「ハードルのタイムが伸び悩んでいる…」
「スムーズにハードルを越えられない…」
「ハードル専門のアドバイスが欲しい…」

そんな悩みをお持ちのあなたにぴったりのレッスンです！

このレッスンでは、ハードル競技の専門知識と経験をもとに、あなたの動きを分析し、最適な改善アプローチを提案します。
フォームやリズム、タイミングのポイントを、あなたの特徴に合わせてカスタマイズしてお伝えするので、「どこをどう直せば良くなるか」が明確にわかります✨

✅1台目のアプローチ：
　スタートからリズム良く入るための動きづくり

✅踏切動作の改善：
　より効率的な高さと距離で跳べるように

✅ハードリング技術の見直し：
　スムーズに、力をロスせず越える方法

✅着地から次の一歩へ繋げる流れ：
　減速せずリズムを保った走りへ

✅インターバルのリズム：
　ストライドやピッチを見直して理想のリズムに

動画をもとに動きをチェックしながら、改善点とトレーニング方法をご提案します！

技術の引き出しが増えることで、タイム短縮・安定したパフォーマンスへと繋がっていきます。
お気軽にご相談ください！

こんな方におすすめ

・ハードルのタイムをもっと縮めたい方
・スムーズにハードルを越えられるようになりたい方
・顧問やコーチがハードル専門でなく、専門家のアドバイスが欲しい方
・自分の練習やレースの動画を見て、具体的なフィードバックが欲しい方
・フォームや動きの改善方法をしっかり知りたい方

「どんな風に跳べばいいのか分からない」「自己流でやってきたけど限界を感じる」
そんなあなたに、確実なステップアップのヒントをお届けします。

1台1台が楽に、キレのある動きになると、ハードルはもっと楽しくなります。
ぜひ一度、チャットで気軽にご相談ください！

ご予約前に以下をお読みください

①悩みや目標を伝える
　「スタートダッシュが遅い」「スピードが出ない」など、現在の悩みや目標を簡単に教えてください。

②動画を送る（任意）
　走っている様子を動画で送っていただけると、より詳細なアドバイスが可能です。動画は全身が映るように、後ろや横から撮影してください。

③フィードバックを受け取る
　先生からのアドバイスを受けて、改善点やフォームの提案を確認します。

レッスン詳細

レッスン種別

オンラインチャット相談

「知りたい！」と思ったらすぐに、テキストや画像・動画を用いて、手軽に先生に相談することができます。

メッセージ送信回数

5回

チャット相談開始から終了までの期間に先生にメッセージを送信できる回数です。

有効期限

10日

チャット相談開始から終了までの期間です。メッセージ送信回数が残っていても期限が経過すると自動的に終了になります。

先生の返信目安

24時間以内

レッスン料金

¥3,500

チャット相談

「知りたい！」と思ったらすぐに、テキストや画像・動画を用いて、手軽に先生に相談することができます。

先生のプロフィール

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100mハードル元日本代表、アメリカでトレーニング経験あり。お悩み解決します！

自己紹介

はじめまして！
100mハードルの元日本代表、紫村仁美です。

モスクワ・ロンドン世界選手権に出場し、アメリカでのトレーニングを経て、世界の舞台で戦ってきました。
これまで10年以上、日本のトップで活躍してきた中で、たくさんの挑戦と成長を経験しています。

東邦銀行陸上競技部に所属し、世界陸上やアジア大会に出場することができました。
その後、リタジャパンアスリートクラブに所属し、新たなスタートを切っています。
2024年には11年ぶりに自己記録を更新し、より一層前進しています。

競技生活を通して、時にはうまくいかないこともありましたが、その経験が今の私を支えています。
そのため、どんな悩みでもしっかりと理解し、解決策を一緒に考えることができる自信があります。

現在はWASE SPRINT CLUBでハードルコーチを務めており、選手一人ひとりの個性に合った指導を心がけています。

競技者としても、指導者としても、あなたの目標達成を全力でサポートします。
どんな小さなことでも、お気軽にご相談ください！

保有資格

アスリートフードマイスター
JAAFジュニアコーチ1

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