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ガイドランナーのテクニックや視覚障害ランナーならではの悩みを一緒に解決していければと思っております。
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日本代表になれたトレーニングを皆様へお届けします!
足を速くするスキルやメンタリティを学べます!
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【かけっこ上達】小学生以下対象☘️簡単な指導から本格指導まで
未就学児〜小学生までに有効な走り方のポイントをお伝えします🏃♂️➡️
【流れ】
①走りの動画を送っていただく
→走り全体の特徴を把握、改善点の確認
②改善点のポイントと方法を伝達
→文面または画像、動画を用いてお伝えします
③ポイントを意識した走りの動画を送っていただく
→走りの変化の確認と更なる課題等の確認
④上記②と同様に伝達
⑤更に走りの動画を送っていただく
→目標を達成できていればOK
今後の意識付けなどもお伝えしていきます
お伝えする内容は以下の通りです。
【走り方のコツ】
・姿勢(目線なども)の保ち方
・腕振りの仕方
・脚の使い方
【練習のコツ】
・走りの練習内容
・反復練習必須なテクニック練習
・声がけの仕方など
親御さんが陸上経験者でも、我が子が上手く理解してくれない、思ってるのと違う…などいろいろありますよね💦
一度でも良いのでぜひ私の経験と知識を取り入れてみてください👍
一度のやり取りでボリュームある内容をお伝えすることを心がけます🏃♂️➡️
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【陸上400m】「あなたの特性に寄り添う」悩み相談
競技生活で得てきた経験をもとに、皆さんの悩みを解決に導きます。
・レースをどのように走ったらいいか相談したい
・先生に言われた動きがうまくできない
・食事はどうしたらいいか知りたい
・ケガをしている時の練習はどうするか
・そもそも何をしたら速く走れるのかわからない
選手目線で、それぞれの状況に合った解決策を一緒に作り上げましょう。
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加藤 修也
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チャット
【トップレベルのピーキングのコツ】試合に向けた調整方法含む
【一度学べば、ずっと使える🥇】
試合(レース)に向けたピーキング(調子を合わせる)のコツをお伝えします💡
なんとなく大会前は"この練習"を行なう、などルーティン化していませんか?
『身体の状態は日々変化』します。毎回異なる身体の状態をコントロールし、試合でベストパフォーマンスを発揮できるよう、知識を提供します💡
【流れ】
(方法の提供)
👉指導を受けたい調整方法の内容を送っていただく
👉現在行なっている調整方法の確認
👉改善点や調整のスケジュールをお伝えする
(知識の提供)
✅何を調整するのか
✅調整すると何が期待できるのか
✅調整で想定される失敗例
など。
【主な相談内容】
✅順調に練習が積めている時の調整は?
✅ケガ明けなどで練習が不足している時は?
✅疲労が溜まっている時は?
✅再現性を高めるためには?
など。
今までの競技経験に加え、私から見た陸上選手がやりがちな調整方法や改善などをお伝えさせていただきます🏃♂️➡️
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チャット
【自分に合った400m】日本代表選手が教えるレース展開の作り方
チャットを通じて、400mのタイム向上を目標としたポイントをお伝えしていきます🏃♂️➡️
🔹前半からしっかり走る
🔹後半から切り替える
🔹バックストレートをしっかり走る
↑こんな走りを意識していませんか?400mのタイムを上げるには、これでは不十分です💨
【こんなことが学べます🔥】
✅400mのレース展開の作り方
✅再現性の高いレースプラン
✅走っている時の意識のポイント
など🏃♂️➡️
『他では学べない』400m日本代表の経験とそこに到達するまでに大切にしていたポイントなども含め、充実した内容をお伝えします🔥
【流れ】
⚫︎相談事項を教えてください
(動画をもとにご相談いただいてもOKです)
⚫︎内容に対する回答をいたします
(ご希望あれば展開を作るための練習方法などもお伝えいたします)
レース動画などをお送りいただければ、より良いペース配分や展開をお伝えできるかと思います‼️
限られたチャット回数の中で、レース展開の指導のみならず、考え方や意識のおき方、展開を意識しやすくなる練習内容などをお伝えしていきます🔥
自分に合った戦略や走り方を見つけて、自己ベスト更新の実現をサポートします🏆
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渡邉 和也
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チャット
足が速くなりたい子必見!チャット相談
トレーニング動画を送っていただきその中で、ここを改善した方が良いというのをお伝えすると同時に、おすすめのトレーニングメニューを紹介させていただきます。
¥3,000
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---
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走りの相談所
どうやったら速く走れるようになるのか?そのシンプルなお悩み解決します。
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より深く学ぶ対面レッスン
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対面
対面レッスン
◆こんなことが学べます
トライアスロン初心者でも簡単に始められる方法
トライアスロンを楽しめる方法
ランニングが速くなるコツ
◆当日の流れとタイムスケジュール
ランニングセッション
ストレッチ、ドリル、ランニングインターバルなど(メニューはその方に合ったもの)
◆ご準備ください
ランニングシューズ
ランニングウェア
楽しむ気持ち
◆レッスン料金に含まれないもの
着替えの時間
¥5,000
加来 奈津子
---
対面
【一般・マスターズ向け】本格的な技術指導!個別トレーニング方法伝授
・競技レベル体力レベルに合ったトレーニング方法
・現状分析、課題、解決法
・速く走れる理論
・レース展開や区間毎の走り方(100〜400)
・日本代表レベルのトレーニングや動きに対しての意識やポイントの置き方
¥12,000
木村 淳
---
対面
【中・高校生向け】レベルに合わせた本格的な技術指導!身体作り!
・細かな技術や専門的なトレーニング方法
・レース展開や区間毎の走り方(100〜400)
・現状分析、課題、解決法
¥10,000
木村 淳
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対面
【小学生向け】足が速くなりたい!綺麗なフォームで走りたい!対面指導
・速く走るコツやフォーム、トレーニング
方法が学べます。
¥8,000
木村 淳
---
対面
【小学生向け】初心者から上級者まで楽しく正しい技術を、学べます☆
速く走るためのコツが学べます。
遠くに投げるための身体の使い方が学べます。
¥8,000
宮内 優
---
対面
【社会人対象】あなたに合わせた対面トレーニング!
レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。
¥10,000
加藤 修也
---
対面
【大学生対象】あなたに合わせた対面トレーニング!
レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。
¥10,000
加藤 修也
---
対面
【高校生対象】あなたに合わせた対面トレーニング!
レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。
¥12,000
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足が速くなりたい人必見!対面レッスン
レッスン後に課題店を克服するためのトレーニングやトレーニング方法をご提示させていただきます。
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対面
【経験者向け】短距離走タイム向上レッスン(中学生以上)
約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡
✅100m/200m/400mの走り方を学びたい
✅スタートが上手くいかない
✅トップスピードを向上させたい
✅脚の流れが改善できない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅ケガをしやすい
そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡
【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎スプリント練習
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃♂️➡️
レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか?その方法も含めて伝えていきます🔥
このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️
※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌
基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊
¥7,000
渡邉 和也
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◆こんなことが学べます
トライアスロン初心者でも簡単に始められる方法
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ランニングが速くなるコツ
◆当日の流れとタイムスケジュール
ランニングセッション
ストレッチ、ドリル、ランニングインターバルなど(メニューはその方に合ったもの)
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速く走るためのコツが学べます。
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対面
足が速くなりたい人必見!対面レッスン
レッスン後に課題店を克服するためのトレーニングやトレーニング方法をご提示させていただきます。
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梨本 真輝
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対面
【経験者向け】短距離走タイム向上レッスン(中学生以上)
約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡
✅100m/200m/400mの走り方を学びたい
✅スタートが上手くいかない
✅トップスピードを向上させたい
✅脚の流れが改善できない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅ケガをしやすい
そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡
【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎スプリント練習
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃♂️➡️
レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか?その方法も含めて伝えていきます🔥
このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️
※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌
基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊
¥7,000
渡邉 和也
---
対面
【初心者】陸上・走るのが速くなるプライベートレッスン(中学生以上)
約1時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡
✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい
そんな方にゼロからレクチャーいたします💡
【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃♂️➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃♂️➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃♂️➡️
レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか?その方法も含めて伝えていきます🔥
※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌
基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊
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渡邉 和也
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チャット
【かけっこ上達】小学生以下対象☘️簡単な指導から本格指導まで
未就学児〜小学生までに有効な走り方のポイントをお伝えします🏃♂️➡️
【流れ】
①走りの動画を送っていただく
→走り全体の特徴を把握、改善点の確認
②改善点のポイントと方法を伝達
→文面または画像、動画を用いてお伝えします
③ポイントを意識した走りの動画を送っていただく
→走りの変化の確認と更なる課題等の確認
④上記②と同様に伝達
⑤更に走りの動画を送っていただく
→目標を達成できていればOK
今後の意識付けなどもお伝えしていきます
お伝えする内容は以下の通りです。
【走り方のコツ】
・姿勢(目線なども)の保ち方
・腕振りの仕方
・脚の使い方
【練習のコツ】
・走りの練習内容
・反復練習必須なテクニック練習
・声がけの仕方など
親御さんが陸上経験者でも、我が子が上手く理解してくれない、思ってるのと違う…などいろいろありますよね💦
一度でも良いのでぜひ私の経験と知識を取り入れてみてください👍
一度のやり取りでボリュームある内容をお伝えすることを心がけます🏃♂️➡️
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【陸上400m】「あなたの特性に寄り添う」悩み相談
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走ることをを軸に全てのスポーツに役に立つ身体作り。
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【トップレベルのピーキングのコツ】試合に向けた調整方法含む
【一度学べば、ずっと使える🥇】
試合(レース)に向けたピーキング(調子を合わせる)のコツをお伝えします💡
なんとなく大会前は"この練習"を行なう、などルーティン化していませんか?
『身体の状態は日々変化』します。毎回異なる身体の状態をコントロールし、試合でベストパフォーマンスを発揮できるよう、知識を提供します💡
【流れ】
(方法の提供)
👉指導を受けたい調整方法の内容を送っていただく
👉現在行なっている調整方法の確認
👉改善点や調整のスケジュールをお伝えする
(知識の提供)
✅何を調整するのか
✅調整すると何が期待できるのか
✅調整で想定される失敗例
など。
【主な相談内容】
✅順調に練習が積めている時の調整は?
✅ケガ明けなどで練習が不足している時は?
✅疲労が溜まっている時は?
✅再現性を高めるためには?
など。
今までの競技経験に加え、私から見た陸上選手がやりがちな調整方法や改善などをお伝えさせていただきます🏃♂️➡️
¥5,980
渡邉 和也
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チャット
【自分に合った400m】日本代表選手が教えるレース展開の作り方
チャットを通じて、400mのタイム向上を目標としたポイントをお伝えしていきます🏃♂️➡️
🔹前半からしっかり走る
🔹後半から切り替える
🔹バックストレートをしっかり走る
↑こんな走りを意識していませんか?400mのタイムを上げるには、これでは不十分です💨
【こんなことが学べます🔥】
✅400mのレース展開の作り方
✅再現性の高いレースプラン
✅走っている時の意識のポイント
など🏃♂️➡️
『他では学べない』400m日本代表の経験とそこに到達するまでに大切にしていたポイントなども含め、充実した内容をお伝えします🔥
【流れ】
⚫︎相談事項を教えてください
(動画をもとにご相談いただいてもOKです)
⚫︎内容に対する回答をいたします
(ご希望あれば展開を作るための練習方法などもお伝えいたします)
レース動画などをお送りいただければ、より良いペース配分や展開をお伝えできるかと思います‼️
限られたチャット回数の中で、レース展開の指導のみならず、考え方や意識のおき方、展開を意識しやすくなる練習内容などをお伝えしていきます🔥
自分に合った戦略や走り方を見つけて、自己ベスト更新の実現をサポートします🏆
¥7,980
渡邉 和也
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チャット
足が速くなりたい子必見!チャット相談
トレーニング動画を送っていただきその中で、ここを改善した方が良いというのをお伝えすると同時に、おすすめのトレーニングメニューを紹介させていただきます。
¥3,000
梨本 真輝
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チャット
走りの相談所
どうやったら速く走れるようになるのか?そのシンプルなお悩み解決します。
¥5,000
山崎 謙吾
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対面
【走り方】大人の走り方トレーニング
学校では教えてくれなかった、走り方の知識を伝えます!
¥15,000
角山 貴之
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対面
バスケットボール歴7年のプロ陸上競技選手が教えるジャンプ指導
【今持っている自分の最大限のジャンプを行う】
今までバスケットボール、走り高跳び、走り幅跳び、三段跳びと行ってきた経験から、ジャンプのタイミングをお伝えします。
今現在も元NBAトレーナーの方にもトレーニングを見て頂いており、
●身体の使い方
●ジャンプのタイミング
について自分自身で学んでいます。
人はそれぞれ個々に強みがあります。
人と比べず、自分の強みを最大限に生かせるようトレーニングを行います!
¥15,000
角山 貴之
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manateaってどんなサービス?
manatea (マナティー)®︎ は、「人生が変わる学びの体験と出会おう」をコンセプトに、学びの出会いと成長を支援するプラットフォームです。 スポーツ・アート&クラフト・音楽・伝統文化・ビジネスなど140以上のジャンルの中から、プロ先生のレッスンを予約できます。対面やリモートのレッスンに加え、チャット相談や動画レッスン (一部の先生のみ)など、場所や時間にとらわれず、レッスンを受講できるのが特徴です。
利用料はかかりますか?
アプリダウンロード・登録料、月額費用は無料です。
先生は、売り上げたレッスン料金の20%をmanatea手数料として頂戴しております。
生徒は、レッスンを予約した際にレッスン料金をお支払いいただきます。
詳しくは
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チャット相談ってなに?
「チャット相談」とは、生徒の悩みや課題をチャットを通じて、手軽に先生に相談できるサービスです。
チャットでは、テキスト・写真・動画などを自由に組み合わせて先生と生徒がやりとりできるので、言葉では伝わりづらい悩み相談も簡単に行えます。
先生から届いた動画や静止画はご自身のスマホに保存できるので、何度でも見直すことが可能です。
また時間や場所に縛られることがないため、スキマ時間を有効活用してレッスンを提供・受講することができます。
登録方法は?
生徒としてご登録されたい方は、右上メニューの「会員登録」ボタンから、ご登録をお願いします。
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