伊藤 エミリ先生のレッスン一覧

＼食生活をしっかり見直し改善したい方へ／ こちらは現役栄養士による栄養・食事相談を30日間続けられるサービスです！ 毎日の食事を写真または文章で送っていただき、栄養士がチェックします。 「この食事で大丈夫？」 「何をプラスしたらいい？」 「外食の日はどうすればいい？」 「間食は何を選べばいい？」 「もっと食事のバランスを整えたい」 など、実際の食事を見ながら一緒に考えていきます。 30日間続けることで、自分に合った食事の選び方や工夫を少しずつ身につけることを目指します。 【こんな方におすすめ】 ✓ 7日間より長く食事を見てほしい ✓ 食生活を少しずつ改善したい ✓ 一人ではなかなか続かない ✓ 毎日の食事について相談したい ✓ 自分や家族の食生活を整えたい ダイエットだけでなく、 ・健康のための食事 ・スポーツ・運動中の食事 ・妊娠中・産後の食事 ・子どもの食事・栄養 ・普段の食生活 など、幅広くご相談いただけます。 【30日間でできること】 ✓ 毎日の食事をチェック ✓ 食事バランスをアドバイス ✓ 食事の組み合わせをご提案 ✓ 間食・おやつの相談 ✓ 外食・コンビニでの選び方 ✓ 忙しい日の食事の工夫 ✓ 食事についての質問・相談 ✓ 最後に30日間を振り返り 【サービスの流れ】 ① ヒアリング 目的や普段の食生活、お悩みを教えてください。 ↓ ② 毎日の食事を送る 写真または文章でOKです◎ ↓ ③ 栄養士が毎日チェック 良かったところや、少し変えられそうなところをお伝えします。 ↓ ④ 30日間の振り返り これからも続けたい食事のポイントをまとめてお伝えします。 毎日完璧にできなくても大丈夫です♪ 外食の日も、コンビニの日も、忙しくて簡単な食事になった日も、そのまま送ってください。 「できなかったこと」ばかりを見るのではなく、今の生活の中で続けられる方法を一緒に探します。 30日後に、 「自分で食事を選びやすくなった」 「これなら続けられそう」 と思える食生活を目指して、一緒に取り組んでいきましょう♪ ※一般的な食事・栄養についてのサポートです。診断・治療、治療食の指示などの医療行為は行いません。疾患のある方や治療中の方は、医師・管理栄養士等から受けている指示を優先してください。

＼自分の食事、一度じっくり見直してみませんか？／ 「栄養バランスがとれているかわからない」 「ダイエット中だけど、この食べ方でいい？」 「運動・スポーツを頑張る人のための食事を知りたい」 「忙しくて外食やコンビニが多くなってしまう」 「家族や子どもの食事も含めて見直したい」 そんな方に向けて、栄養士が7日間、毎日の食事を一緒に振り返ります！ 単発相談よりもう少し詳しく、実際の食事を見ながら一緒に振り返っていきます。 このサービスでは、7日間の食事を写真または文章で送っていただき、毎日の食事を確認しながら、 「できているところ」 「少し工夫できそうなところ」 「今の生活で取り入れやすいこと」 をお伝えします。 厳しい食事制限や完璧な食生活を目指すのではなく、あなたの生活や目的に合わせて、続けやすい食事を一緒に考えていきます。 【7日間でできること】 ✓ 毎日の食事をチェック ✓ 食事バランスを一緒に確認 ✓ 食事の組み合わせについてアドバイス ✓ 間食・おやつについての相談 ✓ 外食・コンビニでの選び方 ✓ 忙しい日の食事の工夫 ✓ 目的や生活に合わせた食事のご提案 ✓ 7日間を振り返って今後のポイントを整理 食事は写真でも文章でもOKです。 毎日きれいな食事を用意する必要もありません。 外食した日、コンビニで済ませた日、忙しくて簡単な食事になった日も、そのまま送ってください。 普段の食生活を見ながら、無理なくできることを一緒に探していきます。 さらに、継続して取り組みたい方向けに30日間の食事・栄養相談も実施しております。 ⬇️ 「こんなこと相談してもいいのかな？」という小さなお悩みでも大丈夫です。 あなたやご家族に合った食生活を、一緒に考えていきましょう！

＼食事のこと、気軽に栄養士に相談してみませんか？／ 「ダイエットしたいけど、何を食べればいい？」 「運動・スポーツをしているけど、この食事で大丈夫？」 「妊娠中・産後の食事が気になる」 「子どもの好き嫌いや栄養バランスが心配」 「外食やコンビニが多く、食生活が気になる」 そんなあなたやご家族の食事のお悩みをお聞きします。 私は栄養士として小学校、保育園で、子ども達の給食や栄養に関わる仕事を経験してきました。 このサービスでは、今のお客様の食生活のお悩みをお聞きし、 「まず何から始めたらいい？」 「今の生活なら、何ができそう？」 を一緒に整理します。 細かい食事記録や、毎日の食事写真は必要ありません◎ 無理な食事制限ではなく、あなたの生活に合わせた続けやすい食事の工夫をご提案します。 【基本料金に含まれる内容】 1,500円 ・現在の食生活や生活習慣についてヒアリング ・ダイエットのお悩み整理 ・食生活で見直せそうなポイントをご提案 ・今から取り組みやすい食事の工夫をご提案 ・回答後のご質問1往復 食事写真の提出は必要ありません。 「実際の食事も見てもらいたい」「もう少し体系的に食生活を改善したい」という方には、7日間の食事・栄養相談を実施しております。 ⬇️ さらに、継続して取り組みたい方向けに30日間の食事サポートも用意すると、きれいにつながります。 ⬇️ 「こんなこと相談してもいいのかな？」という小さなお悩みでも大丈夫です♪ あなたやご家族に合った食生活を、一緒に考えていきましょう！

現在の収入・支出・固定費・普段のお買い物・キャッシュレス決済・ポイントなどを確認し、 「どこから改善すると効果が大きいか」 を一緒に整理します。 こんなことを一緒に見直します * 家計の収入・支出 * 固定費・サブスク * 食費・日用品などの変動費 * クレジットカード・キャッシュレス決済 * 楽天ポイントなどのポイ活 * ポイントの取りこぼし * ポイント目的の無駄遣い * 毎月の貯金目標 最後に、あなた専用の「家計改善プラン」として、 ①優先して見直したいこと ②節約できそうなこと ③ポイ活で改善できそうなこと ④来月から実践すること を整理してお伝えします。 家計簿をつけていない方でも大丈夫です。 分かる範囲から一緒に考えていきましょう。 ※本サービスは家計管理・節約・ポイント活用についての情報整理や一般的なアドバイスを目的としています。税務・法律相談、投資商品の個別推奨など、専門資格を必要とする業務は行いません。

【レッスン内容の例】 ・あいさつ ・自己紹介 ・数字、色、動物、食べ物などの英単語 ・簡単な質問と受け答え ・日常で使える簡単なフレーズ ・英語を使った簡単なゲームや会話 幼児・初心者の方が「間違えても大丈夫」と思えるような、やさしく安心できるレッスンを心がけています。 英語を勉強する」というより、まずは「英語って楽しい！」と思ってもらえることを大切にしています。 ※本サービスはオンラインでの英会話練習です。 ※専門的な英語指導・受験対策・資格試験対策を目的としたサービスではありません。