公認スポーツ栄養士によるスポーツをするためのお食事相談

筋肉をつけるためには？体重を増量・減量するためには？など
普段のお食事を3日間分教えていただき、それらをもとに実践しやすい方法をお伝えいたします。

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

・トレーニングにみあうエネルギー補給ができているかどうか知りたい方
・増量、減量したい方
・鉄栄養状態が心配な方
・お子様がスポーツに取り組まれている親御様

0-15分：自己紹介、食事・生活習慣ヒアリング
15-25分：具体的な取り組み方法お伝え
25-30分：質疑応答

サービス内容としましては、【30分間のカウンセリング】となります。
公認スポーツ栄養士としての知見や、今までのサポート経験を含めて、より食生活が豊かになるための方法をお伝えさせていただきます♪


＝＊＝【30分間のカウンセリング】前に行っていただくこと＝＊＝

①日常的な生活スタイルについてお伺いしたいので、下記項目に可能な限りご回答ください。
②3日間程度のお食事写真などをご準備ください。

いつまでにどうなりたいのか（例：2か月で2kg増量したい、など）、具体的な目標があるほど、計画を立案しやすくなりますので、事前に教えていただけますと幸いです！

☀️お伺いしたいこと☀️

・生年月日
・身長（cm）
・体重（kg）
・体脂肪率（%）
・競技種目
・性別
・トレーニング状況（毎日、土日のみ、強化トレーニング中、など）
・アレルギーがある場合（食べ物・薬など）
・最終月経日（女性のみ）
・サプリメントやプロテインの摂取（種類・頻度）
・1日あたりの平均的な睡眠時間
・1日あたりの平均的なトレーニング時間