マラソン・長距離向け（完走目標〜自己ベスト更新）のレッスン一覧 (6件)

【市民ランナー向け】ランナーが抱えている悩みや疑問を解決します！

故障、練習方法、栄養、大会選び、調整方法、靴の選び方など、マラソンに関する悩みや疑問は多岐にわたります。
そんなお悩みを解決するお手伝いをします！

チャットではお悩み相談の場として、お役に立てれれば嬉しいです。

「走り」の悩み、相談してみませんか？
「もっと記録を伸ばしたい」
「レース前に調子を上げる方法が分からない」
「自分のトレーニングが本当に合っているのか不安…」
そんな風に感じたことはありませんか？
このレッスンは、中高生〜市民ランナーまで幅広いレベルの方々の“走る悩み”に寄り添い、
解決の糸口を一緒に見つけていくチャット相談形式のレッスンです。

記録を伸ばすための練習内容の考え方
→ 自分に合ったインターバル・ペース走・ジョグのバランス調整
トレーニングの組み立て方と優先順位の付け方
→ 忙しい日々でも継続できるメニュー構成
レース本番に向けた調整法（ピーキング）
→ ベストコンディションでスタートラインに立つための準備法
競技と向き合うためのメンタルコントロール
→ スランプやプレッシャーとの向き合い方、気持ちの切り替え方
レース中の戦略や駆け引きのヒント
→ 駅伝やトラックでの実戦経験をもとにした具体的アドバイス

これまで3回フルマラソンを走り、富山マラソンで初マラソンサブ4達成。

3回目の板橋Cityマラソンで3時間40分までタイム向上。

35歳の初心者が7ヶ月間の練習期間で初フルマラソンサブ4を達成できた練習方法をお伝えしつつ、目標達成をサポートします。

本番前の調整編や、マラソン前日の準備 ～ マラソン当日のスタート前までの過ごし方、マラソン道中でのアドバイス等総合的に行いたいと思います。

対面レッスンが受講可能です。
場所は兵庫県-大阪府-京都府になります。

リモートレッスンが可能です。
zoom機能を使います。

チャット相談が可能です。