お客様の状況を伺いながらリモートにて
トレーニング、食事指導、ストレッチ等を指導させて頂きます🏋️‍♂️

◆こんなことが学べます
お家で筋トレ初心者向けのパーソナルレッスン💪🏻
◆当日の流れとタイムスケジュール
オンライン上で60分レッスンを行っていきます🙆‍♂️

◆ご準備ください
動きやすい服装
飲み物

◆レッスン料金に含まれないもの
なし

お客様のボディメイクやダイエット、食事指導等のお悩みについて解決致します。

まずは自宅で！
時間に縛られない初心者向けのチャット相談トレーニングです。
・スキマ時間でトレーニングしたい！
・身体を動かしたいけど何をしたら良いかわからない！
・やり方が合っているかわからない！
などの、トレーニングにお困りの方は特にオススメです！

レッスンの流れ
①チャット内でトレーニング動画URLを送付
②動画を見ながらトレーニング
③トレーニングの不明点などをテキストや動画で相談
④より詳しいポイントや生徒さん自身の改善点をテキストや動画で解説

トレーニングは部位別です。
・お腹
・背中・二の腕
・お尻 / 脚
上記の3つからお選びいただけます！（最大３つまで！）

相談内容の例
・もっと効かせる方法は？
・何回くらいやったらいい？
・どこに効いているかわからない
・もうちょっと優しいレベルのやり方を知りたい。
など！気になることはなんでもご相談ください！

🔰ダイエットの基礎が学べる🔰

⚫︎今のあなたの食事の問題点を洗い出せる❣️

⚫︎明日からどうすれば良いのかわかる❣️

⚫︎あなたのダイエットの悩みが解決します😊

◆こんなご相談にお応えします

女性女性特有の健康課題についてご相談に応じます。

✔️生理痛生理痛やPMSなど女性の健康課題へのお悩みがある。（病院でPMDDなどの診断を受けている方は医師にご相談ください。運動や食事など日常生活から取り入れられる改善、アドバイスとなり医療的なものではございません。）
✔️なかなかダイエットが続かない
✔️運動やストレッチの習慣を持ちたいけれど続かない

などなどぜひ一度専門家へご相談ください。


◆ご準備ください
チャットができる環境のご用意をお願いします。

◆回答の方法
テキストベース（場合により資料など）
ダイエットでのトレーニング動画などはこちらではご提供でき兼ねます。

個別で相談できるので、ご自身のお悩みを解決することができます。

運動、食生活等の健康相談や妊娠中の悩みなど様々なお悩みを相談いただけるレッスンです
ご自身に関する事何でも構いませんので医師によるアドバイスが欲しい方にお使い頂ければと思います☺️

リピーター様限定価格。
ダイエット食材をお伝えします。
この食材さえ使えばダイエットできる！
夜だけダイエットでも大丈夫です。
カロリーとは何か？
カロリーが高いものとは何か？
それがわかれば簡単です。
カロリー計算もします。
食べても痩せますよ！

ダイエット食材をお伝えします。
この食材さえ使えばダイエットできる！
夜だけダイエットでも大丈夫です。
カロリーとは何か？
カロリーが高いものとは何か？
それがわかれば簡単です。
カロリー計算もします。
食べても痩せますよ！

◆こんなご相談にお応えします
『ダイエット』とは健康になることです。
ご自身が健康に過ごせる身体に近づくやり方を見つけましょう。

痩せたい方だけでなく、カッコよくボリュームアップしたい方も女性らしい体つきに成りたい方もご相談下さい。

理想の体に近づきたいけど…
⚫︎やり方が分からない
⚫︎自分に合った方法が分からない
⚫︎自己流でやったけど効果がない
⚫︎健康的に身体を変えたい
↑こんな方向けのサービスです。

闇雲に食事制限したりトレーニングをしても、身体が変わらない根本的な原因を解決しなければ無駄な辛い思いをするだけです。
短期的ではなく長期ダイエットを念頭において、なるべく心身に負担がない方法で効率的に理想の体に近づけましょう。

自律神経の働きを整えて
生理学的な身体の仕組みを理解する

◆まず始めに教えて下さい
⚫︎年齢・性別・身長・体重・体脂肪率
⚫︎目標の状態や数値
⚫︎今までのダイエットや体づくりの経験
⚫︎大人になってからの大体の体重の推移
⚫︎現在の生活習慣や行っている健康法
⚫︎しているなら現在のダイエットの状況

◆回答の方法
テキスト

◆こんなご相談にお応えします
ダイエット•食生活•筋トレ方法

◆回答の方法
主に質問にお答えしていきますので、なんでもご質問下さい🤗
元美容部員なので美容のこともアドバイスできます🙆‍♀️

筋肉をつけるためには？体重を増量・減量するためには？など
普段のお食事を3日間分教えていただき、それらをもとに実践しやすい方法をお伝えいたします。

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

日常生活の中で、お食事についてのお困りごとなどを聞かせていただき、改善案をお伝えいたします！

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

なんだか日常にモヤモヤする
怒ってばかりの自分が嫌
子育てが楽しくない
毎日料理するのめんどくさい
人にはちょっと言いにくいけど誰かに聞いてほしい
今日こんないいことあった！
…などなど

現役ママで作業療法士の主婦がお話聞きます👂

【100%承認空間をお約束】
自分の中にあるものを
気を遣わない他人に話すことで
気持ちがスッキリしたり
自分の本音に気付いたり
気持ちが晴れて
辛さやモヤモヤを手放すことができるかも…☺️✨✨

♦︎このサービスがオススメな人
・ただただ話を聞いてほしい
・子育てがしんどい
・夫婦関係の悩んでいる
・私は何かできる気がするけどどうしていいかわからない
・私の魅力や持ち味を知りたい
・知っている人には言えないけど、自分で抱えるのはしんどい悩みがある
・頭の中ごちゃごちゃだから壁打ち相手がほしい

♦︎私が得意なこと
・自分を客観視する
・相手の持ち味や魅力の発見
・感情コントロール
・ポジティブ変換
・誰よりも相手の可能性を信じる

♦︎当日の流れとタイムスケジュール
ご購入後、ご希望日程で調整し、zoomでのご対応(30分)です。

マンツーマンレッスンなので、ご自身のお悩みに合わせたペースで運動できます。
お悩みに合わせて、セルフケア、ヨガ、トレーニングを組み合わせて行います。

太りたくて太った人はいませんよね？

あなたが痩せたいと思っていても、
無意識が痩せない理由を持っていたら、
あなたの意に反して、
いつまでも痩せられないか、
一時的に痩せてもリバウンドを繰り返す、
負のループから抜け出せません。

我慢とセットの食事制限や激しい運動で
ダイエット自体がストレスになっていては
無意識は「やめて〜！変わりたくない！」と抵抗します。

無意識ダイエットでは、
「ストレスを伴わないダイエット」と
「暴飲暴食のもとになる日常のストレス」
を手放すアプローチです！

併せて、
麹をつかって
腸内環境を整えることで、
根本的に体質改善を図ります！


あなたの今の状態やストレス、ライフスタイルに合わせて
無意識と腸内環境を整える！
それが、無意識ダイエットです！！

今ある現実を動かしたい方を
心よりお待ちしております♡

◆こんなことが学べます

ダイエットしてるけどなかなか痩せない貴方、痩せると思って食べているものが間違っているかも知れません！
痩せない原因を一緒に考えましょう😊

◆当日の流れとタイムスケジュール
どんなダイエットをしているのか(食べている物やダイエットのために行っていることなど)現在の状況や目標体重などを教えて頂く
間違っている点を指摘、改善策を提案

◆ご準備ください
普段食べている物(1日の食事内容)を記録しておいて頂けると時間が短縮できます。
現在の体重、体脂肪率を測定しておく


◆レッスン料金に含まれないもの
遺伝子検査を基に体質に合ったダイエットのご提案も可能です。検査をご希望の方は別途検査料金¥38,500-(税込)がかかります。

◆こんなことが学べます
お家で筋トレ初心者向けのパーソナルレッスン💪🏻
◆当日の流れとタイムスケジュール
オンライン上で60分レッスンを行っていきます🙆‍♂️

◆ご準備ください
動きやすい服装
飲み物

◆レッスン料金に含まれないもの
なし

◆こんなことが学べます

ケトジェニックという低糖高脂質の食事法が食べながら学べる１０日間です

◆当日の流れとタイムスケジュール

zoomでの３０分指導三回(御都合にあわせます) 御自身のお食事置き換え！１０日間

◆ご準備ください

冷凍庫を開けておいてください！

10日間の朝昼晩のケトジェニックダイエットフードが二回に分けて(５日分を2回に分けて御自宅に届きます！

◆レッスン料金に含まれないもの

教材(冷凍フード)送料無料でお届けします

お客様の状況を伺いながらリモートにて
トレーニング、食事指導、ストレッチ等を指導させて頂きます🏋️‍♂️