お客様のボディメイクやダイエット、食事指導等のお悩みについて解決致します。

まずは自宅で！ 時間に縛られない初心者向けのチャット相談トレーニングです。 ・スキマ時間でトレーニングしたい！ ・身体を動かしたいけど何をしたら良いかわからない！ ・やり方が合っているかわからない！ などの、トレーニングにお困りの方は特にオススメです！ レッスンの流れ ①チャット内でトレーニング動画URLを送付 ②動画を見ながらトレーニング ③トレーニングの不明点などをテキストや動画で相談 ④より詳しいポイントや生徒さん自身の改善点をテキストや動画で解説 トレーニングは部位別です。 ・お腹 ・背中・二の腕 ・お尻 / 脚 上記の3つからお選びいただけます！（最大３つまで！） 相談内容の例 ・もっと効かせる方法は？ ・何回くらいやったらいい？ ・どこに効いているかわからない ・もうちょっと優しいレベルのやり方を知りたい。 など！気になることはなんでもご相談ください！

◆こんなご相談にお応えします 女性女性特有の健康課題についてご相談に応じます。 ✔️生理痛生理痛やPMSなど女性の健康課題へのお悩みがある。（病院でPMDDなどの診断を受けている方は医師にご相談ください。運動や食事など日常生活から取り入れられる改善、アドバイスとなり医療的なものではございません。） ✔️なかなかダイエットが続かない ✔️運動やストレッチの習慣を持ちたいけれど続かない などなどぜひ一度専門家へご相談ください。 ◆ご準備ください チャットができる環境のご用意をお願いします。 ◆回答の方法 テキストベース（場合により資料など） ダイエットでのトレーニング動画などはこちらではご提供でき兼ねます。

＼食生活をしっかり見直し改善したい方へ／ こちらは現役栄養士による栄養・食事相談を30日間続けられるサービスです！ 毎日の食事を写真または文章で送っていただき、栄養士がチェックします。 「この食事で大丈夫？」 「何をプラスしたらいい？」 「外食の日はどうすればいい？」 「間食は何を選べばいい？」 「もっと食事のバランスを整えたい」 など、実際の食事を見ながら一緒に考えていきます。 30日間続けることで、自分に合った食事の選び方や工夫を少しずつ身につけることを目指します。 【こんな方におすすめ】 ✓ 7日間より長く食事を見てほしい ✓ 食生活を少しずつ改善したい ✓ 一人ではなかなか続かない ✓ 毎日の食事について相談したい ✓ 自分や家族の食生活を整えたい ダイエットだけでなく、 ・健康のための食事 ・スポーツ・運動中の食事 ・妊娠中・産後の食事 ・子どもの食事・栄養 ・普段の食生活 など、幅広くご相談いただけます。 【30日間でできること】 ✓ 毎日の食事をチェック ✓ 食事バランスをアドバイス ✓ 食事の組み合わせをご提案 ✓ 間食・おやつの相談 ✓ 外食・コンビニでの選び方 ✓ 忙しい日の食事の工夫 ✓ 食事についての質問・相談 ✓ 最後に30日間を振り返り 【サービスの流れ】 ① ヒアリング 目的や普段の食生活、お悩みを教えてください。 ↓ ② 毎日の食事を送る 写真または文章でOKです◎ ↓ ③ 栄養士が毎日チェック 良かったところや、少し変えられそうなところをお伝えします。 ↓ ④ 30日間の振り返り これからも続けたい食事のポイントをまとめてお伝えします。 毎日完璧にできなくても大丈夫です♪ 外食の日も、コンビニの日も、忙しくて簡単な食事になった日も、そのまま送ってください。 「できなかったこと」ばかりを見るのではなく、今の生活の中で続けられる方法を一緒に探します。 30日後に、 「自分で食事を選びやすくなった」 「これなら続けられそう」 と思える食生活を目指して、一緒に取り組んでいきましょう♪ ※一般的な食事・栄養についてのサポートです。診断・治療、治療食の指示などの医療行為は行いません。疾患のある方や治療中の方は、医師・管理栄養士等から受けている指示を優先してください。

＼自分の食事、一度じっくり見直してみませんか？／ 「栄養バランスがとれているかわからない」 「ダイエット中だけど、この食べ方でいい？」 「運動・スポーツを頑張る人のための食事を知りたい」 「忙しくて外食やコンビニが多くなってしまう」 「家族や子どもの食事も含めて見直したい」 そんな方に向けて、栄養士が7日間、毎日の食事を一緒に振り返ります！ 単発相談よりもう少し詳しく、実際の食事を見ながら一緒に振り返っていきます。 このサービスでは、7日間の食事を写真または文章で送っていただき、毎日の食事を確認しながら、 「できているところ」 「少し工夫できそうなところ」 「今の生活で取り入れやすいこと」 をお伝えします。 厳しい食事制限や完璧な食生活を目指すのではなく、あなたの生活や目的に合わせて、続けやすい食事を一緒に考えていきます。 【7日間でできること】 ✓ 毎日の食事をチェック ✓ 食事バランスを一緒に確認 ✓ 食事の組み合わせについてアドバイス ✓ 間食・おやつについての相談 ✓ 外食・コンビニでの選び方 ✓ 忙しい日の食事の工夫 ✓ 目的や生活に合わせた食事のご提案 ✓ 7日間を振り返って今後のポイントを整理 食事は写真でも文章でもOKです。 毎日きれいな食事を用意する必要もありません。 外食した日、コンビニで済ませた日、忙しくて簡単な食事になった日も、そのまま送ってください。 普段の食生活を見ながら、無理なくできることを一緒に探していきます。 さらに、継続して取り組みたい方向けに30日間の食事・栄養相談も実施しております。 ⬇️ 「こんなこと相談してもいいのかな？」という小さなお悩みでも大丈夫です。 あなたやご家族に合った食生活を、一緒に考えていきましょう！

＼食事のこと、気軽に栄養士に相談してみませんか？／ 「ダイエットしたいけど、何を食べればいい？」 「運動・スポーツをしているけど、この食事で大丈夫？」 「妊娠中・産後の食事が気になる」 「子どもの好き嫌いや栄養バランスが心配」 「外食やコンビニが多く、食生活が気になる」 そんなあなたやご家族の食事のお悩みをお聞きします。 私は栄養士として小学校、保育園で、子ども達の給食や栄養に関わる仕事を経験してきました。 このサービスでは、今のお客様の食生活のお悩みをお聞きし、 「まず何から始めたらいい？」 「今の生活なら、何ができそう？」 を一緒に整理します。 細かい食事記録や、毎日の食事写真は必要ありません◎ 無理な食事制限ではなく、あなたの生活に合わせた続けやすい食事の工夫をご提案します。 【基本料金に含まれる内容】 1,500円 ・現在の食生活や生活習慣についてヒアリング ・ダイエットのお悩み整理 ・食生活で見直せそうなポイントをご提案 ・今から取り組みやすい食事の工夫をご提案 ・回答後のご質問1往復 食事写真の提出は必要ありません。 「実際の食事も見てもらいたい」「もう少し体系的に食生活を改善したい」という方には、7日間の食事・栄養相談を実施しております。 ⬇️ さらに、継続して取り組みたい方向けに30日間の食事サポートも用意すると、きれいにつながります。 ⬇️ 「こんなこと相談してもいいのかな？」という小さなお悩みでも大丈夫です♪ あなたやご家族に合った食生活を、一緒に考えていきましょう！

個別で相談できるので、ご自身のお悩みを解決することができます。

ダイエット初心者向け🔰 まずは、自分を知る事！それからゴールを決める事！ご自分のサイズと理想のサイズ比較をする事で、どの部位をどの位変化させると理想の体型になれるのか‥全てを知る事が出来ます。さらに、最短で理想体型になれる方法をたくさんある中から絞り込むことが出来ますよ！ダイエットは楽しく…簡単に‥確実に…キレイの近道を歩んでもらえるようサポートします。

リピーター様限定価格。 ダイエット食材をお伝えします。 この食材さえ使えばダイエットできる！ 夜だけダイエットでも大丈夫です。 カロリーとは何か？ カロリーが高いものとは何か？ それがわかれば簡単です。 カロリー計算もします。 食べても痩せますよ！

ダイエット食材をお伝えします。 この食材さえ使えばダイエットできる！ 夜だけダイエットでも大丈夫です。 カロリーとは何か？ カロリーが高いものとは何か？ それがわかれば簡単です。 カロリー計算もします。 食べても痩せますよ！

◆こんなご相談にお応えします 『ダイエット』とは健康になることです。 ご自身が健康に過ごせる身体に近づくやり方を見つけましょう。 痩せたい方だけでなく、カッコよくボリュームアップしたい方も女性らしい体つきに成りたい方もご相談下さい。 理想の体に近づきたいけど… ⚫︎やり方が分からない ⚫︎自分に合った方法が分からない ⚫︎自己流でやったけど効果がない ⚫︎健康的に身体を変えたい ↑こんな方向けのサービスです。 闇雲に食事制限したりトレーニングをしても、身体が変わらない根本的な原因を解決しなければ無駄な辛い思いをするだけです。 短期的ではなく長期ダイエットを念頭において、なるべく心身に負担がない方法で効率的に理想の体に近づけましょう。 自律神経の働きを整えて 生理学的な身体の仕組みを理解する ◆まず始めに教えて下さい ⚫︎年齢・性別・身長・体重・体脂肪率 ⚫︎目標の状態や数値 ⚫︎今までのダイエットや体づくりの経験 ⚫︎大人になってからの大体の体重の推移 ⚫︎現在の生活習慣や行っている健康法 ⚫︎しているなら現在のダイエットの状況 ◆回答の方法 テキスト

◆こんなご相談にお応えします ダイエット•食生活•筋トレ方法 ◆回答の方法 主に質問にお答えしていきますので、なんでもご質問下さい🤗 元美容部員なので美容のこともアドバイスできます🙆‍♀️

◆こんなご相談にお応えします ・食事での体質改善 ・ボディメイクに食事を取り入れる ・食事ダイエット知りたい　はじめたい ◆ご準備ください ・素直な気持ち ・空っぽな胃袋 ◆回答の方法 【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】 パワポスライド資料　など