が必要？」

僕も同じように悩んでいた時期がありました。

でも、自分で動いて、調べて、モンテネグロでプロ契約を勝ち取ることができました。

このレッスンでは、僕が実際に海外に挑戦してきた経験をもとに、皆さんの疑問や不安にリアルにお答えします。
ネットでは出てこない情報、経験者だからこそ伝えられること、たくさんあります。

「夢を語る」だけじゃなくて、“どう現実にしていくか”まで、一緒に考えましょう！

・トライアウトで求められる準備、現地での過ごし方
・モンテネグロでの生活、リーグのレベルや文化
・左利き選手としての武器の見せ方、アピールのコツ
・高校・大学・社会人、それぞれのキャリアの選び方
・「どうすればプロになれるか」「自分に何が足りないか」といった不安への向き合い方

「頑張ってるのに、なんかうまく走れない…」
「フォームって結局どうすればいいの？」
「言われた通りにやってるのに、感覚がつかめない…」

そんなモヤモヤを抱えているあなたへ。

このレッスンでは、あなたの“走り”をリアルに見て、感じて、伝えてくれる対面ならではの特別な時間です！
動画やネットの情報では分かりにくい、細かな体の使い方やクセ。
それを目の前でチェックして、その場で一緒に動きながら、どう直せばいいかを実感できるのが、このレッスンの一番の魅力です。

たとえば、
「脚の回転が遅れてるな」と思ったら、フォームを少し変えて一緒に走ってみる。
「肩に力が入ってるな」と感じたら、その場でリラックスの仕方をアドバイス。
“気づいた瞬間に”すぐ体で試せるから、成長のスピードがまるで違います。

私は、走り方を押しつけることはしません！

その人の良さや今の状態に合わせて、一人ひとりに合った方法を一緒に見つけていくのがスタイルです。

「ここが変わると、こう走りやすくなるんだ！」
そんな気づきと変化を、自分の体でしっかり感じられる。
そして、「もっと走るのが楽しくなった！」と思えるきっかけが、このレッスンには詰まっています！

「うちの子、運動が苦手で…」
「楽しんでくれたらいいんだけど…」
そんなお悩みをお持ちの方にこそ受けていただきたいレッスンです。

このレッスンでは、運動が苦手な小学生でも「体を動かすって楽しい！」と自然に感じられるようにサポートしていきます。

実は、「運動が嫌い」という気持ちの背景には、
・動き方がわからない
・周囲の目が気になる
・失敗が怖い…
といった本人も気づいていない不安や苦手意識が隠れていることも多いです。

だからこそ、まずはお子さんの性格や気持ちにしっかり寄り添い、「なぜ運動がイヤなのか？」を一緒にひもといていきます！
そして、ジャンプや走る・簡単な遊びの中で「できた！」「楽しい！」を少しずつ積み重ね、運動への苦手意識を和らげていきます。

私自身、ケガや挫折を何度も経験しながらも、「体を動かすって、やっぱり楽しい」と思えたからこそ、伝えられることがたくさんあります。

楽しさから始まる“自信”のきっかけを、一緒につくっていきましょう！

「もっと速くなりたい」「走り方がわからない」「自分の課題が見えない」
そんな悩みを抱えている方のための、完全オーダーメイドのチャット相談レッスンです！

インターハイ・国体・ジュニアで日本一、そしてオリンピックの代表として世界を走ってきた私が、あなたの「今」の課題にしっかり寄り添い、レベルや目標に合わせてアドバイスをお届けします。

たとえば、

・自分のフォームにどんなクセがあるのか、どう直せばいいのか知りたい
・タイムが思うように伸びず、今の練習に不安を感じている
・どんな練習メニューを組めばいいのか悩んでいる
・モチベーションの保ち方や、競技との向き合い方を相談したい
・運動会で自信をつけたいお子さんの「走るきっかけ」を作りたい

といったご相談に対し、現役アスリートだからこそ伝えられる実践的な視点と、一人ひとりに合わせた丁寧なコミュニケーションで、あなたの悩みを一緒にひも解いていきます。

特に小中高生の皆さんには、「どうしたら速く走れるか」を考える過程で、
自分の課題を見つけ、それを言葉にして整理する力を育ててほしいと思っています。
それは競技だけでなく、勉強や将来にも活きる「考える力」「伝える力」を伸ばす経験にもなります。

このレッスンは、“ただアドバイスをもらう場所”ではありません。
あなたの「なりたい姿」に一緒に向き合い、納得できる答えを一緒に探す──そんな対話の時間です。

「どうしてもフォームが安定しない」
「練習してもタイムが伸びない」
「クセを直したいけど、動画じゃ限界がある」

そんな悩み、一緒に動きながらその場で解決してみませんか？

この対面レッスンでは、
✔ 実際に一緒に走ったり、
✔ フォームや身体の使い方をその場でチェックしたり、
✔ あなたの動きに合ったドリルを提案・実践したり

「今この瞬間に必要なこと」をリアルにアドバイスします！

長年の競技経験と、全国をまわってきた指導の現場経験から、
一人ひとりに合わせた“走りの課題”を丁寧に見つけて、改善のお手伝いをします！

言葉だけじゃ伝わらない、“感覚”や“タイミング”も、直接伝えられるのがこのレッスンの魅力です。

チャットではお悩み相談の場として、お役に立てれれば嬉しいです。

「走り」の悩み、相談してみませんか？
「もっと記録を伸ばしたい」
「レース前に調子を上げる方法が分からない」
「自分のトレーニングが本当に合っているのか不安…」
そんな風に感じたことはありませんか？
このレッスンは、中高生〜市民ランナーまで幅広いレベルの方々の“走る悩み”に寄り添い、
解決の糸口を一緒に見つけていくチャット相談形式のレッスンです。

記録を伸ばすための練習内容の考え方
→ 自分に合ったインターバル・ペース走・ジョグのバランス調整
トレーニングの組み立て方と優先順位の付け方
→ 忙しい日々でも継続できるメニュー構成
レース本番に向けた調整法（ピーキング）
→ ベストコンディションでスタートラインに立つための準備法
競技と向き合うためのメンタルコントロール
→ スランプやプレッシャーとの向き合い方、気持ちの切り替え方
レース中の戦略や駆け引きのヒント
→ 駅伝やトラックでの実戦経験をもとにした具体的アドバイス

動画分析/メニュー作成等
跳躍競技では、アドバイスによって直ぐに自己ベストが出る場合があります！
シーズンに向けて、是非ご活用下さい！
また、競技についてもご相談も承っています！
お気軽にご相談ください🙇

「走るのが遅い、、」
「フォームがバラバラ」
「一生懸命練習してるのにタイムが伸びない」

そんな悩みを持つ方へ。

このチャット相談では、あなたの走りを見て、“どこを直せばもっと速くなるのか”を的確にアドバイスします！

スマホで撮影した走りの動画を送っていただくだけでOK。
元日本代表であり、全中・インターハイ・実業団で「日本一」を経験したコーチが、
あなたの走りの課題を見抜き、改善すべきポイントをわかりやすく解説します。

さらに、課題に合わせたおすすめのトレーニングメニューや、日々の練習の取り組み方もアドバイス！
競技力向上を目指す選手はもちろん、「走るのが好きになってほしい」という親御さんにも安心してご相談いただけます。

自分の課題が明確になり、日々の練習がぐっと意味あるものになります！

5つの武器
① エラーを激減させる守備の極意！
・どんな打球でも焦らず対応できるポジショニングと動き方
・プロが実践するグラブさばき＆送球のコツ
　✅ 守備の安定感が増し、試合で信頼される選手に！

② 勝負どころで打てるバッティング戦略！
・状況に応じた打撃の考え方＆配球の読み方
・チャンスで力まないためのスイング改善ポイント
　✅ 大事な場面でしっかり結果を出せるバッターに！

③ 監督・コーチに「使いたい」と思わせる選手の特徴！
・試合に出続けるための行動＆アピールの仕方
・練習や試合での立ち振る舞いのポイント
　✅「あいつは試合に出したい」と思われる選手になれる！

④ 緊張を力に変えるメンタル術！
・試合前や打席でのプレッシャーを和らげる方法
・ミスしてもすぐに切り替えられる思考法
　✅ 緊張せずに実力を100%発揮できるようになる！

⑤ 成長スピードが劇的に変わる練習法！
・目的に合った自主練メニューの作り方
・プロが実践する「試合で使える技術を身につける」練習のコツ
　✅ 限られた時間でも効率よくレベルアップできる！

本気で上達したいなら、このレッスンしかない！

「もっと試合で活躍したいのに、思うように結果が出ない…」
「大事な場面でエラーや凡退ばかり…」
「監督やコーチに信頼されて、試合に出続けたい！」

こんな悩み、ありませんか？

私はプロの世界で14年間、生き残るためにこの答えを探し続けてきました。
そしてたどり着いたのが、「勝てる選手」になるための技術と思考法の習得 です。

・守備の安定感を格段にアップ！ポジションごとの正しい動き・考え方を徹底指導
・勝負強いバッティングを習得！どんな場面でも自信を持って打席に立てる
・プロが実践する「試合で力を出すメンタル」を手に入れる
・「監督・コーチに信頼される選手」になるための戦略と準備 を知る
・継続できる練習方法で、確実に成長し続ける。

たくさんの情報が溢れているこの時代。
色々試して自分に合うものを見つけられると良いですが、あれもこれもトライしていくうちに自分の形がわからなくなる事があります。
技術力や練習方法の引き出しは増えますが、戻るべき場所がどこかわかるという事が僕は一番大事だと思っています。
そこを見つけられていない子達にはまず自分の身体と向き合っていただきたい。
昨日出来ていたのに今日出来なくなる事はたくさんあります。
その原因はもちろん技術が足りないという事もありますが、
身体を自分の思うように動かせていない事の方が多いと僕は考えます。
たくさんの練習、トレーニングやケアを受けて感じた事学んだ事を皆様に動画や文章でお伝え出来たらと思っております。

その中から
・一人一人に合った身体のチェックポイント
・動かしたい箇所へのアプローチの方法
を見つけ、
技術向上のお手伝いが出来ると思います。
継続する事がとても大事なので生徒様と一緒になって頑張ります。

プロサッカー選手になれなかった選手、
プロで生き残れなかった選手を私はたくさん見てきました。
そんな私が感じたことを率直にお伝えし、
プロサッカー選手になる為必要なことを真剣に考え直せれると思います。
また自分のキャリアを活かし、相談等承ります。

子供がサッカーをしていて、常に近くで見ている親御さんを中心に、進路の悩みやサッカーについての相談を僕ができる限りお答えいたします。
それにより、新しい角度から子供と接することができたり、距離が縮まり二人三脚で子供のサッカー人生をより応援しましょう。

子供がサッカーをしていて、常に近くで見ている親御さんを中心に、進路の悩みやサッカーについての相談を僕ができる限りお答えいたします。
それにより、新しい角度から子供と接することができたり、距離が縮まり二人三脚で子供のサッカー人生をより応援しましょう！

サッカーにおける悩みや相談に応じて、解決策を一緒に見つけ出します！
小学生〜大学生年代までしっかりと合わせたものを提供いたします。

個人のスキルアップやトレーニングメニュー方法、メンタル面のケア、モチベーションの上げ方など、さまざまな視点からアドバイスします。
解決策見つけ出し、しっかり取り組めばそれぞれ活躍できる選手の幅は広がります！ゆくゆくはプロを目指していけるように寄り添っていきます！

日本一のドルフィン、技術などお客様にあったトレーニングをご提供致します🏋️

気軽にご相談ください🔥

日本新記録保持者から教わるドルフィンでしたり、泳ぎの技術、ドライランドなんかも幅広くご相談出来ます！
お気軽にどんな内容でも楽しく会話できたらなと思います！！

初心者の方はまず基本となる道具の揃え方、船の予約の仕方、釣り方を学べます。
そこのステップは飛ばすこともでき、釣りの技術向上に向けてレッスンさせて頂きます。
竿頭(船で1番釣った人)が狙えるようになります！
大物狙いに絞った釣り方もご紹介します。

どんな釣りでもほぼ網羅してます。
グレ釣りからアカメやスズキ

お気軽にご相談ください。

◆こんなご相談にお応えします
釣りを始めたい方、釣りを始めたばかりの方など、基本的な糸の結び方や仕掛けについての疑問などに答えていきます。
釣具の選び方なども気軽にご相談ください。


◆回答の方法
テキスト、写真、動画など、可能な限り分かりやすい方法で回答致します。

◆こんなご相談にお応えします
ベイトシーバス始めたいけどタックルを何を揃えれば分からない！
キャストについてなど

◆ご準備ください

特にありません
◆回答の方法
チャット、動画何でも構いません！

◆お伝えできること
約20年ぶりにバス釣り(ルアー釣り)を復活して、ほとんど釣れない状態から、3年経て、週1釣行で年間100匹ペース3年連続50UPを釣れるようになった自分の経験とノウハウをお伝えできます。
(プロフィールに詳細と動画もございます)

◆回答の方法
基本的にはテキストでの回答です。
キャプチャや動画など
お悩み解決にふさわしい段取りで回答いたします。

◆注意事項
上記記載の経験に基づいた独自のノウハウはお伝えできますが、バス釣りにはいろいろな考え方や流派、場所や季節に応じた正解がありますので、あくまで一つの回答として捉えていただけますと幸いです。
またプロではございませんので自分の経験に則ったもの以上の回答はできません。予めご了承ください。

◆こんな方におすすめ
①バス釣りを始めたけどまだ1匹目が釣れない方
②バスが思うように釣れない方
③キャストが上達しない方
④バスの数もサイズも伸び悩んでる方
⑤プロの動画を真似しても全然釣れない方

◆お伝えできること
約20年ぶりにバス釣りを復活して、ほとんど釣れない状態から、3年経て、週1釣行で年間100匹ペース3年連続50UPを釣れるようになったノウハウをお伝えできます。(プロフィールに詳細と動画もございます)


◆当日の流れとタイムスケジュール
2-3時間目安。
習熟度やお悩みに合わせて内容は変わります。
終了後、当日の思い出動画をプレゼントさせていただく予定です。

◆ご準備
手ぶらでもOKです。
ご自身の道具をお持ちいただけると上達は早いです。
◆別途料金(お客様負担)
ボート代
4200円(2時間) 5400円(3時間以上)
なおレッスンのあとも個人で継続して釣りができます。

◆注意事項
自然相手ですので魚が必ず釣れるお約束はできません。
また急な天候変化で中止にするケースもございます。
予めご了承ください。

◆こんなご相談にお応えします
海釣り

＼こんなことが学べます／
①釣り道具のチョイス
②仕掛けの作り方
③釣れる場所
④釣りのモラルとマナー
⑤身近に居る危険な海洋生物


＼当日の流れとタイムスケジュール／
①事前に釣り道具の有無を確認
②無ければ釣具屋さんへ集合
　有れば釣り場所へ集合
③実釣を踏まえながら、釣りのノウハウを一通り説明。

※1 集合時間帯は実釣日の潮位によります
※2 レクチャー時間は1時間～4時間(ご要望があればその通りに)


＼ご準備ください／
①釣り道具
②ライフジャケット
③帽子、サングラス、滑らない靴
④飲み物や熱中症対策用品、飲食物

※①②に関しては無ければ当方が準備致します。


＼レッスン料金に含まれないもの／
①釣り道具を購入する際の代金
(エサ釣りならエサ代は当方負担)
②集合場所までの交通費
③当日必要となる飲食物

■こんなご相談にお応えします
・タックル（竿、リール、糸、ルアー等）の揃え方
・釣りするポイントの探し方（Googleマップ活用しながらご紹介します）
・難しい釣り用語のご相談
・釣り方、考え方のご相談　などなど
釣りに関することであればなんでもご相談にお応えします😊

◆回答の方法
【基本はテキスト回答になります。イメージがしやすいように画像や写真を使用することもあります✨】

『どう釣ったら良いか分からない…』
そんな悩みは必ず解決できます！

★実績★
・バス釣り歴：15年
・バス釣りブログ：4年（2023年現在）
✅釣り竿を初めて持った友人達に100%釣らせて来ました！！
✅ブログ読者様を遠隔で指導させて頂き、釣果に繋げてきました。
✅SNSで知り合った方に遠隔で指導させて頂き、その結果100%釣って頂いてます。

★対象者★
・初めてのフィールドでどうしたら良いか分からない…
・どんなルアーをどのタイミングで投げたら良いか分からない…
・バッチリ釣ってSNSでドヤりたい！

◆本通信教育は、あなたのバスフィッシングに関するご質問にお答えします。
◆個別のレッスンで、あなたのお悩みに直接アプローチ致します！
◆回答の方法
テキストや画像などを使用して、わかりやすくご説明していきます。

★受講の流れ★
・手持ちタックルを教えて下さい
・通っている釣り場を教えて下さい
・どんな釣りで釣りたいか教えて下さい
・どんなことでお悩みか教えて下さい
↓
✅最適な釣りをご提案させて頂きます。
✅釣行後は一緒に振り返りましょう。

あなたの釣果を支えます！

約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡

✅100m/200m/400mの走り方を学びたい
✅スタートが上手くいかない
✅トップスピードを向上させたい
✅脚の流れが改善できない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅ケガをしやすい

そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎スプリント練習
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡

✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい

そんな方にゼロからレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

競技生活で得てきた経験をもとに、皆さんの悩みを解決に導きます。

・レースをどのように走ったらいいか相談したい
・先生に言われた動きがうまくできない
・食事はどうしたらいいか知りたい
・ケガをしている時の練習はどうするか
・そもそも何をしたら速く走れるのかわからない

選手目線で、それぞれの状況に合った解決策を一緒に作り上げましょう。

「足を速くしたいけど、どう練習したらいいかわからない」
「フォームが合っているのか不安、でもどう改善すれば良いのか分からない」
「どんなメニューで効率的にトレーニングすればいいのか知りたい」

そんなお悩みをお持ちの方へ、もっと速く走れる体作りとフォーム改善をサポートします！

この対面レッスンでは、あなたの体力や技術に合わせて、以下の内容を徹底的に指導します。


✔️フォームの改善
あなたの走りをしっかり見極め、効率的に速く走るために必要な改善点をピックアップします。無駄な動きを減らし、スムーズで力強いフォームに仕上げます。


✔️トレーニングメニューの提案
一人一人のレベルに合わせたカスタマイズメニューをご提案します。足を速くするために必要な筋力強化や、スピード向上に繋がる基礎トレーニングを具体的にお伝えします。


✔️手本の動作の提示
実際にどんな動きが効果的か、目の前でお手本を見せながら指導します。あなたの走りを直接修正し、どこに力を入れて、どう体を使うかを実践的に学びます。


レッスンを通じて、あなたの走りに合った最適なフォームと練習方法を身に付けることができます。
運動会や大会、部活での成果を上げるための強力なサポートがここにあります！

「ハードルのタイムが伸び悩んでいる…」
「スムーズにハードルを越えられない…」
「ハードル専門のアドバイスが欲しい…」

そんな悩みをお持ちのあなたにぴったりのレッスンです！

このレッスンでは、ハードル競技の専門知識と経験をもとに、あなたの動きを分析し、最適な改善アプローチを提案します。
フォームやリズム、タイミングのポイントを、あなたの特徴に合わせてカスタマイズしてお伝えするので、「どこをどう直せば良くなるか」が明確にわかります✨

✅1台目のアプローチ：
　スタートからリズム良く入るための動きづくり

✅踏切動作の改善：
　より効率的な高さと距離で跳べるように

✅ハードリング技術の見直し：
　スムーズに、力をロスせず越える方法

✅着地から次の一歩へ繋げる流れ：
　減速せずリズムを保った走りへ

✅インターバルのリズム：
　ストライドやピッチを見直して理想のリズムに

動画をもとに動きをチェックしながら、改善点とトレーニング方法をご提案します！

技術の引き出しが増えることで、タイム短縮・安定したパフォーマンスへと繋がっていきます。
お気軽にご相談ください！

・競技レベル体力レベルに合ったトレーニング方法
・現状分析、課題、解決法
・速く走れる理論
・レース展開や区間毎の走り方(100〜400)
・日本代表レベルのトレーニングや動きに対しての意識やポイントの置き方

走ることをを軸に全てのスポーツに役に立つ身体作り。

この対面レッスンは、「走るのが速くなりたい！」という気持ちを本気で応援する、完全マンツーマンの実践指導です。

実業団・大学・高校・中学とすべての世代で日本一に輝き、日本代表としての経験を活かし、あなたの課題を的確に見抜き、改善への道筋を明確に示します。

トレーニングの一貫性がなく悩んでいる方、指導者が周りにいない方、独学で伸び悩んでいる方でも安心。
フォームのチェック、スタート技術、地面の捉え方、リズムや加速局面の作り方など、個人のレベルや目標に応じて指導内容をカスタマイズ。
課題克服のための具体的なトレーニングメニューもその場でご提案します。

さらに、競技経験だけでなく、「どうすれば緊張せずに力を出せるか」「どうモチベーションを保つか」といったメンタル面のサポートも含めた、トータルなアプローチを行います。

このレッスンを受けることで、
💡走りの無駄が減り、フォームが美しくなります
💡タイムが着実に縮まり、結果に繋がります
💡「もっと走りたい！」という気持ちが自然と湧いてきます

「足が速くなる」その先にある、自信や達成感までしっかり届けるレッスンです。

【市民ランナー向け】ランナーが抱えている悩みや疑問を解決します！

故障、練習方法、栄養、大会選び、調整方法、靴の選び方など、マラソンに関する悩みや疑問は多岐にわたります。
そんなお悩みを解決するお手伝いをします！

高校選びで迷っている中学野球の選手、保護者の方へ向け、親身になって相談に乗ります。

クライアント様のお考えを丁寧にお伺いしたうえで、高校や高校野球部選びの基準、視点、留意点、またお子様のその先の進路、キャリアデザインが少しでも明るくなるようにアドバイスさせていただきます。

また、ホームページなどでは公開されていない、かかる費用、寮費、指導者像などの高校野球事情、現実を可能な限りご提供させていただきます。

高校選びで迷っている中学野球の選手、保護者の方へ向け、親身になって相談に乗ります。

クライアント様のお考えを丁寧にお伺いしたうえで、高校や高校野球部選びの基準、視点、留意点、またお子様のその先の進路、キャリアデザインが少しでも明るくなるようにアドバイスさせていただきます。

また、ホームページなどでは公開されていない、かかる費用、寮費、指導者像などの高校野球事情、現実を可能な限りご提供させていただきます。

【実力がいつも発揮できないと感じている人向け】
・平常心を保って100%実力を発揮できる考え方
・全てのホールをボギー以内でおさめられる考え方
・いつもよいスコアでラウンドできる方法
・いついかなる状況でも100%実力を発揮できる
・自分で自分にコーチできる自分になれる！

日本人史上最年少16歳でヨーロッパリーグでプロデビューし、19歳で日本代表候補に選出、そこからBリーグで活躍している現役プロバスケ選手による世界最前線を体験している個人スキルアップのためのノウハウを提供します。

初心者、経験者問わず個人に沿った指導で確実にレベルアップをサポートします。

スキルのみでなく、プロが大事にしている体づくりやメンタル面などでのサポートも可能となっております。

テクニック向上
・サーブ、ストローク、ボレーの基本と応用
・試合で活かせるショットの使い分け
・フォームの改善と効率的な動き方

メンタル強化
・試合で緊張しないためのメンタルトレーニング
・プレッシャーに打ち勝つための考え方
・勝ちきるための試合戦略

フィジカル＆トレーニング
・パフォーマンスを向上させるトレーニング方法
・試合で疲れにくくなる体の使い方
・怪我を予防するためのストレッチやケア方法

試合の戦術＆指導者向けアドバイス
・試合中の戦略の立て方
・ジュニア選手の育成方法
・部活動での効果的な練習メニュー作り

実践に繋げるための基礎〜プロになるためのスキルや考え方まで、幅広くアドバイス指導⛹️‍♂️⛹️‍♀️

例)
・姿勢の大切さ
・実践で活躍するための練習への向き合い方
・プレーアドバイス(動画を送っていただけたらそれに対してアドバイス)
　　etc...
　

シュートフォームの改善

シュートフォームの改善

トランポリンが上達する技術が学べます。

【こんなご相談にお応えします】
・スパイク決定率をあげたい
・ジャンプ力をつけたい　
・効果的なフェイントの使い方を学びたい
・プレーについて相談したい
・レシーブ力をあげたい
・サーブレシーブを安定させたい
・トスを安定させたい
・ブロックの強化をしたい
・チーム力をあげたい
・選手特有の悩みについて相談したい
・女性特有の悩みについて相談
など

個人のプレーの事、指導者としてのチーム力アップ、スポーツならではの悩みなど、お気軽にご相談ください。
一緒に頑張りましょう！

【回答方法】
テキストや動画でお応えします。

野球においては球速、制球力、再現性の向上を目指します。
また無駄の無い動き作りを行う事で受講者自身の感覚の多様性を高めます。

自身の動きを主観的に捉える事でスキル向上、力の発揮、再現性を養いブランクのリスクを抑える身体能力を獲得出来る。

競技成績、指導実績共に全国大会レベルのコーチにテニスのお悩みを相談出来ます。

視点や考え方が変わって行動が変わると思うのでそこを学んでいただけます。

ガイドランナーのテクニックや視覚障害ランナーならではの悩みを一緒に解決していければと思っております。

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

お子さんのレベルにあった練習方法がわかります。

パルクールの基本動作
運動神経向上
パルクールの楽しさ

お子さんの泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【リモート相談】
チャット相談とは異なり、パソコンを使ってのリモートアドバイスとなります。この方法では、画面越しにお子さんの現状を直接確認し、具体的なフォームや動きを見ながら、より的確で詳細なアドバイスを提供できます。
また、リアルタイムでお子さんのパフォーマンスを確認できるため、問題点を迅速に把握し、効果的な練習方法をその場で提案することが可能です。
さらに、メンタル面やモチベーションのサポートも、直接話すことでより深く理解し、適切なアドバイスを行えます。

リモート相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

お子さんの泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【リモート相談】
チャット相談とは異なり、パソコンを使ってのリモートアドバイスとなります。この方法では、画面越しにお子さんの現状を直接確認し、具体的なフォームや動きを見ながら、より的確で詳細なアドバイスを提供できます。
また、リアルタイムでお子さんのパフォーマンスを確認できるため、問題点を迅速に把握し、効果的な練習方法をその場で提案することが可能です。
さらに、メンタル面やモチベーションのサポートも、直接話すことでより深く理解し、適切なアドバイスを行えます。

リモート相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

大会や練習にて泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【チャット相談】
・現在の問題点を把握し、自宅でできる練習方法や泳ぎの改善点についてアドバイスします。
・メンタル面でのサポートも行い、モチベーション向上のアドバイスも提供します。

チャットでの相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

お子さんの泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【チャット相談】
・現在の問題点を把握し、自宅でできる練習方法や泳ぎの改善点についてアドバイスします。
・メンタル面でのサポートも行い、モチベーション向上のアドバイスも提供します。

チャットでの相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

あなたの水泳の悩みを一緒に解決し、目標達成へ導きます！

オリンピック出場経験を持つ私が提供するオンラインスクールでは、あなたの水泳に関する悩みを一緒に解決しながら、未来の目標設定もサポートいたします。


【オンラインスクールで得られる事】
1. 個別コンサルティング
あなた専用のトレーニングプランを作成し、目標達成に向けた具体的なステップを提供します。
2. 専門的なアドバイス
効率的な泳ぎ方や練習方法、筋力トレーニング、栄養管理、メンタルケアについての具体的なアドバイスを受けることができます。
3. モチベーションアップ
継続的なサポートを通じて、モチベーションを維持し、挫折しそうな時でも前向きに取り組めるようサポートします。
4. 柔軟な学習スタイル
オンラインなので、時間や場所を選ばず、自分のペースで学べます。

実績あるプロから学べるチャンス：

オリンピックで培ったノウハウを、あなたの水泳上達に活かしませんか？私の経験と知識が、あなたのスイミングライフをより充実させるお手伝いをいたします。

まずは、魚を釣る楽しさをしってもらい。

ハマってほしい😄
釣りをもいた始めている方は、スキルアップしてもらいたい😄

私の経験でわかる範囲は、惜しまず、伝えたいと思います！

なんでもバスケのこと相談してください！

バスケに特化したトレーニング教えます！！

初めまして！ 東京必見高いレベルのパーソナルスキルトレーニング！
関東圏内で通えるところなら一度ご相談ください。

高校では国体に入り、大学は関東でバスケをしていて現在でもバスケをしています！

ミスバス、部活では時間がなくてできない
個人としてもっとレベルアップしたい！
シュート、ドリブル、パス、状況判断全てにフォーカスしてご要望のある課題から全部サポート致します！

どうせやるなら本気でやるのはもちろんですが楽しく上手くなれるように頑張っていきましょう！

3x3プロチーム所属

バウンドが合わないそんな悩みはありませんか？
また、合わないバウンドを弾いてしまう。
バウンドを合わせる為のボールの見方や入り方をレクチャーします！

野手のスローイングに関する悩みを聞きます！
スローイングはパワーではありません。
どうしたらコントロール良く、強い送球を投げられるか、アドバイスをしていきます！

守備動作全般
ポジショニングの考え方
守備での心構え
成功する秘訣！

守備に関する全てを伝授します！

◆こんなご相談にお応えします
悩みや練習メニュー

◆こんなことが学べます
体操の身体の使い方から、跳び方、手の付き方など、基礎を一つ一つ学び、バク転を少しづつカタチにしていきます。
一人一人のレベルに合わせた指導となりますので、現時点での運動能力は関係ありません！
他人と比べず、自分史上最高をドンドン更新していきましょう！

主にバク転の指導をしますが、
バク転以外にもやってみたい技があれば何でも挑戦可能です！
例)バク宙、側宙、ハンドスプリング、前宙、バタフライ(ツイスト)、ゲイナー、コークスクリューなどなど


◆当日の流れとタイムスケジュール
～１５　　着替え、ストレッチ、自己紹介など
～３０　　逆立ちやかの基礎運動
～110　バク転など、自分のやりたい技に挑戦
～115　整理運動、終了
～120　着替えて退出

◆ご準備ください
運動しやすい服装、タオル、飲み物など。
マットを使うので靴はなくても大丈夫です。

◆レッスン料金に含まれないもの
継続して通われる方は、任意でスポーツ安全保険への加入をお願いしております。
(加入時期に関わらず、その年の4月～翌年3月まで適応)
15歳以下:1500円
16歳以上:2000円

◆こんなことが学べます
・基本姿勢と股関節周りの使い方
・脚に余計な力をかけない伸びやかな歩き方
・体幹を意識する方法
・腕や肩甲骨周りを効率よく動かし、
シェイプも叶う腕の振り方
・見た目の印象もより良く変わる歩き方や所作　
・スニーカーの履き方について

◆主な当日の流れとタイムスケジュール
※個人差はございます※
① 現状姿勢と歩き方チェック
② 基本姿勢のレクチャー
③ 脚を出す時に大切な筋肉を動かす練習
④ 脚の出し方と体重移動〜歩くときの動線についてポイントをレクチャー
⑤ 腕の振り方
⑥ 各々のクセに着目して簡単なストレッチをお伝え
⑦ これまでの姿勢とウォーキングの復習後、終了

◆ご準備ください
・水などのお飲みもの
・室内履きもしくは底を拭いたシューズ（無ければ靴下でもご受講頂けます）
・動きやすい服装でご参加下さい

◆ご相談可能な開催エリア
東京・神奈川・千葉・埼玉など首都圏
名古屋・大阪・京都・兵庫: 日程により可能

◆こんなことが学べます
美姿勢、猫背の改善。
健康的で尚且つビジネスでも役立つキレイな歩き方。立ち振舞い。
モチベーションアップ方法。
◆当日の流れとタイムスケジュール
準備運動→エクササイズ→ウォーキング基礎→歩く

◆ご準備ください
動きやすい格好、水またはお茶、タオル、スニーカーまたはヒール
◆レッスン料金に含まれないもの
なし。

◆ご相談可能な開催エリア

北海道札幌市、苫小牧、室蘭、白老、岩見沢、旭川

◆こんなことが学べます
5cm以上のハイヒールで歩くレッスンです。
姿勢を整えて、脚の出し方、腕の振り方を丁寧にお伝えして美しく歩くクラス
ビフォーアフターの動画も撮って、ご自身の癖も分かってきます。
スタイル良く魅せる写真の撮り方もお伝えします！

◆当日の流れとタイムスケジュール
着替える方は動きやすい格好に着替えます。
ハイヒールを履いてストレッチから脚の出し方、姿勢や腕の振り方など。
写真の美しい撮られ方などもお伝えします。
全90分
休憩は都度
◆ご準備ください
動きやすい格好
室内で履く5cm以上のハイヒール
水分補給のためのドリンク

◆こんなことが学べます
スニーカーやローヒールでストレッチ体操から姿勢を整えて、脚の出し方、腕の振り方を丁寧にお伝えして美しく歩くクラス
ビフォーアフターの動画も撮って、ご自身の癖も分かってきます。
スタイル良く魅せる写真の撮り方もお伝えします！

◆当日の流れとタイムスケジュール
お気軽ある方は着替え
ストレッチから脚の出し方、姿勢、腕の振り方など
写真の撮られ方もお伝えします。
全90分　都度休憩あり


◆ご準備ください
動きやすい格好
室内で履くスニーカーやローヒール
水分補給のためのドリンク

◆こんなことが学べます
サッカー技術（ドリブル、パス、シュート）、トレーニング方法、本気でプロになるために必要な事、活躍するための思考

◆当日の流れとタイムスケジュール
チャットでやり取り

◆ご準備ください
ボール、飲み物

◆レッスン料金に含まれないもの
交通費、会場費

◆ご相談可能な開催エリア
全国どこでも飛んでいきます✨

◆こんなことが学べます
チャットでやり取り

◆当日の流れとタイムスケジュール
チャットでやり取り

◆ご準備ください
チャットでやり取り

◆レッスン料金に含まれないもの
交通費、会場費

◆ご相談可能な開催エリア
全国

あなた専用の、あなたのご要望を叶えるためだけの1時間のバク転プライベートレッスンです！

1枠1時間　15000円(施設利用料含む)

今までの人生経験で培われた身体の状態は人それぞれ違います。つまりスタートラインが人それぞれ違います。
どの位置からのスタートでもそれに合わせた「バク転」を跳ぶための指導をしていきます。

＜こんなことを学びます＞
体操の身体の使い方から、跳び方、手の付き方など、基礎を一つ一つ学び、バク転を少しづつカタチにしていきます。

主にバク転の指導をしますが、
バク転以外にもやってみたい技があれば何でも挑戦可能です！
例)バク宙、側宙、ハンドスプリング、前宙、バタフライ(ツイスト)、ゲイナー、コークスクリューなどなど

◆こんなご相談にお応えします
・キス釣りを始めてみたい
・もっと釣れるためのヒントが欲しい
・マニアックなノウハウを知りたい

◆ご準備ください
・特にありません

◆回答の方法
・テキスト回答、内容によっては画像や動画も

◆こんなご相談にお応えします

イントネーションがわからない人
◆ご準備ください

ボイスメッセージ
◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】

正しいイントネーションのボイスを送ります！

◆こんなご相談にお応えします
・釣りを始めたいけど何から準備したらわからない
・釣りをしたいけどルールとかあるの？
・この釣りではどんなタックル（道具）が必要？
・その他釣りに知っておくといい知識など


◆回答の方法
テキストや画像を用いて丁寧に説明させてもらう予定です。満足していただけるよう個人様の希望にそう回答をできたらと思います

◆こんなご相談にお応えします
サーフィン始めて間もないあなたの、何気ない質問など全てお応えします。

◆ご準備ください
質問内容は事前にご準備願います。
話の内容から派生するであろう質問にもお答えします。

◆回答の方法
参考になる画像や動画があれば適宜使用します。

◆こんなことが学べます
海の入り方、身の安全確保の仕方。
波の見方、入るポイントの見分け方。
波の見つけ方、見極め方。
波の乗り方

◆当日の流れとタイムスケジュール
ご都合に合わせます。お気軽にご相談ください。

◆ご準備ください
サーフボード、水着、ウェットスーツ、タオル

◆レッスン料金に含まれないもの
交通費、食事代など

⚪︎大変申し訳ございませんが、釣り場までの交通費は生徒さんご自身で負担してください。

⚪︎釣り道具のレンタルは無料です！持っていない方、自分の釣具を使いたい方、それぞれだと思いますので、事前に相談して決めましょう！

⚪︎対面レッスン場所（釣り場)についてですが、レッスン内容が「釣り」なので場所指定はしていません。こちらも事前に生徒さんと相談して決めましょう！

※他にも不明な点がございましたら、お気軽になんでも聞いてください！！

お気軽にご相談ください。

中学は部員数2人という中で部活をやっていました。また高校は同じような熱量の同級生がいなかったです。でも僕はソフトテニス、テニスが嫌いになりませんでした。その中でも自分にできることを探して今までテニスと向き合ってきました。テニスの技術から、練習にどうやって向き合っていくのか、など何でも質問して下さい。

僕の得意なフォアハンドに特化したレッスンです。フォアハンドのコツを掴むことができれば、試合で優位な展開をすることができます。
体の使い方から、打つときのコツなどをレッスンします。

練習場所のご希望のある場合はメッセージより相談できます。
コート代、ボール代は別途ご負担ください。

あなたのテニスでの悩みを解決します！！ショットの打ち方、試合前にやるべきこと、なんでも聞いてください！

苦手な所、やりたい事など個人に合わせてメニューを組み進めます！
要望などあれば連絡ください！
テニス✖︎トレーニングも出来ます。

レッスン料金は、2時間8000円＋交通費がかかります。
ボールはこちらで用意します。

分からないところあったら連絡ください！

苦手な所、やりたい事などヒアリングしながらメニューを組み進めます！
要望などあれば事前に連絡ください！

ソフトテニス✖︎トレーニングも出来ます。

レッスン料金は、一人2500円＋交通費がかかります。
※町田市内は交通費無し

ソフトテニスボール、その他用具ははこちらで用意します。

グループレッスンも歓迎です。
ご不明点ありましたらご連絡ください。

1人〜複数人でも料金は変わりません。

ショットの練習、形式何でも🆗です。

初心者の方も大歓迎です。
テニス始めたいけど、、、と悩んでる方も是非🎾

毎週土曜日の９時から10時30分に練習してます！
募集年齢は5歳から7歳です。

料金に1000円と書いてますが、現在は無料で指導してます。

◆こんなご相談にお応えします
『サーフィンを始められる方へのアドバイス。』
①テイクオフ体操やパドリングのやり方。
②波待ちやドルフィンスルーのやり方。
③道具の揃え方や、必要な物。
ワックスの種類、塗り方。
④サーフィンの最低限のルールやマナー。ポイントや波の選び方、テイクオフの仕方　
⑤自分でできる、サーフボード小さな傷や、ウェットスーツの補修方法
☆希望者には、地元のプロサーファーのレッスンの体験談等ご紹介　キッズ〜ok
☆イベント等のガイドも要望があればします☺️🏖️（キッズ〜シニア70代まで対応可能）福祉施設の方や、障害、車椅子の方も自然体験の参加ご希望ありましたら、チャットにてご相談に乗ります。
◆ご準備ください
マナティーさんのチャットでメール

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】
チャットにて承ります☺️

サーフィン、看護師歴約20年のママサーファーがガイドする自然体験　
キッズ〜シニア　☆車椅子の方や、各障害、持病のある方も医師の許可があればご相談に乗ります
①お気軽サーファー体験！　3才〜シニア　サーフボードへのワックスの塗り方　サーフボードへのリーシュコード取付　サーフボードの持ち方や海での注意点、波の選び方を簡単にご説明します☺️
砂浜でパドリング、テイクオフの動きを練習🏖️お子様の写真OK📸波が小さな日限定波うち際で波と遊ぼう。
③海風浴ウォーキング。穴場の海岸をご案内。
④海の宝探しツアー✨ビーチコーミング、ビーチクリーン体験です。
⑤海辺でゆるヨガ体験。穴場の海岸にご案内。
◆流れとタイムスケジュール　9時〜14時の約1時間　4月〜11月☆日程は空きでも波の状況や天気、都合等で確定ではありません🙇まずはお気軽にご連絡下さい😊予定をあわせ、集合場所を決め、そこからそれぞれの車で移動🚙体験後ご希望の方には地元のサーフショップをご紹介◆必要な物（水着、ラッシュガード、短パン）帽子、日焼けどめ、ビーチサンダル、水分、タオル、シート、お子様はベスト（レンタルあり）

ヒールサイドがうまくいかない、、、トーサイドがうまくいかない、、、等のターンに関する事を身振り手振りでレッスンします。

お気軽にご相談ください。

◆こんな方におすすめ
①久しぶりにバス釣りをスタートしたが、
何から手をつけていいのかわからない方
②バス釣り情報をアップデートしたい方
③昔のように思うようにバスが釣れない方
④まずは１匹目復活フィッシュを釣りたい方

◆お伝えできること
約20年ぶりにバス釣りを復活して、ほとんど釣れない状態から、3年経て、週1釣行で年間100匹ペース3年連続50UPを釣れるようになった自分の経験とノウハウをお伝えできます。(プロフィールに詳細と動画もございます)

◆当日の流れとタイムスケジュール
2-3時間目安。
過去経験の浅い方は釣りの基本的な動作を練習して釣りをスタート。
慣れている方はご要望に応じて対応します。
当日の模様を簡易動画に収めてプレゼントさせていただく予定です。

◆ご準備
手ぶらでもOKです。
ご自身の道具をお持ちいただけると上達は早いです。

◆別途料金(お客様負担)
ボート代
4200円(2時間) 5400円(3時間以上)
レッスンのあとも個人で継続して釣りができます。

◆注意事項
自然相手ですので魚が必ず釣れるお約束はできません。予めご了承ください。

◆こんなことが学べます

トライアスロン初心者でも簡単に始められる方法
トライアスロンを楽しめる方法
ランニングが速くなるコツ

◆当日の流れとタイムスケジュール

ランニングセッション
ストレッチ、ドリル、ランニングインターバルなど(メニューはその方に合ったもの)

◆ご準備ください

ランニングシューズ
ランニングウェア
楽しむ気持ち

◆レッスン料金に含まれないもの

着替えの時間

◆こんなことが学べます
カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方〈ポスチャーウォーキング〉を産後ママ＆赤ちゃんのためにアレンジしたウォーキングレッスンです。

「赤ちゃんを抱っこしながら体型戻しができる」姿勢と歩き方のコツを学びます。
また、体の負担が軽くなり、姿勢を整えやすくなる抱っこ紐の付け方も一緒に確認していきます。


◆当日の流れとタイムスケジュール
（90分）
体をほどくストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本姿勢
体が引き締まる足運び
基本の姿勢をキープしやすくなる抱っこ紐の付け方、など


◆ご準備ください
歩きやすい格好でご参加ください。
抱っこひも（使わない方は必要ありません）
お飲み物（水分補給用）
ストレッチ用手拭い（タオルでも可）
赤ちゃんに必要なもの


◆レッスン料金に含まれないもの
レッスン会場への交通費


◆ご相談可能な開催エリア
全国（オンラインでも対応します）

◆こんなことが学べます
【健康ウォーキングご希望の方】
スニーカーでの基本姿勢と歩き方

【ヒールウォーキング】
ヒールでの基本姿勢と歩き方
ご希望の方は、ファッションショーやコンテストなどでのポージング等も

◆当日の流れとタイムスケジュール
ヒヤリング→レッスン

◆ご準備ください
動きやすい服装
健康→スニーカー
ヒール→パンプスヒール
お水

◆レッスン料金に含まれないもの
対面レッスンご希望の場合はレンタルスタジオ代が別途発生いたします

◆こんなことが学べます

あなたの体をチェック✅
◆当日の流れとタイムスケジュール
zoomにてカウンセリングしながらお身体みて、あなたにあったレッスンをご提案します


◆ご準備ください

zoomアプリ
◆レッスン料金に含まれないもの
なし

◆赤ちゃんと一緒に行うヨガです。
ママにとっても赤ちゃんにとっても、コミュニケーションを深める素晴らしい時間になります。

赤ちゃんとの生活はなかなか思い通りにいかないことも多く、ストレスもたまりがち。

ヨガで体を動かすことで気分転換、すっきりした気分に。変化のない毎日に刺激を与えることで生活にメリハリも生まれます。

赤ちゃんと一緒にするヨガは、メリットがたくさん。安全に配慮しながら、お互いのペースで無理なく楽しんでみてください。

もちろん、パパも一緒だったらもっと楽しい時間になるかもしれません。赤ちゃんと過ごす時間は、かけがえのない、とっても貴重な時間。今しかないその時間を楽しんでくださいね。

親と子どもが一緒にヨガをすることにより、ココロとカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めることができます。

ヨガで身体をしっかり動かしてもらい、普段なかなか使ってない身体をほぐして、身体と心をリフレッシュしませんか？

皆さんとコミニケーションを取る時間や子供と一緒に楽しめる時間を過ごしましょう！

クラスあと、ママ達がゆっくり休憩しながら、子供達同士遊んでも大丈夫です。

◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
⁡
◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①出欠確認
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
⁡
※難しいポーズはとりません。初心者の方も安心してご参加ください。
⁡
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
⁡
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
⁡
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎お子様連れの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
◎レッスン開始後、10分をすぎた場合は当日キャンセル扱いとさせていただきます。
⁡

◆こんな方におすすめします
◎グループレッスンが苦手な方
◎1人でリラックスしてヨガタイムを過ごしたい方
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
⁡
◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①カウンセリング
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
⁡
※カウンセリング内容により、レッスン内容を一部変更する場合があります。
⁡
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
⁡
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
⁡
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
⁡

1回5500円が5300円で受けられます！
回数券ご希望の方はこちらから★

1回5500円が5000円で受けられます！
回数券ご希望の方はこちらから★

◆こんなことが学べます
前屈を深めるには？を理解&実践していくクラス。

◆当日の流れとタイムスケジュール
20:20 zoomオープン
20:30 クラススタート

◆ご準備ください
・ヨガマット
・お飲み物
・ブランケット

◆レッスン料金に含まれないもの
通信環境・ヨガマット・飲み物など

◆こんなことが学べます
股関節周りの筋肉をほぐし、太ももがマットに着地し、おへそが前方を向く前後開脚を目指して、ポーズを深めていきます。

◆当日の流れとタイムスケジュール
20:20 zoomオープン
20:30 レッスンスタート

◆ご準備ください
・ヨガマット
・お飲み物
・フォームローラー
・ヨガブロック2つ
・動きやすい服

◆レッスン料金に含まれないもの
・通信環境
・ヨガマット
・フォームローラー
・ヨガブロック　などご用意ください。

◆当日の流れとタイムスケジュール

30分間クラス
出席者の名前の確認します。

朝起きて、そのままパジャマ、ノーメイクで受けても良いし、起きれば間に合います。

顔出しして参加してみてください。
（音声オフしてください。）

◆ご準備ください
⚫︎ヨガマット
⚫︎動きやすい格好でご参加く ださい
⚫︎水分補給の飲み物
⚫︎ミニタオルをご用意ください

◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
⚫︎オンライン受講費のみ


※参加する際に以下をお読みください※
⚫︎お子様連れの参加OKです
⚫︎動画保存、画面撮影等の記録は禁止させていただきます。

🌈このレッスンに関する特記事項
レッスン開始5分前にはzoomにお入りください。

◆こんなご相談にお応えします
シーバスの釣り方
ルアーフィッシングの基本&応用
他ジャンルの釣りについて(要相談)

◆ご準備ください
魚種及び釣り方(ルアーor餌など)

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】
テキストベースです。
状況に応じて画像、もしくは動画での回答となります。

◆こんなご相談にお応えします
源流釣りについてわかる範囲でお答えします。

◆ご準備ください
鉛筆とメモ帳

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】

さまざまな回答方法でお答えしまする。

ヨガが初めての方や身体が硬くて不安な方も大歓迎！！
アロマ×ライトアップ空間で行う、癒しのリラックスナイトヨガです。

難しいポーズや激しい運動は行わず、しっかりサポートもさせていただきます！
少しでもご興味ある方は、ぜひ安心してお越しください☺️✨

------------
◇レッスン概要

アロマの香りに包まれながら、ライトアップした癒し空間でゆったりと心身をほぐしてゆるめていきます🍃
少人数レッスンなので、ポーズの調整やサポートもじっくりさせていただきます！
リラックスしながら、ポーズの効果もしっかり体感していただけるレッスンです✨

経験・年齢・性別問わず、どなたでも大歓迎！心身ともに癒されながら、一緒に今より美しくなりましょう🌿‬💐🫶

◇必要なもの
・お水
・動きやすい服装
・必要であればタオルや体温調整用の上着や靴下など
※ヨガマットは無料レンタルがございます！

◇定員
5名の少人数制

◇備考
・スタジオはレッスン10分前オープン、レッスン終了10分後クローズとなります。
------------

◆こんなことが知れます💡
後屈を深めるには？を理解&実践していくクラス。

◆当日の流れとタイムスケジュール
5/30(木)20:30-21:20
10分前にオンライン入室可能🉑

◆ご準備ください
ヨガマット・動きやすい服装・お水・長めのタオル・フォームローラー・ヨガブロック2つ

◆レッスン料金に含まれないもの
ヨガマットなど道具一式・お飲み物・Wi-Fi環境・パソコンなど

◆こんなことが学べます
普段のレッスンで疑問に感じること、身体の使い方などを解決しましょう♩
また、資格講座選びやレッスンの進め方など、先生になったばかりの方のご相談も承ります。


◆ご準備ください
ヨガマットなど

◆レッスン料金に含まれないもの
特になし

【今持っている自分の最大限のジャンプを行う】

今までバスケットボール、走り高跳び、走り幅跳び、三段跳びと行ってきた経験から、ジャンプのタイミングをお伝えします。

今現在も元NBAトレーナーの方にもトレーニングを見て頂いており、
●身体の使い方
●ジャンプのタイミング

について自分自身で学んでいます。

人はそれぞれ個々に強みがあります。
人と比べず、自分の強みを最大限に生かせるようトレーニングを行います！