現役栄養士が30日間食事・栄養指導します

＼食生活をしっかり見直し改善したい方へ／

こちらは現役栄養士による栄養・食事相談を30日間続けられるサービスです！

毎日の食事を写真または文章で送っていただき、栄養士がチェックします。

「この食事で大丈夫？」
「何をプラスしたらいい？」
「外食の日はどうすればいい？」
「間食は何を選べばいい？」
「もっと食事のバランスを整えたい」

など、実際の食事を見ながら一緒に考えていきます。

30日間続けることで、自分に合った食事の選び方や工夫を少しずつ身につけることを目指します。

【こんな方におすすめ】

✓ 7日間より長く食事を見てほしい
✓ 食生活を少しずつ改善したい
✓ 一人ではなかなか続かない
✓ 毎日の食事について相談したい
✓ 自分や家族の食生活を整えたい

ダイエットだけでなく、

・健康のための食事
・スポーツ・運動中の食事
・妊娠中・産後の食事
・子どもの食事・栄養
・普段の食生活

など、幅広くご相談いただけます。

【30日間でできること】

✓ 毎日の食事をチェック
✓ 食事バランスをアドバイス
✓ 食事の組み合わせをご提案
✓ 間食・おやつの相談
✓ 外食・コンビニでの選び方
✓ 忙しい日の食事の工夫
✓ 食事についての質問・相談
✓ 最後に30日間を振り返り

【サービスの流れ】

① ヒアリング
目的や普段の食生活、お悩みを教えてください。

↓

② 毎日の食事を送る
写真または文章でOKです◎

↓

③ 栄養士が毎日チェック
良かったところや、少し変えられそうなところをお伝えします。

↓

④ 30日間の振り返り
これからも続けたい食事のポイントをまとめてお伝えします。

毎日完璧にできなくても大丈夫です♪

外食の日も、コンビニの日も、忙しくて簡単な食事になった日も、そのまま送ってください。

「できなかったこと」ばかりを見るのではなく、今の生活の中で続けられる方法を一緒に探します。

30日後に、

「自分で食事を選びやすくなった」
「これなら続けられそう」

と思える食生活を目指して、一緒に取り組んでいきましょう♪

※一般的な食事・栄養についてのサポートです。診断・治療、治療食の指示などの医療行為は行いません。疾患のある方や治療中の方は、医師・管理栄養士等から受けている指示を優先してください。

✓ 7日間より長く食事を見てほしい
✓ 食生活を少しずつ改善したい
✓ 一人ではなかなか続かない
✓ 毎日の食事について相談したい
✓ 自分や家族の食生活を整えたい

ダイエットだけでなく、

・健康のための食事
・スポーツ・運動中の食事
・妊娠中・産後の食事
・子どもの食事・栄養
・普段の食生活

など、幅広くご相談いただけます。
　

ご購入後に、以下について教えてください。

・年代
・身長・体重
・現在の運動習慣
・普段の食生活
・外食や間食の頻度
・これまでに経験したダイエット（あれば）
・現在困っていること
・これからどうなりたいか
・食物アレルギーの有無

詳しく書くのが大変な場合は、答えられる範囲で大丈夫です。

【30日間の食事記録について】

朝食・昼食・夕食・間食・飲み物などを、写真または文章でお送りください。

毎日完璧に記録する必要はありません。
外食・コンビニ・簡単に済ませた日なども、そのまま送っていただいて大丈夫です♪

いただいた食事を確認し、良かったところや、無理なく取り入れられそうな工夫をお伝えします。

【ご確認ください】

・返信までお時間をいただく場合があります。
・一般的な食事・栄養についてのサポートです。
・診断・治療、治療食の指示などの医療行為は行いません。
・治療中の方は、医師・管理栄養士等から受けている指示を優先してください。
・減量や競技成績など、特定の結果を保証するものではありません。

「こんなこと聞いてもいいのかな？」ということでも、お気軽にご相談ください♪