走り方を変える60分　─感覚と対話で、弱点を強みに。

「速くなりたい。でも、今の練習でいいのかわからない」
「フォームが気になるけど、自分ではよく分からない」
「何をどうすれば変わるのか、答えが見えない」

そんな悩みに、60分間マンツーマンで徹底的に向き合うのがこのレッスンです。

私自身、陸上競技を通して「課題に向き合い、自分で考え、変えていく」力こそが、人としての成長に直結すると確信しています。
速くなるために必要なことは、「正しい動き」だけではありません。
感覚を言葉にする力、自分を客観的に見つめる視点、そして納得して努力を積み重ねる思考力があってこそ、技術は活きてきます。

このレッスンでは、フォームの分析からドリルの実践、考え方や気持ちの整え方まで、あなたの「今」と真剣に向き合いながら、次のステップへ導いていきます。

初心者から競技者まで、短距離〜中距離（100m〜800m）まで対応可能です。
「走りが変わる実感」を、ぜひ一緒に味わってください。

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リモートレッスン ３つの特徴

1.【全国どこでも】あなたの練習場所が、私と繋がるスタジオになります。
自宅やグラウンド、どこにいても受講OK！「近くに専門的な指導者がいない」と悩んでいた方も、もう大丈夫です。

2.【リアルタイム】その場で見て、その場で声をかけます。
「今の走り、すごくいいです」「もう少し前傾を意識してみて」など、その瞬間にフィードバック。動画では難しい即時性のあるアドバイスで、気づきと成長が加速します。

3.【対話】言葉にしにくい「感覚」を、一緒に見つけにいきましょう。
「地面を押す感じ」「リズムの取り方」など、言葉にしづらい感覚を一緒に整理しながら、理解を深めていきます。
「しゃべりながら走ると、自分が見えてくる」──そんな新しい学びがここにあります。

• 自分のフォームを「感覚」ではなく、ちゃんと理解して改善したい方
• 動画では限界を感じていて、「その場で質問→その場で解決」したい方
• 最近タイムが伸びず、今の練習や走り方に不安を感じている中高生・大学生
• 自分の走りに対して、「何がダメなのか」整理できずに悩んでいる方
• 言われたことをただやるのではなく、「自分で考えて競技と向き合いたい」方
• ケガやスランプから抜け出せず、気持ちの面でもサポートが欲しい方
• 指導者が周りにいない地域で、専門的なアドバイスを受けたい方
• 短距離〜中距離（100m〜800m）の悩みを、競技経験者に相談したい方
• 競技を通して「考える力・伝える力」も育てたいと感じている方

全体60分（状況に応じて柔軟に調整します）

00:00〜｜カウンセリング（約5分）
あいさつと共に、今日のテーマや課題を一緒に整理し、ゴールを共有します。

00:05〜｜リアルタイム動作チェック（約15分）
ウォーミングアップや走りの様子を確認し、フォームや動きの癖をその場で分析・アドバイスします。

00:20〜｜改善ドリルの実践（約25分）
課題に合わせてドリルや動作を一緒に行い、感覚と言葉のズレを対話で調整していきます。

00:45〜｜振り返り＆質問タイム（約15分）
気づきや改善ポイントを整理し、今後の練習に向けた具体的なアドバイスで締めくくります。

💻 使用ツール
・Zoom を使用します。ご予約確定後に参加用URLをお送りします。

✅ ご準備いただくもの
・ビデオ通話ができるデバイス（スマホ／タブレット／PC）
・動きやすい服装
・安全に動けるスペース（ご自宅やいつもの練習場所など）

📷 あると便利なもの
・全身が映るようにデバイスを固定できる三脚やスタンド
・飲み物・タオルなど、リラックスして受けられる環境

📶 通信環境について
・安定したインターネット回線（Wi-Fi推奨）をご準備ください。
　通信が不安定な場合、リアルタイムでの指導に支障が出る可能性があります。可能な限り快適な通信環境での受講をお願いします。

📝 注意事項
・屋外での受講も可能ですが、周囲の安全確保や音声の聞こえやすさにご配慮ください。
・未成年の方は、必ず保護者の方の了承を得たうえでお申し込みください。