◆こんなご相談にお応えします
・足が速くなりたい
・自分の走りにアドバイスがほしい
・子供の足を速くしたい
・選手特有のお悩み相談
・女子アスリート特有のお悩み相談
・食事についての相談
　など…
走りのお悩みや選手特有の悩み
女性選手特有の悩みなど…
お気軽にご相談ください。
一緒にがんばりましょう！


◆回答の方法
テキストまたは動画でお応えします☺️

走ることや跳ぶことが楽しいと思える。
スポーツをすることが楽しいと感じられるような体の使い方。

【市民ランナー向け】ランナーが抱えている悩みや疑問を解決します！

故障、練習方法、栄養、大会選び、調整方法、靴の選び方など、マラソンに関する悩みや疑問は多岐にわたります。
そんなお悩みを解決するお手伝いをします！

自身の動きを主観的に捉える事でスキル向上、力の発揮、再現性を養いブランクのリスクを抑える身体能力を獲得出来る。

・足が速くなりたい
・練習方法が分からない
・練習メニューを作って欲しい
・走りをチェックして欲しい
・試合に向けた調整
その他、お気軽にご相談ください！

テキスト、動画にて回答させていただきます。

運動が苦手な子も得意な子も楽しく運動をすることを目的としています。
特に、運動が嫌いな子は、運動そのものが嫌いなのかそれとも他社からの視線なのかによって、アプローチのしかたが変わってきます。
まずは、なぜお子さんが運動をしたがらないのかを一緒に考えてみましょう。
そして、体を動かすことが楽しいと感じてもらえるように一緒に頑張りましょう☺

ガイドランナーのテクニックや視覚障害ランナーならではの悩みを一緒に解決していければと思っております。

足を速くするスキルやメンタリティを学べます！
あなたの感覚や想いを尊重しながら日々の課題解決の手助けをします。

未就学児〜小学生までに有効な走り方のポイントをお伝えします🏃‍♂️‍➡️

【流れ】
①走りの動画を送っていただく
→走り全体の特徴を把握、改善点の確認
②改善点のポイントと方法を伝達
→文面または画像、動画を用いてお伝えします
③ポイントを意識した走りの動画を送っていただく
→走りの変化の確認と更なる課題等の確認
④上記②と同様に伝達
⑤更に走りの動画を送っていただく
→目標を達成できていればOK
　今後の意識付けなどもお伝えしていきます

お伝えする内容は以下の通りです。
【走り方のコツ】
・姿勢（目線なども）の保ち方
・腕振りの仕方
・脚の使い方

【練習のコツ】
・走りの練習内容
・反復練習必須なテクニック練習
・声がけの仕方など

親御さんが陸上経験者でも、我が子が上手く理解してくれない、思ってるのと違う…などいろいろありますよね💦
一度でも良いのでぜひ私の経験と知識を取り入れてみてください👍

一度のやり取りでボリュームある内容をお伝えすることを心がけます🏃‍♂️‍➡️

競技生活で得てきた経験をもとに、皆さんの悩みを解決に導きます。

・レースをどのように走ったらいいか相談したい
・先生に言われた動きがうまくできない
・食事はどうしたらいいか知りたい
・ケガをしている時の練習はどうするか
・そもそも何をしたら速く走れるのかわからない

選手目線で、それぞれの状況に合った解決策を一緒に作り上げましょう。

【一度学べば、ずっと使える🥇】
試合(レース)に向けたピーキング(調子を合わせる)のコツをお伝えします💡

なんとなく大会前は"この練習"を行なう、などルーティン化していませんか？
『身体の状態は日々変化』します。毎回異なる身体の状態をコントロールし、試合でベストパフォーマンスを発揮できるよう、知識を提供します💡

【流れ】
（方法の提供）
👉指導を受けたい調整方法の内容を送っていただく
👉現在行なっている調整方法の確認
👉改善点や調整のスケジュールをお伝えする

（知識の提供）
✅何を調整するのか
✅調整すると何が期待できるのか
✅調整で想定される失敗例
など。

【主な相談内容】
✅順調に練習が積めている時の調整は？
✅ケガ明けなどで練習が不足している時は？
✅疲労が溜まっている時は？
✅再現性を高めるためには？
など。

今までの競技経験に加え、私から見た陸上選手がやりがちな調整方法や改善などをお伝えさせていただきます🏃‍♂️‍➡️

チャットを通じて、400mのタイム向上を目標としたポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️

🔹前半からしっかり走る
🔹後半から切り替える
🔹バックストレートをしっかり走る

↑こんな走りを意識していませんか？400mのタイムを上げるには、これでは不十分です💨

【こんなことが学べます🔥】
✅400mのレース展開の作り方
✅再現性の高いレースプラン
✅走っている時の意識のポイント
など🏃‍♂️‍➡️

『他では学べない』400m日本代表の経験とそこに到達するまでに大切にしていたポイントなども含め、充実した内容をお伝えします🔥

【流れ】
⚫︎相談事項を教えてください
（動画をもとにご相談いただいてもOKです）
⚫︎内容に対する回答をいたします
（ご希望あれば展開を作るための練習方法などもお伝えいたします）

レース動画などをお送りいただければ、より良いペース配分や展開をお伝えできるかと思います‼️

限られたチャット回数の中で、レース展開の指導のみならず、考え方や意識のおき方、展開を意識しやすくなる練習内容などをお伝えしていきます🔥

自分に合った戦略や走り方を見つけて、自己ベスト更新の実現をサポートします🏆

トレーニング動画を送っていただきその中で、ここを改善した方が良いというのをお伝えすると同時に、おすすめのトレーニングメニューを紹介させていただきます。

どうやったら速く走れるようになるのか？そのシンプルなお悩み解決します。