筋肉をつけるためには？体重を増量・減量するためには？など 普段のお食事を3日間分教えていただき、それらをもとに実践しやすい方法をお伝えいたします。 食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。 コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので 出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

日常生活の中で、お食事についてのお困りごとなどを聞かせていただき、改善案をお伝えいたします！ 食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。 コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので 出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

献立にも法則があるって知ってました⁉️ なんとなく買い物に行って、なんとなく冷蔵庫を開けても、献立は決まりません🥺 💡この講座を受けると ⚫️今日のご飯何しよう〜🤔がなくなります ⚫️１週間分の献立がパパッと決まる ⚫️法則が分かれば、自分の家のレシピで当てはめるだけ ⚫️副菜に悩まなくなります

／ 早朝6時から30分で３品❗️ 薬剤師の時短健康レシピが大好評❣️ 実用的&効率的な料理教室🍽 ＼　 忙しい毎日でも 簡単で美味しい健康的なごはんを作り人 集まれ❣️ 薬剤師の視点から健康的に ワンオペ双子ママの立場から 手の抜きどころをご提案💁‍♀️ 私の料理は 忙しい毎日の中でも作りやすいように 🍽️レシピは全て２０分以内 🍽️調味料は極力３つ以内 🍽️身近なスーパーで手に入るもの がこだわりポイント😋 ・レシピ本を見ないと作れない… ・献立が思いつかない… ・料理するのが億劫… ・健康的なごはんを本当は作りたい… そんなお悩みには さようなら✨ 普段のごはんは 難しいものを作る必要なし！ 料理苦手・料理初心者さん大歓迎🔰 アーカイブ付きなので安心♡ ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪ ■持ち物■ 包丁、まな板、鍋など ■お申し込み後の流れ■ １週間〜10日程度前：食材についてご連絡 　▼ 締切後：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡 　▼ レッスン終了後：アーカイブ、特典

🌱ジェノベーゼ シュリンプ🍤 （卵不使用・乳製品使用） 香り高いジェノベーゼソースが、爽やかな味わい！ プリッとしたエビの食感とジェノベーゼソースの組み合わせ、 あなたもきっとクセになる✨ 　8月19日(月)　10:00 　9月7日(土)　8:30 ・・・・・・・・・・・ 🇬🇧おから入り！イングリッシュマフィン🇬🇧 （卵・牛乳不使用） イングリッシュマフィンだって、おから生地で作っちゃう♪ 型も使わず、シンプルな材料だけでできちゃう！ （コーンミールも使いません！！） レシピを知っといて、損はありませんよ〜😁 　8月17日(土)　8:30〜(この日が最後の開催) ・・・・・・・・・・・ 🇮🇳焼きカレーパン🇮🇳 （卵不使用・牛乳使用） まるで揚げたようなサックサク食感！ フィリングの包み方を学び、ワンランク上の仕上げに。 　8月24日(土)　8:30（90分） ・・・・・・・・・・・ 🍋シュガーレモン🍋 （卵・牛乳使用） 見た目も、味もレモンなスイーツパン🍋 爽やかで夏にぴったりです♪ フレッシュレモンを使い、香りよく仕上げます✨ 　8月31日(土)　8:30 　9月11日(水)　10:00 　9月21日(土)　8:30〜 ・・・・・・・・・・・ 🌕お月見ブレッド🌕 (牛乳不使用・卵使用) お月見にぴったり！ 半熟卵とろ〜りのお惣菜パン♡ 　9月16日(月・祝)　10:00〜 ・・・・・・・・・・・ 🍠スイートポテト🍠 (牛乳・卵使用) 甘さ控えめのポテト入り。 道具を使いこなして、難しい成形にチャレンジ！ 　9月20日(金)　10:00〜(90分) ･+････+････+････+････+･･ 　どんなレッスンなの？？ ･+････+････+････+････+･･ 💗初めてのパン作りにチャレンジしてみたい！ 💗忙しいけれど、家族に手作りのパンを食べさせてあげたい！ 💗スキマ時間にパンを焼きたい！ 普通なら2時間以上かかるパンが、1時間あれば焼き上がっちゃう！ 家事に育児に仕事に…忙しい方にこそ、おすすめです！ ＼初心者でも安心！レッスン動画付き！／ 揃えやすい材料で、簡単なレシピなので、パン作り初心者でも問題ありません！ また、レッスン終了後、その日のレッスン動画を共有いたします。 当日お子様に気を取られて、手順が分からなくなった・・・！なんてときも安心！ 復習にお役立てください！（視聴期限はありません！） また、リアルタイムでの受講ができない場合、動画受講への変更OKです！ ＼材料・道具、事前の準備も必要最低限！／ スーパーで普通に買える材料や、おうちにある道具だけで作れるレシピです！ また、事前に何かを作っておく…など、レッスン以外での作業時間は極力少なくしています！ どうぞ、お気軽にご参加ください♪

⚪︎リモートレッスンになるので、捌く、おろす、料理、魚は事前に生徒さんと相談して決めましょう！ ⚪︎作りたい料理や、捌きたい魚、食材などの希望があれば可能な限り希望通りの食材を使いたいと思っていますので、そちらも事前に生徒さんと相談して決めましょう！ ※他にも何か不明な点がございましたら、お気軽に質問、ご相談してください。