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自分だけのスイング診断で、確実に上達しませんか？
「スイングを改善したいけれど、どうすればいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？

・決まった時間のレッスンに通えない
・近くに良いレッスンがない
・自分のペースで上達したい
・誰にも知られずにこっそり練習したい

これらのお悩みはすべてオンラインゴルフレッスンで解決できます！
オンラインスイング診断なら、時間や場所を選ばず、あなたのスイングを詳細に分析し、驚きの気づきを提供します。


このオンラインスイング診断で得られること
精密なスイング分析と驚きのフィードバック

ただのアドバイスではありません。
あなたのスイングをプロの視点で細かく診断し、「なぜうまく打てないのか？」を明確に解説します。
「そんな部分が影響していたのか！」と驚くような気づきを得られます。


あなた専用の改善ポイントを提案

単なる一般的なアドバイスではなく、あなたの スイングの癖や課題に合わせた具体的な解決策 をお伝えします。
「こうすればいいのか！」と明確なステップが分かるから、効率よく上達できます。

文字と動画で分かりやすく解説

フィードバックは、文章と動画の両方でお届けします。
「理屈だけでなく、実際に動きを見ながら学べるから理解しやすい！」と好評です。

スマホで簡単！

練習場やコースでの納得の行かないそのミスショット💦
原因と直し方を知っていますか？

指導実績延べ5万人以上の田中プロが的確なアドバイスでミスの原因と解決方法を伝授いたします😊

完全マンツーマンの通信型 遠隔レッスンです。
※リアルタイムレッスンではありません。

スマホなどで撮影したご自身のスイング動画を送ってください。
チャットでの会話のやりとりの後で音声解説入りの動画を作成いたします。

解説動画は、クラウド上の個別のマイロッカーにアップロードします。
スマホやタブレット、PCからいつでも視聴出来ます。

非対面でレッスンをしてもらいたい
ミスショットの原因を知りたい
悪い所はわかるけど直らない、直せない
飛距離を伸ばしたい
的確で効果的な練習方法を教えてもらいたい
YouTubeを観すぎて何をやれば良いのか分からなくなった
仲間に内緒でこっそりと上達したい
遠方でレッスンに行けない
等、様々なご要望にお応えします。

※お申し込みは24時間365日受け付けています。

元祖“ゆるゆるグリップ”の奥義を授けます！
あなたも「ゆるゆるグリップでヘッドスピードが速くなる！」

奥田靖己プロなど多くのプロゴルファーをはじめ、競技志向のトップアマから、ジュニアゴルファーや女性ゴルファーまで、幅広い層にレベルに合わせた「志門流」を指導してきました。
志門流を身につけると、ひどいミスショットをしない、ダフリトップのない、誰もが「粗相のないゴルファー」になれます。

主に関西を拠点に活動をしていますが、このたび東京のゴルファーの皆さまにもレッスンをお届けいたします。
目からウロコがぽろぽろ落ちるレッスンが満載です！
この機会に、ぜひ「志門流」レッスンを体験してみてください。

こちらは会員制インドア練習場「Lonuge Range」で行う特別レッスンとなっております。
※1コマ約60分間のレッスンとなります。
※五反田店以外にも、都内の以下店舗でもレッスン可能です。レッスン日時についても柔軟に対応させていただきますので、お気軽にご相談ください。

・大井町店
・六本木店
・広尾店
・四谷三丁目店
・曙橋店
・大塚店
・麻布十番店

◆今まさに直面している悩み
◆この後の自主練に役立てたいヒント
◆今後のスコアアップの道筋
◆現状レベルのラウンドでベストを尽くすにはどうすれば良いか
◆こんなスイングになりたい

なんでも聞いてください。
本質を元に、スイング診断と今後の取り組みに役立つカルテの作成を行います。

ゴルフでお悩み中の方に向けて、スイング中の動きや理想の形を写真や動画を交えてご説明します。

・どの様なミスが起きるのか
・どの様な球筋を打ちたいのか
・こんな時どうしますか等

ゴルフに関する事であれば、どの様なことでも構いません。

お気軽にご相談ください。

◆こんなご相談にお応えします
スイングのことクラブのことの相談にお答えします！


◆回答の方法
動画やチャットにてお答えいたします！

マナティーの新機能です。
スイング動画を送って頂くだけであらゆるお悩みを解決致します。
いつでもどこでも場所を選ばず気楽にご利用頂けるこの機能で、少しでも多くの方々の上達のお手伝いをさせて頂ければと思っています。

対面レッスンの日時が合わなかったり遠方で習いに行けなかったり、感染不安によりインドアでの対面レッスンに慎重な方もいらっしゃると思います。
また、急なラウンドが入って緊急に即効性のあるアドバイスが欲しいとか、｢どうにも当たらない｣｢この振り方で正しいのか？｣｢どんな練習をすれば良いのか？｣等々の問題解決にこちらのチャット相談を活用されてはいかがでしょうか？

正面、飛球線後方からの画像をお願い致します。どちらも手元（グリップ部分）を画面の中央にして撮影して下さい。
基本的に文章での回答になりますが、迅速な返答、分かりやすい表現で皆様の能力を最大限に引き出すレッスンを心掛けて行きますので、どんな事でも気軽にご相談下さい。
宜しくお願い致します。

もちろん、通常のインドア対面レッスン、ゴルフ場でのレッスンも行っていますので、どこかで皆様とお会い出来る日を楽しみにしています！

「そもそも正しいスイングとはどんなのか分からない…」「頑張って練習してるのに、全然当たらないし飛ばない…」
そんなモヤモヤ、ありませんか？

このチャットレッスンでは、あなたのお悩みや不安を、お気軽に・サクッと・しっかり解消していきます！

ガチガチの理論や難しい話はナシ。あなたの“今の悩み”に合わせて、分かりやすく・無理のない方法で、
「じゃあ、こうしてみよう！」というあなただけの解決策を一緒に探していきます✨


✅ たとえばこんなこと、聞いてOKです！

・この練習、私に合ってるのかな…？
・私のスイング、何が悪いのかよく分からない
・力んじゃって飛ばない。どうしたらリラックスできる？
・初心者のゴルフの始め方とは？
・何年もゴルフをしていて今さら聞きにくいことがある…

そんなお悩みに寄り添いながら、あなたの体格や目標、リズムに合わせて**ぴったりのアドバイス**をお届けします🌿

相談が終わったあとには、
「正しい方向性が分かった！」
「早く練習がしたい！」
「ゴルフがもっと好きになった！」

そんな気持ちになれる前向きなレッスン目指してます🌈

30分の動画レッスンです。対面せずLINEでスイング動画や文章のやり取りでレッスンを行います。場所も受講される方の都合が良い場所をお選びください。
リモートだとわかりにくい部分もあると思いますがその点はわかりやすく練習方法などをご紹介致します。

会員制インドア施設「Lounge Range 」の
会員様向けレッスンです！
(レッスン時間60分)

華麗なスイング
飛距離アップ
ショートゲーム
など皆様のリクエストにお応えして
レッスンさせて頂きます！

Lounge Range様の会場は
以下の店舗でご指定ください

・大井町
・五反田
・六本木
・広尾
・麻布十番
・四谷三丁目
・曙橋
・大塚

スケジュールを公開していない場合は
お気軽にお問い合わせください

いつでも、どこでも。あなたの専属コーチとして、私が課題を徹底分析します！

リモートレッスンのメリットは、場所や時間に縛られずに、私の分析と指導を受けられることです。
「遠方で対面は難しい」「自分の試合映像を客観的に分析してほしい」という方に最適です。
私があなたの課題を徹底的に分析し、具体的な改善策をオンラインで分かりやすくお伝えします。

◾️メリットを活かしたオンライン指導

・詳細な動画分析:
事前にお送りいただいた動画を私が時間をかけて分析します。レッスン当日は、分析結果を画面共有しながら、あなたの改善点をロジカルに解説します。
・戦略・戦術の強化:
試合全体の流れを見て、戦術的な課題や改善点をアドバイスします。次の試合に向けた戦略立案も一緒に考えましょう。
・効率的な自主練へ:
レッスンで明確になった課題を元に、あなたのための「自主練習メニュー」を私が作成・提案します。次の練習からすぐに取り組め、効率的なレベルアップに繋がります。

◾️提供する総合的なコンサルティング

・テクニック:
動画からフォームの問題点を特定し、改善のためのドリルや意識すべきポイントを指導します。
・メンタル:
試合中の表情や態度からメンタルの状態を分析し、強化のためのアドバイスを提供します。
・指導者向け相談:
部活動の練習メニュー作成、ジュニア選手の育成方針など、指導者ならではの悩みにも、私の経験を元にお応えします。

中学は部員数2人という中で部活をやっていました。また高校は同じような熱量の同級生がいなかったです。でも僕はソフトテニス、テニスが嫌いになりませんでした。その中でも自分にできることを探して今までテニスと向き合ってきました。テニスの技術から、練習にどうやって向き合っていくのか、など何でも質問して下さい。

僕の得意なフォアハンドに特化したレッスンです。フォアハンドのコツを掴むことができれば、試合で優位な展開をすることができます。
体の使い方から、打つときのコツなどをレッスンします。

練習場所のご希望のある場合はメッセージより相談できます。
コート代、ボール代は別途ご負担ください。

はじめまして。
ソフトテニスの指導を行っています。

レッスンを通して、
試合で勝つための技術・戦術を分かりやすく指導します。

⸻

■ こんな方におすすめ
・試合で勝てない
・フォームを改善したい
・前衛・後衛の動きが分からない
・何を練習すればいいか分からない

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■ 指導内容
・フォームチェック（サーブ・ストローク・ボレー）
・試合での戦術・考え方
・前衛・後衛の動き方
・練習メニューの提案

※事前に動画を送っていただけると、より具体的にアドバイス可能です

⸻

■ 指導の特徴
ただ打てるだけでなく、
試合で勝つための考え方と動きを重視しています。

「なぜそうするのか」を丁寧に解説するので、
理解しながら上達できます。

⸻

■ 実績
・区大会個人戦 準優勝
・区大会団体戦 優勝
・市大会個人戦 優勝
・県大会 個人戦3位
・近畿大会 出場

⸻

■ 対応レベル
初心者〜上級者まで対応可能です。

⸻

■ 最後に
一人ひとりに合わせて丁寧に指導いたします。
一緒にレベルアップしていきましょう！

はじめまして。
ソフトテニスのチャット指導を行っています。

テキストや動画をもとに、
フォーム改善や試合で勝つためのアドバイスを行います。

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■ こんな方におすすめ
・試合で勝てない
・フォームを見てほしい
・気軽に相談したい
・何を練習すればいいか知りたい

⸻

■ サービス内容
・フォーム添削（動画OK）
・戦術アドバイス
・練習メニュー提案
・試合の振り返り

※動画を送っていただくと、より具体的にアドバイス可能です

⸻

■ 特徴
チャット形式なので、
自分のペースで気軽に相談できます。

分かりやすく丁寧にお答えします。

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■ 実績
・区大会個人戦 準優勝
・区大会団体戦 優勝
・市大会個人戦 優勝
・県大会 個人戦3位
・近畿大会 出場

⸻

■ 最後に
どんな小さな悩みでも大丈夫です。
お気軽にご相談ください！

私があなたのプレーを直接その目で見て、その場で最適なアドバイスをお伝えします！
オンラインでは伝わりきらないミリ単位のズレ、打点の位置、フットワークの癖などを即座に修正し、あなたの課題を最短で解決へと導きます。

◾️メリットを活かした私の直接指導

・フォームの即時改善:
私が球出しをしながら、あなたのスイングをあらゆる角度からチェック。改善点をその場で体感しながら修正していきましょう。
・実践的な戦術指導:
コート上で試合の状況を再現し、ポジショニングや配球など、より実践的な戦術を体に覚え込ませていきます。
・熱量とモチベーションUP:
グランドスラムジュニアを育ててきた私の熱量を肌で感じ、ポジティブ・コーチングであなたの潜在能力と自信を最大限に引き出します。

◾️私が提供する総合的なスキルアップ

・テクニック:
サーブ、ストローク、ボレーなど、各ショットの質を向上させるための基本と応用。
・メンタル:
試合本番で100%の力を発揮するための、具体的な思考法とルーティン。
・フィジカル:
パフォーマンスを高め、怪我を防ぐための体の使い方とトレーニング。

テクニック向上
・サーブ、ストローク、ボレーの基本と応用
・試合で活かせるショットの使い分け
・フォームの改善と効率的な動き方

メンタル強化
・試合で緊張しないためのメンタルトレーニング
・プレッシャーに打ち勝つための考え方
・勝ちきるための試合戦略

フィジカル＆トレーニング
・パフォーマンスを向上させるトレーニング方法
・試合で疲れにくくなる体の使い方
・怪我を予防するためのストレッチやケア方法

試合の戦術＆指導者向けアドバイス
・試合中の戦略の立て方
・ジュニア選手の育成方法
・部活動での効果的な練習メニュー作り

競技成績、指導実績共に全国大会レベルのコーチにテニスのお悩みを相談出来ます。

視点や考え方が変わって行動が変わると思うのでそこを学んでいただけます。

あなたのテニスでの悩みを解決します！！ショットの打ち方、試合前にやるべきこと、なんでも聞いてください！

苦手な所、やりたい事などヒアリングしながらメニューを組み進めます！
要望などあれば事前に連絡ください！

ソフトテニス✖︎トレーニングも出来ます。

レッスン料金は、一人2500円＋交通費がかかります。
※町田市内は交通費無し

ソフトテニスボール、その他用具ははこちらで用意します。

グループレッスンも歓迎です。
ご不明点ありましたらご連絡ください。

このレッスンは、ただのサッカー教室ではありません。

元Jリーガーの【技術を教えるプロ】と、僧侶である【心を育むプロ】。
2つのプロの視点から、お子様の中に眠る可能性を最大限に引き出す、たった一つの特別な場所です。

「どうせ自分なんて…」「失敗したらどうしよう…」
もしお子様がそんな小さな不安を抱えていても、ご安心ください。
私たちは、お子様一人ひとりの素晴らしい個性を絶対に見逃しません。

「君はすごい！」「今のプレー、最高！」

レッスン中は、たくさんの「できた！」と、たくさんの「賞賛」のシャワーを浴びせ続けます。
技術を教えるのは当たり前。私たちは、お子様の自己肯定感という心の土台を、どこよりも強く、温かく育むことをお約束します。

【このレッスンで、お子様はこう変わります！】

・「プロのコツ」で、昨日より今日、サッカーがもっと大好きになる！
・「できた！」の連続で、自分を信じる力がどんどん湧いてくる！
・「ありがとう」が自然に言える、周りから応援される人になる！

サッカーは頭を使い学ぶのはもちろん大切。
しかし動きながら体で覚えるのが一番成長が早いと思います。直接指導し、具体的に学ぼう。

プロサッカー選手になれなかった選手、
プロで生き残れなかった選手を私はたくさん見てきました。
そんな私が感じたことを率直にお伝えし、
プロサッカー選手になる為必要なことを真剣に考え直せれると思います。
また自分のキャリアを活かし、相談等承ります。

小学生、中学生、高校生でプロサッカー選手を目指すにあたり、年代別でやるべきこと、気持ちのあり方が異なります。
レッスンを受けることで、プロサッカー選手になる為に必要なこと、やるべきことが明確になり、プロへの道が想像しやすくなります。

✔ このレッスンは、こんな悩みを持っているあなたのための時間です

「プロを目指してるけど、このままでいいのか分からない」
「海外でサッカーしてみたいけど、現実的にどうすればいいの？」
「語学や生活面が不安」「トライアウトってどんな準備が必要？」

僕も同じように悩んでいた時期がありました。

でも、自分で動いて、調べて、モンテネグロでプロ契約を勝ち取ることができました。

このレッスンでは、僕が実際に海外に挑戦してきた経験をもとに、皆さんの疑問や不安にリアルにお答えします。
ネットでは出てこない情報、経験者だからこそ伝えられること、たくさんあります。

「夢を語る」だけじゃなくて、“どう現実にしていくか”まで、一緒に考えましょう！

・トライアウトで求められる準備、現地での過ごし方
・モンテネグロでの生活、リーグのレベルや文化
・左利き選手としての武器の見せ方、アピールのコツ
・高校・大学・社会人、それぞれのキャリアの選び方
・「どうすればプロになれるか」「自分に何が足りないか」といった不安への向き合い方

子供がサッカーをしていて、常に近くで見ている親御さんを中心に、進路の悩みやサッカーについての相談を僕ができる限りお答えいたします。
それにより、新しい角度から子供と接することができたり、距離が縮まり二人三脚で子供のサッカー人生をより応援しましょう。

子供がサッカーをしていて、常に近くで見ている親御さんを中心に、進路の悩みやサッカーについての相談を僕ができる限りお答えいたします。
それにより、新しい角度から子供と接することができたり、距離が縮まり二人三脚で子供のサッカー人生をより応援しましょう！

サッカーにおける悩みや相談に応じて、解決策を一緒に見つけ出します！
小学生〜大学生年代までしっかりと合わせたものを提供いたします。

個人のスキルアップやトレーニングメニュー方法、メンタル面のケア、モチベーションの上げ方など、さまざまな視点からアドバイスします。
解決策見つけ出し、しっかり取り組めばそれぞれ活躍できる選手の幅は広がります！ゆくゆくはプロを目指していけるように寄り添っていきます！

サッカーキッズからの直接相談も🆗！
もちろん保護者の方からの相談も🆗！

未来のJリーガーを誕生させる為に、幼い頃から何をさせればいいのか？
どう成長させるか？
誰の為なのか？

しっかりと考える時間を作り、共に問題、悩みの解決を手助けします。

サッカー少年少女をサポートするパパママへ。
子供の夢を叶えさせてあげたい。
その気持ちのお手伝いします。

本当にそのサポート方法で大丈夫なのか？子供は成長するのか？
そんなことを私の経験を活かし、解決に導けるようお手伝いします。

オンラインやチャットでは伝えきれない「感覚」や「一瞬の動き」を、あなたの目の前で直接指導します。
「本当にこれで合っているのかな？」という不安を「これだ！」という確信に変え、最短ルートでの成長を実現します。
対面レッスンだからこそ得られる、圧倒的な成長体験がここにあります。

・目の前で見て、盗めるプロの技術
あなたの動きをプロの視点で分析し、その場で即座にフォームを修正。言葉だけでは伝わらない微妙な身体の使い方やタイミングを、見て、聞いて、体感することで、一気に自分のものにできます。

・あなたの課題に完全特化したオーダーメイド指導
一人ひとりの課題や目標に合わせて、練習メニューをその場で最適化。「あなただけ」の課題を解決するための、最も効果的な練習方法を直接伝授します。

・「なぜそうするのか？」本質から理解できる
プレーの意図や状況判断の根拠など、技術の背景にある「考える力」を対話を通じて深く学べます。これにより、応用力のある本物の技術が身につきます。

もちろん、チャット相談で提供している以下の「5つの武器」も、より深く、具体的に指導します。

5つの武器
① エラーを激減させる守備の極意！
・どんな打球でも焦らず対応できるポジショニングと動き方
・プロが実践するグラブさばき＆送球のコツ
　✅ 守備の安定感が増し、試合で信頼される選手に！

② 勝負どころで打てるバッティング戦略！
・状況に応じた打撃の考え方＆配球の読み方
・チャンスで力まないためのスイング改善ポイント
　✅ 大事な場面でしっかり結果を出せるバッターに！

③ 監督・コーチに「使いたい」と思わせる選手の特徴！
・試合に出続けるための行動＆アピールの仕方
・練習や試合での立ち振る舞いのポイント
　✅「あいつは試合に出したい」と思われる選手になれる！

④ 緊張を力に変えるメンタル術！
・試合前や打席でのプレッシャーを和らげる方法
・ミスしてもすぐに切り替えられる思考法
　✅ 緊張せずに実力を100%発揮できるようになる！

⑤ 成長スピードが劇的に変わる練習法！
・目的に合った自主練メニューの作り方
・プロが実践する「試合で使える技術を身につける」練習のコツ
　✅ 限られた時間でも効率よくレベルアップできる！

高校選びで迷っている中学野球の選手、保護者の方へ向け、親身になって相談に乗ります。

クライアント様のお考えを丁寧にお伺いしたうえで、高校や高校野球部選びの基準、視点、留意点、またお子様のその先の進路、キャリアデザインが少しでも明るくなるようにアドバイスさせていただきます。

また、ホームページなどでは公開されていない、かかる費用、寮費、指導者像などの高校野球事情、現実を可能な限りご提供させていただきます。

高校選びで迷っている中学野球の選手、保護者の方へ向け、親身になって相談に乗ります。

クライアント様のお考えを丁寧にお伺いしたうえで、高校や高校野球部選びの基準、視点、留意点、またお子様のその先の進路、キャリアデザインが少しでも明るくなるようにアドバイスさせていただきます。

また、ホームページなどでは公開されていない、かかる費用、寮費、指導者像などの高校野球事情、現実を可能な限りご提供させていただきます。

本気で上達したいなら、このレッスンしかない！

「もっと試合で活躍したいのに、思うように結果が出ない…」
「大事な場面でエラーや凡退ばかり…」
「監督やコーチに信頼されて、試合に出続けたい！」

こんな悩み、ありませんか？

私はプロの世界で14年間、生き残るためにこの答えを探し続けてきました。
そしてたどり着いたのが、「勝てる選手」になるための技術と思考法の習得 です。

・守備の安定感を格段にアップ！ポジションごとの正しい動き・考え方を徹底指導
・勝負強いバッティングを習得！どんな場面でも自信を持って打席に立てる
・プロが実践する「試合で力を出すメンタル」を手に入れる
・「監督・コーチに信頼される選手」になるための戦略と準備 を知る
・継続できる練習方法で、確実に成長し続ける。

たくさんの情報が溢れているこの時代。
色々試して自分に合うものを見つけられると良いですが、あれもこれもトライしていくうちに自分の形がわからなくなる事があります。
技術力や練習方法の引き出しは増えますが、戻るべき場所がどこかわかるという事が僕は一番大事だと思っています。
そこを見つけられていない子達にはまず自分の身体と向き合っていただきたい。
昨日出来ていたのに今日出来なくなる事はたくさんあります。
その原因はもちろん技術が足りないという事もありますが、
身体を自分の思うように動かせていない事の方が多いと僕は考えます。
たくさんの練習、トレーニングやケアを受けて感じた事学んだ事を皆様に動画や文章でお伝え出来たらと思っております。

その中から
・一人一人に合った身体のチェックポイント
・動かしたい箇所へのアプローチの方法
を見つけ、
技術向上のお手伝いが出来ると思います。
継続する事がとても大事なので生徒様と一緒になって頑張ります。

野球においては球速、制球力、再現性の向上を目指します。
また無駄の無い動き作りを行う事で受講者自身の感覚の多様性を高めます。

自身の動きを主観的に捉える事でスキル向上、力の発揮、再現性を養いブランクのリスクを抑える身体能力を獲得出来る。

野球全般に必要なトレーニング
その他
強いボールを投げる、球際を強くする
など、守備に必要なトレーニングも沢山あるのでレクチャーします。

バウンドが合わないそんな悩みはありませんか？
また、合わないバウンドを弾いてしまう。
バウンドを合わせる為のボールの見方や入り方をレクチャーします！

「シュートフォームを客観的に見てほしい」
「この場面での判断、どうすれば良かった？」

そんな悩みがあっても、次の練習まで待つ必要はありません。
このチャット相談レッスンでは、対面レッスンで大切にしている「自ら気づき、改善する力」を、場所を問わずサポートします。

・動画添削： 撮影したシュートやドリブルの動画、試合動画などを送るだけで、プロの視点から改善ポイントをフィードバック。

・個別メニュー作成： あなたの課題（ハンドリング、フィジカル等）に合わせた自主練メニューを提案。

・24時間以内に返信： 試合後のモヤモヤや練習中の疑問を、忘れないうちに即相談。

「今の練習、本当に合ってるのかな？」という不安を、自信に変えていきましょう。バスケをもっと深く、もっと楽しく。あなたの成長を一番近くで伴走します。

シュートの確率を上げるために、シュートフォームを安定させたい！
ドリブルが上手くなるためのハンドリングを教えて欲しい！
状況判断を良くしてパスミスを減らしたい！
当たり負けしない体づくりをしたい！
…など、バスケットボールには様々なスキルが必要で、抱えている悩みや課題は人それぞれです。

このレッスンでは、まずヒアリングを行った上で目標を設定し、一人ひとりに合ったレッスンやトレーニングを行います。
バスケットボールの楽しさを知っていただき、良いところはどんどん伸ばし、課題については、少しのヒントを与えることでご自身で気付き・改善していけるような能動的なレッスンを目指します。

シュートの確率を上げるために、シュートフォームを安定させたい！
ドリブルが上手くなるためのハンドリングを教えて欲しい！
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当たり負けしない体づくりをしたい！
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バスケットボールの楽しさを知っていただき、良いところはどんどん伸ばし、課題については、少しのヒントを与えることでご自身で気付き・改善していけるような能動的なレッスンを目指します。

ジャンプ力を高めるための正しい体の使い方
ジャンプ力を高める動き方・筋力・ステップ・着地の技術を総合的に学べます。

シュートの確率を上げるために、シュートフォームを安定させたい！
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状況判断を良くしてパスミスを減らしたい！
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このレッスンでは、まずヒアリングを行った上で目標を設定し、一人ひとりに合ったレッスンやトレーニングを行います。
バスケットボールの楽しさを知っていただき、良いところはどんどん伸ばし、課題については、少しのヒントを与えることでご自身で気付き・改善していけるような能動的なレッスンを目指します。

部活でなかなか聞けないことなど、よかったらご相談ください！

幼児さんには柔らかいボールや、その子に合ったボールを使って、ボール慣れしたり、思いっきり走ったり、ジャンプしてみたりと、楽しいをたくさん取り入れていきます！

大人になってバスケに興味持つ方もいると思います。
でも、
ボールに触ったこともない…
どう始めればいいのか分からない…
そんな方に一からボールの扱い方、身体の動かし方お伝えしていきます。

毎日頑張るお子さんのために、何がしてあげられるか、どんな声掛けができるか。またルールが分からなかったりお子さんとバスケを共有したいけど知識がなかったりする保護者の方もいると思います。
そんな保護者のお悩み相談も対応しています。

バスケって何から練習したらいいんだろ？とか今お持ちのお悩み、何をどう頑張ればいいのか、試合に出た時何していいか分からない、そんな悩みも一緒に解決できるようにしていきます。

ジャンプ力を高めるための正しい体の使い方
ジャンプ力を高める動き方・筋力・ステップ・着地の技術を総合的に学べます。

子供の能力開花は、指導者にお任せ！は、もう古い。
ヨーロッパサッカーでは、子供の能力開花のために、言葉の掛け方、寄り添い方、自己管理能力の鍛え方を、親が学ぶのは当たり前。

あなたのお子さんが、最高に輝けるかどうかは、親御さんであるあなたの声掛け、寄り添い方次第です。

この講座では、ジュニアアスリート通訳講座の体験会。
どんな親が子供の能力を潰してしまうのか？を理解していただきます。

特典として、大好評アスリートが実践している目標設定や、子供の安心度チェックもできます。

お気軽にお申し込みください。

生理やPMSでの不調で、パフォーマンスが下がると感じている女性アスリートは実に7割！
ですが、PMSでの食欲増やイライラ、生理痛の正しい対処方法を知らない人がほとんどです。

毎月1回ある生理との関わり方。
女性ホルモンの活用法を理解し活用するだけで、パフォーマンスが上がるだけで無く、怪我の予防やトレーニングの効果さえもあげる事ができます。

代表クラスの女性ホルモンの指導や、企業に女性ホルモンアドバイザーとして顧問で入っている経験を活かし、佐田樹理が直接、生理を活用したパフォーマンス向上術やお悩み相談になります。

希望の方には、更年期の基本、ケア、デリケートゾーンの正しいケア方法の話も一緒にお話しさせていただきます。

【こんなご相談にお応えします】
・スパイク決定率をあげたい
・ジャンプ力をつけたい　
・効果的なフェイントの使い方を学びたい
・プレーについて相談したい
・レシーブ力をあげたい
・サーブレシーブを安定させたい
・トスを安定させたい
・ブロックの強化をしたい
・チーム力をあげたい
・選手特有の悩みについて相談したい
・女性特有の悩みについて相談
など

個人のプレーの事、指導者としてのチーム力アップ、スポーツならではの悩みなど、お気軽にご相談ください。
一緒に頑張りましょう！

【回答方法】
テキストや動画でお応えします。

体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がる効果がある人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズ『アニマルフロー』をonlineで行います🐒
1時間の中で
・リストストレッチ
・アニマルフローmoveのレッスン
・毎回違う flowの流れをレッスン
を行います！
✴︎ボディメイク（ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスUP）している方
✴︎場所を選ばすできる運動をしたい方
✴︎楽しく動きたい方
など年齢・性別関係なく興味がある方はお申し込みください！

約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡

✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい

そんな方にゼロからレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

◆こんなことが学べます

運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心！
あなただけのMIXレッスン
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【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】
お1人お1人、その日のコンディションにも合わせてパーソナライズさせて頂きます。

マンツーマンのパーソナルレッスンで運動やダイエット、食事管理を習慣にできないお悩みや課題、目標を解決達成。

全国どこからでもご受講可能！
忙しくても移動時間無しで家から隙間時間に効率良くできるのも人気のポイントです。

◆当日の流れとタイムスケジュール
■15分→自己紹介＆カウンセリング（初回カウンセリング時間は多めに見てください）
■60分→パーソナルトレーニング

◆ご準備ください
ヨガマット、お水、その他フィットネスグッズやリリースグッズなどある物。


◆レッスン料金に含まれないもの
※食事に関してはダイエット目的の方へはカロリーコントロールとアドバイス（体験後ご継続の方のみ）の
サービスとなります。体験のみの方へはカロリーコントロール計算はお出しできません。
その他毎日の食事管理はアドバイスの元、生徒様ご自身でお願いしております。

☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
開催スケジュール以外も受け付けております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。

⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00



＼ヨガ初心者さん大歓迎！1時間じっくり学ぶ！／


この講座はこんな方におすすめです！

✅ オンラインでヨガレッスンを受けたい

✅ グループレッスンが苦手

✅ マンツーマン・パーソナルレッスンを探している

✅ ヨガやトレーニングについていろいろ聞きたい

✅ 家族で・夫婦だけでヨガレッスンを受けたい

✅ 悩みにあったクラスをやって欲しい
（肩凝り・腰痛・冷え・むくみ・便秘など）

✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい

✅ 柔軟性を上げて難しいヨガポーズをやってみたい
（開脚・後屈・柔軟性アップなど）



🔷この講座の講師はこんな人です🔷

☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガ インストラクター


ビギナークラスからアドバンスクラスまで、幅広く指導しています。



☝️このクラスについて
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
自分だけ・ご家族だけ・ご夫婦だけのプライベート空間で学べる「パーソナルヨガレッスン」です。


ヨガを上達したい・自分にあったヨガや筋トレをやって欲しい方は、丁寧にじっくりお教えします！

お気軽にご参加ください。

また、同じ料金でご家族だけ・ご夫婦だけのセミプライベートレッスンも可能です！



☝️マンツーマンヨガレッスンのメリット
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🔸グループレッスンで学べないところまで学べる
🔸その都度、相談しながら進められる
🔸自分のペースで進められる
🔸好きな内容のレッスンができる
（内容は完全オーダーメイド）
🔸グループレッスンよりもヨガが上達するのが早い


パーソナルレッスンでは、ご希望のレッスン内容を事前にヒアリングさせていただきます。

「なりたい体」「お悩み」に沿って、あなただけのレッスンを作成いたします！


【🔹こんなレッスンが人気です🔹】
⚪️ 二の腕を鍛えたい
⚪️ お腹を凹ませたい
⚪️ 後屈ができるようになりたい
⚪️ 腰痛や肩こりを解消したい　など


やりたい内容が決まっていればどんなことでもOK！

ご希望に沿ったレッスンを作成し、「今のあなたの体」に合った内容で進めていきます！


会話をしながら、時には笑いながらヨガができるのもプライベートレッスンの醍醐味です！

楽しいヨガの時間を一緒に過ごしましょう。


☝️持ち物
￣￣￣￣￣
ヨガマット、タオル、お水



☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。

⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00

姿勢が気になる、太りやすい、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・

そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から！
日常だけでなく、姿勢が整うことで仕事への意欲や効率もUP。
痩せやすい身体にも繋がります。

企業様の社内研修でのご利用もいただいております。


【オンライン開催】
美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。
姿勢改善に特化した動きで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂いております。

美姿勢でスッキリ！身体が楽になり見た目の変化も体感

＜何が身に付くの？＞

【美姿勢】簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪（お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります）
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

＜定員＞
定員1名でのマンツーマンレッスン
50分のレッスンです。

お客様のボディメイクやダイエット、食事指導等のお悩みについて解決致します。

筋肉をつけるためには？体重を増量・減量するためには？など
普段のお食事を3日間分教えていただき、それらをもとに実践しやすい方法をお伝えいたします。

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

まずは自宅で！
時間に縛られない初心者向けのチャット相談トレーニングです。
・スキマ時間でトレーニングしたい！
・身体を動かしたいけど何をしたら良いかわからない！
・やり方が合っているかわからない！
などの、トレーニングにお困りの方は特にオススメです！

レッスンの流れ
①チャット内でトレーニング動画URLを送付
②動画を見ながらトレーニング
③トレーニングの不明点などをテキストや動画で相談
④より詳しいポイントや生徒さん自身の改善点をテキストや動画で解説

トレーニングは部位別です。
・お腹
・背中・二の腕
・お尻 / 脚
上記の3つからお選びいただけます！（最大３つまで！）

相談内容の例
・もっと効かせる方法は？
・何回くらいやったらいい？
・どこに効いているかわからない
・もうちょっと優しいレベルのやり方を知りたい。
など！気になることはなんでもご相談ください！

体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がる効果がある人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズ『アニマルフロー』をonlineで行います🐒
zoomを使用して行います（お持ちでない方はインストールをよろしくお願いします）
✴︎流れ👇
1時間の中で
・リストストレッチ
・アニマルフローmoveのレッスン
・毎回違う flowの流れをレッスン
を行います！
✴︎ボディメイク（ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスUP）している方
✴︎場所を選ばすできる運動をしたい方
✴︎楽しく動きたい方
など年齢・性別関係なく興味がある方はお申し込みください！
通常3500円のところ半額以下の1500円で体験が受けられます🙌
初回限定です！アニマルフローをやったことがない方ぜひ一度アニマルフローを気軽な気持ちでご体感ください😊

日常生活の中で、お食事についてのお困りごとなどを聞かせていただき、改善案をお伝えいたします！

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がる効果がある人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズ『アニマルフロー』をonlineで行います🐒
1時間の中で
・リストストレッチ
・アニマルフローmoveのレッスン
・毎回違う flowの流れをレッスン
を行います！
✴︎ボディメイク（ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスUP）している方
✴︎場所を選ばすできる運動をしたい方
✴︎楽しく動きたい方
など年齢・性別関係なく興味がある方はお申し込みください！

◆こんなことが学べます

運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心！
あなただけのMIXレッスン
↓
【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】
お1人お1人、その日のコンディションにも合わせてパーソナライズさせて頂きます。

マンツーマンのパーソナルレッスンで運動やダイエット、食事管理を習慣にできないお悩みや課題、目標を解決達成。

全国どこからでもご受講可能！
忙しくても移動時間無しで家から隙間時間に効率良くできるのも人気のポイントです。

◆当日の流れとタイムスケジュール
■15分→自己紹介＆カウンセリング（初回カウンセリング時間は多めに見てください）
■60分→パーソナルトレーニング

◆ご準備ください
ヨガマット、お水、その他フィットネスグッズやリリースグッズなどある物。


◆レッスン料金に含まれないもの
※食事に関してはダイエット目的の方へはカロリーコントロールとアドバイス（体験後ご継続の方のみ）の
サービスとなります。体験のみの方へはカロリーコントロール計算はお出しできません。
その他毎日の食事管理はアドバイスの元、生徒様ご自身でお願いしております。

☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
開催スケジュール以外も受け付けております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。

⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00



＼ヨガ初心者さん大歓迎！1時間じっくり学ぶ！／


この講座はこんな方におすすめです！

✅ オンラインでヨガレッスンを受けたい

✅ グループレッスンが苦手

✅ マンツーマン・パーソナルレッスンを探している

✅ ヨガやトレーニングについていろいろ聞きたい

✅ 家族で・夫婦だけでヨガレッスンを受けたい

✅ 悩みにあったクラスをやって欲しい
（肩凝り・腰痛・冷え・むくみ・便秘など）

✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい

✅ 柔軟性を上げて難しいヨガポーズをやってみたい
（開脚・後屈・柔軟性アップなど）



🔷この講座の講師はこんな人です🔷

☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガ インストラクター


ビギナークラスからアドバンスクラスまで、幅広く指導しています。



☝️このクラスについて
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
自分だけ・ご家族だけ・ご夫婦だけのプライベート空間で学べる「パーソナルヨガレッスン」です。


ヨガを上達したい・自分にあったヨガや筋トレをやって欲しい方は、丁寧にじっくりお教えします！

お気軽にご参加ください。

また、同じ料金でご家族だけ・ご夫婦だけのセミプライベートレッスンも可能です！



☝️マンツーマンヨガレッスンのメリット
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🔸グループレッスンで学べないところまで学べる
🔸その都度、相談しながら進められる
🔸自分のペースで進められる
🔸好きな内容のレッスンができる
（内容は完全オーダーメイド）
🔸グループレッスンよりもヨガが上達するのが早い


パーソナルレッスンでは、ご希望のレッスン内容を事前にヒアリングさせていただきます。

「なりたい体」「お悩み」に沿って、あなただけのレッスンを作成いたします！


【🔹こんなレッスンが人気です🔹】
⚪️ 二の腕を鍛えたい
⚪️ お腹を凹ませたい
⚪️ 後屈ができるようになりたい
⚪️ 腰痛や肩こりを解消したい　など


やりたい内容が決まっていればどんなことでもOK！

ご希望に沿ったレッスンを作成し、「今のあなたの体」に合った内容で進めていきます！


会話をしながら、時には笑いながらヨガができるのもプライベートレッスンの醍醐味です！

楽しいヨガの時間を一緒に過ごしましょう。


☝️持ち物
￣￣￣￣￣
ヨガマット、タオル、お水



☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。

⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00

姿勢が気になる、太りやすい、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・

そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から！
日常だけでなく、姿勢が整うことで仕事への意欲や効率もUP。
痩せやすい身体にも繋がります。

企業様の社内研修でのご利用もいただいております。


【オンライン開催】
美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。
姿勢改善に特化した動きで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂いております。

美姿勢でスッキリ！身体が楽になり見た目の変化も体感

＜何が身に付くの？＞

【美姿勢】簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪（お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります）
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

＜定員＞
定員1名でのマンツーマンレッスン
50分のレッスンです。

◆こんな方におすすめします
◎グループレッスンが苦手な方
◎1人でリラックスしてヨガタイムを過ごしたい方
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
⁡
◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①カウンセリング
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
⁡
※カウンセリング内容により、レッスン内容を一部変更する場合があります。
⁡
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
⁡
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
⁡
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
⁡

◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい方
◎自分のマインドを整えたい方
◎周りの出来事に振り回されない
自分軸を強くしたい方
◎夜の寝付きの悪い方
◎お腹周りや二の腕が気になる方
◎パソコンやスマの使用時間の多い方
◎巻き肩を変えていきたい
◎体質改善をしたい方

◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①出欠を確認します
②マインドフルネス瞑想
③呼吸法
④ストレッチ
⑤アーサナ(ポーズ)
⑥クールダウン
⑦シャバアーサナ

◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎ミニタオルをご用意ください


◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ

🧡参加する際に以下をお読みください🧡

◎カメラオフでの参加OKです
◎お子様連れの参加OKです
◎動画保存、画面撮影等の記録は
禁止させていただきます

🟡このレッスンに関する特記事項🟡

レッスン開始５分前には
zoomにお入りください

対象：ヨガ初心者からシニアまで‼️

【1レッスン45分間】
(質疑応答の時間も含む)

年間、100名以上の生徒への指導実績‼️
様々な不調のある方を見てきたからこそ伝えられる‼️

たった一回のヨガでも体の変化を感じていただけます😊
座ったままでもできるヨガのポーズ中心に 誰でも、今日から取り入れられるヨガを丁寧にお伝えいたします。

生まれた時から、生涯の付き合いとなる 【　呼吸　】
無意識のうちに、ストレスや生活習慣から 浅くなっていませんか？
深い呼吸は自律神経を整え、身体の回りを良くしてくれます。
新陳代謝が上がり、肌色も艶も良くなる嬉しいメリット付き✨
心身をリラックス状態にも導いてくれます😌
焦りや不安も解消され、1日を心地よく過ごせるようになりますよ🌿 なんと、日本人の約８割が口呼吸という現状😵 深い呼吸をするには今の状態を知ることが必要です。 また、股関節と呼吸も深い関係があるんです！！ 股関節をほぐして緩めて呼吸が深まる その関係についても解剖学をもとに、ヨガをお伝えします。
体が硬いと不安な方のご参加も歓迎です！！ そんな方にこそ参加して、変化を実感してほしい‼️ 🌟

◆こんなことが学べます

あなたの体をチェック✅
◆当日の流れとタイムスケジュール
zoomにてカウンセリングしながらお身体みて、あなたにあったレッスンをご提案します


◆ご準備ください

zoomアプリ
◆レッスン料金に含まれないもの
なし

体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がる効果がある人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズ『アニマルフロー』をonlineで行います🐒
zoomを使用して行います（お持ちでない方はインストールをよろしくお願いします）
✴︎流れ👇
1時間の中で
・リストストレッチ
・アニマルフローmoveのレッスン
・毎回違う flowの流れをレッスン
を行います！
✴︎ボディメイク（ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスUP）している方
✴︎場所を選ばすできる運動をしたい方
✴︎楽しく動きたい方
など年齢・性別関係なく興味がある方はお申し込みください！
通常3500円のところ半額以下の1500円で体験が受けられます🙌
初回限定です！アニマルフローをやったことがない方ぜひ一度アニマルフローを気軽な気持ちでご体感ください😊

◆こんなことが学べます
・基本姿勢と股関節周りの使い方
・脚に余計な力をかけない伸びやかな歩き方
・体幹を意識する方法
・腕や肩甲骨周りを効率よく動かし、
シェイプも叶う腕の振り方
・見た目の印象もより良く変わる歩き方や所作　
・スニーカーの履き方について

◆主な当日の流れとタイムスケジュール
※個人差はございます※
① 現状姿勢と歩き方チェック
② 基本姿勢のレクチャー
③ 脚を出す時に大切な筋肉を動かす練習
④ 脚の出し方と体重移動〜歩くときの動線についてポイントをレクチャー
⑤ 腕の振り方
⑥ 各々のクセに着目して簡単なストレッチをお伝え
⑦ これまでの姿勢とウォーキングの復習後、終了

◆ご準備ください
・水などのお飲みもの
・室内履きもしくは底を拭いたシューズ（無ければ靴下でもご受講頂けます）
・動きやすい服装でご参加下さい

◆ご相談可能な開催エリア
東京・神奈川・千葉・埼玉など首都圏
名古屋・大阪・京都・兵庫: 日程により可能

◆こんなことが学べます
美姿勢、猫背の改善。
健康的で尚且つビジネスでも役立つキレイな歩き方。立ち振舞い。
モチベーションアップ方法。
◆当日の流れとタイムスケジュール
準備運動→エクササイズ→ウォーキング基礎→歩く

◆ご準備ください
動きやすい格好、水またはお茶、タオル、スニーカーまたはヒール
◆レッスン料金に含まれないもの
なし。

◆ご相談可能な開催エリア

北海道札幌市、苫小牧、室蘭、白老、岩見沢、旭川

◆こんなことが学べます
5cm以上のハイヒールで歩くレッスンです。
姿勢を整えて、脚の出し方、腕の振り方を丁寧にお伝えして美しく歩くクラス
ビフォーアフターの動画も撮って、ご自身の癖も分かってきます。
スタイル良く魅せる写真の撮り方もお伝えします！

◆当日の流れとタイムスケジュール
着替える方は動きやすい格好に着替えます。
ハイヒールを履いてストレッチから脚の出し方、姿勢や腕の振り方など。
写真の美しい撮られ方などもお伝えします。
全90分
休憩は都度
◆ご準備ください
動きやすい格好
室内で履く5cm以上のハイヒール
水分補給のためのドリンク

◆こんなことが学べます
スニーカーやローヒールでストレッチ体操から姿勢を整えて、脚の出し方、腕の振り方を丁寧にお伝えして美しく歩くクラス
ビフォーアフターの動画も撮って、ご自身の癖も分かってきます。
スタイル良く魅せる写真の撮り方もお伝えします！

◆当日の流れとタイムスケジュール
お気軽ある方は着替え
ストレッチから脚の出し方、姿勢、腕の振り方など
写真の撮られ方もお伝えします。
全90分　都度休憩あり


◆ご準備ください
動きやすい格好
室内で履くスニーカーやローヒール
水分補給のためのドリンク

◆こんなことが学べます
【健康ウォーキングご希望の方】
スニーカーでの基本姿勢と歩き方

【ヒールウォーキング】
ヒールでの基本姿勢と歩き方
ご希望の方は、ファッションショーやコンテストなどでのポージング等も

◆当日の流れとタイムスケジュール
ヒヤリング→レッスン

◆ご準備ください
動きやすい服装
健康→スニーカー
ヒール→パンプスヒール
お水

◆レッスン料金に含まれないもの
対面レッスンご希望の場合はレンタルスタジオ代が別途発生いたします

◆こんなことが学べます
カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方〈ポスチャーウォーキング〉を産後ママ＆赤ちゃんのためにアレンジしたウォーキングレッスンです。

「赤ちゃんを抱っこしながら体型戻しができる」姿勢と歩き方のコツを学びます。
また、体の負担が軽くなり、姿勢を整えやすくなる抱っこ紐の付け方も一緒に確認していきます。


◆当日の流れとタイムスケジュール
（90分）
体をほどくストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本姿勢
体が引き締まる足運び
基本の姿勢をキープしやすくなる抱っこ紐の付け方、など


◆ご準備ください
歩きやすい格好でご参加ください。
抱っこひも（使わない方は必要ありません）
お飲み物（水分補給用）
ストレッチ用手拭い（タオルでも可）
赤ちゃんに必要なもの


◆レッスン料金に含まれないもの
レッスン会場への交通費


◆ご相談可能な開催エリア
全国（オンラインでも対応します）

◆こんなご相談にお応えします
『サーフィンを始められる方へのアドバイス。』
①テイクオフ体操やパドリングのやり方。
②波待ちやドルフィンスルーのやり方。
③道具の揃え方や、必要な物。
ワックスの種類、塗り方。
④サーフィンの最低限のルールやマナー。ポイントや波の選び方、テイクオフの仕方　
⑤自分でできる、サーフボード小さな傷や、ウェットスーツの補修方法
☆希望者には、地元のプロサーファーのレッスンの体験談等ご紹介　キッズ〜ok
☆イベント等のガイドも要望があればします☺️🏖️（キッズ〜シニア70代まで対応可能）福祉施設の方や、障害、車椅子の方も自然体験の参加ご希望ありましたら、チャットにてご相談に乗ります。
◆ご準備ください
マナティーさんのチャットでメール

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】
チャットにて承ります☺️

サーフィン、看護師歴約20年のママサーファーがガイドする自然体験　
キッズ〜シニア　☆車椅子の方や、各障害、持病のある方も医師の許可があればご相談に乗ります
①お気軽サーファー体験！　3才〜シニア　サーフボードへのワックスの塗り方　サーフボードへのリーシュコード取付　サーフボードの持ち方や海での注意点、波の選び方を簡単にご説明します☺️
砂浜でパドリング、テイクオフの動きを練習🏖️お子様の写真OK📸波が小さな日限定波うち際で波と遊ぼう。
③海風浴ウォーキング。穴場の海岸をご案内。
④海の宝探しツアー✨ビーチコーミング、ビーチクリーン体験です。
⑤海辺でゆるヨガ体験。穴場の海岸にご案内。
◆流れとタイムスケジュール　9時〜14時の約1時間　4月〜11月☆日程は空きでも波の状況や天気、都合等で確定ではありません🙇まずはお気軽にご連絡下さい😊予定をあわせ、集合場所を決め、そこからそれぞれの車で移動🚙体験後ご希望の方には地元のサーフショップをご紹介◆必要な物（水着、ラッシュガード、短パン）帽子、日焼けどめ、ビーチサンダル、水分、タオル、シート、お子様はベスト（レンタルあり）

「もっと速くなりたい」「走り方がわからない」「自分の課題が見えない」
そんな悩みを抱えている方のための、完全オーダーメイドのチャット相談レッスンです！

インターハイ・国体・ジュニアで日本一、そしてオリンピックの代表として世界を走ってきた私が、あなたの「今」の課題にしっかり寄り添い、レベルや目標に合わせてアドバイスをお届けします。

たとえば、

・自分のフォームにどんなクセがあるのか、どう直せばいいのか知りたい
・タイムが思うように伸びず、今の練習に不安を感じている
・どんな練習メニューを組めばいいのか悩んでいる
・モチベーションの保ち方や、競技との向き合い方を相談したい
・運動会で自信をつけたいお子さんの「走るきっかけ」を作りたい

といったご相談に対し、現役アスリートだからこそ伝えられる実践的な視点と、一人ひとりに合わせた丁寧なコミュニケーションで、あなたの悩みを一緒にひも解いていきます。

特に小中高生の皆さんには、「どうしたら速く走れるか」を考える過程で、
自分の課題を見つけ、それを言葉にして整理する力を育ててほしいと思っています。
それは競技だけでなく、勉強や将来にも活きる「考える力」「伝える力」を伸ばす経験にもなります。

このレッスンは、“ただアドバイスをもらう場所”ではありません。
あなたの「なりたい姿」に一緒に向き合い、納得できる答えを一緒に探す──そんな対話の時間です。

「速くなりたい。でも、今の練習でいいのかわからない」
「フォームが気になるけど、自分ではよく分からない」
「何をどうすれば変わるのか、答えが見えない」

そんな悩みに、60分間マンツーマンで徹底的に向き合うのがこのレッスンです。

私自身、陸上競技を通して「課題に向き合い、自分で考え、変えていく」力こそが、人としての成長に直結すると確信しています。
速くなるために必要なことは、「正しい動き」だけではありません。
感覚を言葉にする力、自分を客観的に見つめる視点、そして納得して努力を積み重ねる思考力があってこそ、技術は活きてきます。

このレッスンでは、フォームの分析からドリルの実践、考え方や気持ちの整え方まで、あなたの「今」と真剣に向き合いながら、次のステップへ導いていきます。

初心者から競技者まで、短距離〜中距離（100m〜800m）まで対応可能です。
「走りが変わる実感」を、ぜひ一緒に味わってください。

⸻

リモートレッスン ３つの特徴

1.【全国どこでも】あなたの練習場所が、私と繋がるスタジオになります。
自宅やグラウンド、どこにいても受講OK！「近くに専門的な指導者がいない」と悩んでいた方も、もう大丈夫です。

2.【リアルタイム】その場で見て、その場で声をかけます。
「今の走り、すごくいいです」「もう少し前傾を意識してみて」など、その瞬間にフィードバック。動画では難しい即時性のあるアドバイスで、気づきと成長が加速します。

3.【対話】言葉にしにくい「感覚」を、一緒に見つけにいきましょう。
「地面を押す感じ」「リズムの取り方」など、言葉にしづらい感覚を一緒に整理しながら、理解を深めていきます。
「しゃべりながら走ると、自分が見えてくる」──そんな新しい学びがここにあります。

速く走るためのコツが学べます。
遠くに投げるための身体の使い方が学べます。

約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡

✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい

そんな方にゼロからレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

未就学児〜小学生までに有効な走り方のポイントをお伝えします🏃‍♂️‍➡️

【流れ】
①走りの動画を送っていただく
→走り全体の特徴を把握、改善点の確認
②改善点のポイントと方法を伝達
→文面または画像、動画を用いてお伝えします
③ポイントを意識した走りの動画を送っていただく
→走りの変化の確認と更なる課題等の確認
④上記②と同様に伝達
⑤更に走りの動画を送っていただく
→目標を達成できていればOK
　今後の意識付けなどもお伝えしていきます

お伝えする内容は以下の通りです。
【走り方のコツ】
・姿勢（目線なども）の保ち方
・腕振りの仕方
・脚の使い方

【練習のコツ】
・走りの練習内容
・反復練習必須なテクニック練習
・声がけの仕方など

親御さんが陸上経験者でも、我が子が上手く理解してくれない、思ってるのと違う…などいろいろありますよね💦
一度でも良いのでぜひ私の経験と知識を取り入れてみてください👍

一度のやり取りでボリュームある内容をお伝えすることを心がけます🏃‍♂️‍➡️

「うちの子、運動が苦手で…」
「楽しんでくれたらいいんだけど…」
そんなお悩みをお持ちの方にこそ受けていただきたいレッスンです。

このレッスンでは、運動が苦手な小学生でも「体を動かすって楽しい！」と自然に感じられるようにサポートしていきます。

実は、「運動が嫌い」という気持ちの背景には、
・動き方がわからない
・周囲の目が気になる
・失敗が怖い…
といった本人も気づいていない不安や苦手意識が隠れていることも多いです。

だからこそ、まずはお子さんの性格や気持ちにしっかり寄り添い、「なぜ運動がイヤなのか？」を一緒にひもといていきます！
そして、ジャンプや走る・簡単な遊びの中で「できた！」「楽しい！」を少しずつ積み重ね、運動への苦手意識を和らげていきます。

私自身、ケガや挫折を何度も経験しながらも、「体を動かすって、やっぱり楽しい」と思えたからこそ、伝えられることがたくさんあります。

楽しさから始まる“自信”のきっかけを、一緒につくっていきましょう！

「頑張ってるのに、なんかうまく走れない…」
「フォームって結局どうすればいいの？」
「言われた通りにやってるのに、感覚がつかめない…」

そんなモヤモヤを抱えているあなたへ。

このレッスンでは、あなたの“走り”をリアルに見て、感じて、伝えてくれる対面ならではの特別な時間です！
動画やネットの情報では分かりにくい、細かな体の使い方やクセ。
それを目の前でチェックして、その場で一緒に動きながら、どう直せばいいかを実感できるのが、このレッスンの一番の魅力です。

たとえば、
「脚の回転が遅れてるな」と思ったら、フォームを少し変えて一緒に走ってみる。
「肩に力が入ってるな」と感じたら、その場でリラックスの仕方をアドバイス。
“気づいた瞬間に”すぐ体で試せるから、成長のスピードがまるで違います。

私は、走り方を押しつけることはしません！

その人の良さや今の状態に合わせて、一人ひとりに合った方法を一緒に見つけていくのがスタイルです。

「ここが変わると、こう走りやすくなるんだ！」
そんな気づきと変化を、自分の体でしっかり感じられる。
そして、「もっと走るのが楽しくなった！」と思えるきっかけが、このレッスンには詰まっています！

私のレッスンは、チャットまたは動画を使ってやり取りをし、あなたが送ってくれた走り方や跳び方の動画に対して、具体的で効果的なアドバイスを行います。
こうすることで、実際に自分のフォームを見ながらピンポイントで改善できます！

次のような悩みがある方には、このレッスンがぴったりです！
あなたの成長に繋がる確実な成果を実感できます。

・運動会で活躍するためのテクニック
・速さを引き出す走り方
・ジャンプ力を飛躍的にアップさせる方法
・50m走のタイムを縮めるための秘訣
・走幅跳に必要な専門技術を習得
・試合前の最適な練習法を提案
・効果的な目標設定と進捗管理
・競技と仕事を両立させるための時間管理

このレッスンを受けることで、あなたの課題にピンポイントでアプローチし、確実な成果を出せるようサポートします！

「足を速くしたいけど、どう練習したらいいかわからない」
「フォームが合っているのか不安、でもどう改善すれば良いのか分からない」
「どんなメニューで効率的にトレーニングすればいいのか知りたい」

そんなお悩みをお持ちの方へ、もっと速く走れる体作りとフォーム改善をサポートします！

この対面レッスンでは、あなたの体力や技術に合わせて、以下の内容を徹底的に指導します。


✔️フォームの改善
あなたの走りをしっかり見極め、効率的に速く走るために必要な改善点をピックアップします。無駄な動きを減らし、スムーズで力強いフォームに仕上げます。


✔️トレーニングメニューの提案
一人一人のレベルに合わせたカスタマイズメニューをご提案します。足を速くするために必要な筋力強化や、スピード向上に繋がる基礎トレーニングを具体的にお伝えします。


✔️手本の動作の提示
実際にどんな動きが効果的か、目の前でお手本を見せながら指導します。あなたの走りを直接修正し、どこに力を入れて、どう体を使うかを実践的に学びます。


レッスンを通じて、あなたの走りに合った最適なフォームと練習方法を身に付けることができます。
運動会や大会、部活での成果を上げるための強力なサポートがここにあります！

◆こんなことが学べます

トライアスロン初心者でも簡単に始められる方法
トライアスロンを楽しめる方法
ランニングが速くなるコツ

◆当日の流れとタイムスケジュール

ランニングセッション
ストレッチ、ドリル、ランニングインターバルなど(メニューはその方に合ったもの)

◆ご準備ください

ランニングシューズ
ランニングウェア
楽しむ気持ち

◆レッスン料金に含まれないもの

着替えの時間

水泳の基礎知識、これまでの水泳2対する考え方が大きく変わります。
たった50分のレッスンでも、別の自分に会えます。ゆったり楽にリラックスすればこんなに疲れず泳げるんだと感動します。
ドリル練習なので、駄目になってもご自分で修正出来ます。ずっと習う必要は有りません。4回でも多いなる成果が出せます。

日本一のドルフィン、技術などお客様にあったトレーニングをご提供致します🏋️

気軽にご相談ください🔥

日本新記録保持者から教わるドルフィンでしたり、泳ぎの技術、ドライランドなんかも幅広くご相談出来ます！
お気軽にどんな内容でも楽しく会話できたらなと思います！！

お子さんの泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【リモート相談】
チャット相談とは異なり、パソコンを使ってのリモートアドバイスとなります。この方法では、画面越しにお子さんの現状を直接確認し、具体的なフォームや動きを見ながら、より的確で詳細なアドバイスを提供できます。
また、リアルタイムでお子さんのパフォーマンスを確認できるため、問題点を迅速に把握し、効果的な練習方法をその場で提案することが可能です。
さらに、メンタル面やモチベーションのサポートも、直接話すことでより深く理解し、適切なアドバイスを行えます。

リモート相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

お子さんの泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【リモート相談】
チャット相談とは異なり、パソコンを使ってのリモートアドバイスとなります。この方法では、画面越しにお子さんの現状を直接確認し、具体的なフォームや動きを見ながら、より的確で詳細なアドバイスを提供できます。
また、リアルタイムでお子さんのパフォーマンスを確認できるため、問題点を迅速に把握し、効果的な練習方法をその場で提案することが可能です。
さらに、メンタル面やモチベーションのサポートも、直接話すことでより深く理解し、適切なアドバイスを行えます。

リモート相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

大会や練習にて泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【チャット相談】
・現在の問題点を把握し、自宅でできる練習方法や泳ぎの改善点についてアドバイスします。
・メンタル面でのサポートも行い、モチベーション向上のアドバイスも提供します。

チャットでの相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

お子さんの泳ぎ方やタイムが伸び悩んでいる理由やメンタル面について解決をさせて頂きます。

【チャット相談】
・現在の問題点を把握し、自宅でできる練習方法や泳ぎの改善点についてアドバイスします。
・メンタル面でのサポートも行い、モチベーション向上のアドバイスも提供します。

チャットでの相談を通じて、具体的な改善策が明確になり、今よりもパフォーマンスを向上させることができます。

元世界チャンピオンの視点から、あなたの悩みに合ったアドバイスが直接もらえます！

• 気になっていることを一つか二つ、サクッと相談
• 練習法や試合前の気持ちの持ち方のアドバイス
• 軽い技術面の相談（フォーム確認などはロング版がおすすめ）

ちょっとした相談やアドバイスを気軽に聞きたい方におすすめのチャットプランです。返信は基本的に24時間以内！

• 練習方法やメニューのアドバイス
• パートナーとの関係やコミュニケーションについての相談
• メンタル面の悩み相談
• 大会に向けた心構えなど

『試合でうまくいかない』
『パートナーとうまくいかない』
『何を目指していいのか分からない』

私もバドミントン人生の中で、
たくさんの壁にぶつかってきました。
世界ランキング1位、オリンピック2大会出場、
そして引退。
そのすべての経験を、今悩んでいる
あなたに届けられたらと思っています。
技術・戦術的な相談はもちろん、
メンタル、トレーニング、食事管理、
進路、人生相談までなんでもOK。

気軽にチャットでご相談ください。
あなたの「バドミントン人生」を応援させてください！

元世界チャンピオンの視点から、あなたの悩みに合ったアドバイスが直接もらえます！

• 技術的な壁・スランプへの向き合い方など、実践的なヒントや考え方
• 試合でのメンタル・パートナーシップ・練習法など、競技生活をより良くするヒント
• 自分では気づかなかったプレーや考え方のクセ・伸ばし方に気づくきっかけ作り
• 上達したい・強くなりたい気持ちを、安心して話せる時間

『試合でうまくいかない』
『パートナーとうまくいかない』
『何を目指していいのか分からない』

私もバドミントン人生の中で、
たくさんの壁にぶつかってきました。
世界ランキング1位、オリンピック2大会出場、
そして引退。
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技術・戦術的な相談はもちろん、
メンタル、トレーニング、食事管理、
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私もバドミントン人生の中で、
たくさんの壁にぶつかってきました。
世界ランキング1位、オリンピック2大会出場、
そして引退。
そのすべての経験を、今悩んでいる
あなたに届けられたらと思っています。
技術・戦術的な相談はもちろん、
メンタル、トレーニング、食事管理、
進路、人生相談までなんでもOK。

気軽にチャットでご相談ください。
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◆こんなことが学べます
お友達と一緒にサーフィン習いたい方向けです。

◆当日の流れとタイムスケジュール
※対面レッスンと同じ

◆ご準備ください
サーフボード、水着、ウエットスーツ、タオル

◆レッスン料金に含まれないもの
交通費、食事代など

以下の料金は2名様料金です。
3名¥18000
4名¥22000

◆こんなご相談にお応えします
・釣りを始めたいけど何から準備したらわからない
・釣りをしたいけどルールとかあるの？
・この釣りではどんなタックル（道具）が必要？
・その他釣りに知っておくといい知識など


◆回答の方法
テキストや画像を用いて丁寧に説明させてもらう予定です。満足していただけるよう個人様の希望にそう回答をできたらと思います

◆こんなご相談にお応えします
『サーフィンを始められる方へのアドバイス。』
①テイクオフ体操やパドリングのやり方。
②波待ちやドルフィンスルーのやり方。
③道具の揃え方や、必要な物。
ワックスの種類、塗り方。
④サーフィンの最低限のルールやマナー。ポイントや波の選び方、テイクオフの仕方　
⑤自分でできる、サーフボード小さな傷や、ウェットスーツの補修方法
☆希望者には、地元のプロサーファーのレッスンの体験談等ご紹介　キッズ〜ok
☆イベント等のガイドも要望があればします☺️🏖️（キッズ〜シニア70代まで対応可能）福祉施設の方や、障害、車椅子の方も自然体験の参加ご希望ありましたら、チャットにてご相談に乗ります。
◆ご準備ください
マナティーさんのチャットでメール

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】
チャットにて承ります☺️

サーフィン、看護師歴約20年のママサーファーがガイドする自然体験　
キッズ〜シニア　☆車椅子の方や、各障害、持病のある方も医師の許可があればご相談に乗ります
①お気軽サーファー体験！　3才〜シニア　サーフボードへのワックスの塗り方　サーフボードへのリーシュコード取付　サーフボードの持ち方や海での注意点、波の選び方を簡単にご説明します☺️
砂浜でパドリング、テイクオフの動きを練習🏖️お子様の写真OK📸波が小さな日限定波うち際で波と遊ぼう。
③海風浴ウォーキング。穴場の海岸をご案内。
④海の宝探しツアー✨ビーチコーミング、ビーチクリーン体験です。
⑤海辺でゆるヨガ体験。穴場の海岸にご案内。
◆流れとタイムスケジュール　9時〜14時の約1時間　4月〜11月☆日程は空きでも波の状況や天気、都合等で確定ではありません🙇まずはお気軽にご連絡下さい😊予定をあわせ、集合場所を決め、そこからそれぞれの車で移動🚙体験後ご希望の方には地元のサーフショップをご紹介◆必要な物（水着、ラッシュガード、短パン）帽子、日焼けどめ、ビーチサンダル、水分、タオル、シート、お子様はベスト（レンタルあり）

◆こんなことが学べます
海の入り方、身の安全確保の仕方。
波の見方、入るポイントの見分け方。
波の見つけ方、見極め方。
波の乗り方

◆当日の流れとタイムスケジュール
ご都合に合わせます。お気軽にご相談ください。

◆ご準備ください
サーフボード、水着、ウェットスーツ、タオル

◆レッスン料金に含まれないもの
交通費、食事代など

◆こんなご相談にお応えします
サーフィン始めて間もないあなたの、何気ない質問など全てお応えします。

◆ご準備ください
質問内容は事前にご準備願います。
話の内容から派生するであろう質問にもお答えします。

◆回答の方法
参考になる画像や動画があれば適宜使用します。

◆こんなことが学べます
ゴルフのお悩み全て解決します。

◆当日の流れとタイムスケジュール
レッスン時間は80分になります。

◆ご準備ください
ゴルフクラブ

◆レッスン料金に含まれないもの
大阪市外は別途交通費を頂きます。

お気軽にご相談ください。

お気軽にご相談ください。

ヒールサイドがうまくいかない、、、トーサイドがうまくいかない、、、等のターンに関する事を身振り手振りでレッスンします。

未就学児〜小学生までに有効な走り方のポイントをお伝えします🏃‍♂️‍➡️

【流れ】
①走りの動画を送っていただく
→走り全体の特徴を把握、改善点の確認
②改善点のポイントと方法を伝達
→文面または画像、動画を用いてお伝えします
③ポイントを意識した走りの動画を送っていただく
→走りの変化の確認と更なる課題等の確認
④上記②と同様に伝達
⑤更に走りの動画を送っていただく
→目標を達成できていればOK
　今後の意識付けなどもお伝えしていきます

お伝えする内容は以下の通りです。
【走り方のコツ】
・姿勢（目線なども）の保ち方
・腕振りの仕方
・脚の使い方

【練習のコツ】
・走りの練習内容
・反復練習必須なテクニック練習
・声がけの仕方など

親御さんが陸上経験者でも、我が子が上手く理解してくれない、思ってるのと違う…などいろいろありますよね💦
一度でも良いのでぜひ私の経験と知識を取り入れてみてください👍

一度のやり取りでボリュームある内容をお伝えすることを心がけます🏃‍♂️‍➡️

私のレッスンは、チャットまたは動画を使ってやり取りをし、あなたが送ってくれた走り方や跳び方の動画に対して、具体的で効果的なアドバイスを行います。
こうすることで、実際に自分のフォームを見ながらピンポイントで改善できます！

次のような悩みがある方には、このレッスンがぴったりです！
あなたの成長に繋がる確実な成果を実感できます。

・運動会で活躍するためのテクニック
・速さを引き出す走り方
・ジャンプ力を飛躍的にアップさせる方法
・50m走のタイムを縮めるための秘訣
・走幅跳に必要な専門技術を習得
・試合前の最適な練習法を提案
・効果的な目標設定と進捗管理
・競技と仕事を両立させるための時間管理

このレッスンを受けることで、あなたの課題にピンポイントでアプローチし、確実な成果を出せるようサポートします！

ジャンプ力を高めるための正しい体の使い方
ジャンプ力を高める動き方・筋力・ステップ・着地の技術を総合的に学べます。

バーベルを使ったウエイトトレーニングでは正しい姿勢と全身を使う運動を行います。
筋力アップはもちろん、継続していくことで骨の強さにも影響が出てきますので丈夫で強い体になること間違いなし！

柔軟性も重要視しており、ストレッチやマット運動など様々な要素を使いウエイトトレーニングに必要な筋肉を作り上げます。

・こういう時藤田さんだったらどうする？
・さいきんやる気出ない…
・藤田さんの最近のミスを教えて

などなど、僕なりにお答えできることを一発入魂でお伝えします！

トランポリンが上達する技術が学べます。

お子さんのレベルにあった練習方法がわかります。

約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡

✅100m/200m/400mの走り方を学びたい
✅スタートが上手くいかない
✅トップスピードを向上させたい
✅脚の流れが改善できない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅ケガをしやすい

そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎スプリント練習
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

まずは、魚を釣る楽しさをしってもらい。

ハマってほしい😄
釣りをもいた始めている方は、スキルアップしてもらいたい😄

私の経験でわかる範囲は、惜しまず、伝えたいと思います！

あなたの水泳の悩みを一緒に解決し、目標達成へ導きます！

オリンピック出場経験を持つ私が提供するオンラインスクールでは、あなたの水泳に関する悩みを一緒に解決しながら、未来の目標設定もサポートいたします。


【オンラインスクールで得られる事】
1. 個別コンサルティング
あなた専用のトレーニングプランを作成し、目標達成に向けた具体的なステップを提供します。
2. 専門的なアドバイス
効率的な泳ぎ方や練習方法、筋力トレーニング、栄養管理、メンタルケアについての具体的なアドバイスを受けることができます。
3. モチベーションアップ
継続的なサポートを通じて、モチベーションを維持し、挫折しそうな時でも前向きに取り組めるようサポートします。
4. 柔軟な学習スタイル
オンラインなので、時間や場所を選ばず、自分のペースで学べます。

実績あるプロから学べるチャンス：

オリンピックで培ったノウハウを、あなたの水泳上達に活かしませんか？私の経験と知識が、あなたのスイミングライフをより充実させるお手伝いをいたします。