☝️ご希望の日程をお送りください
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マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
開催スケジュール以外も受け付けております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼ヨガ初心者さん大歓迎！1時間じっくり学ぶ！／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ オンラインでヨガレッスンを受けたい
✅ グループレッスンが苦手
✅ マンツーマン・パーソナルレッスンを探している
✅ ヨガやトレーニングについていろいろ聞きたい
✅ 家族で・夫婦だけでヨガレッスンを受けたい
✅ 悩みにあったクラスをやって欲しい
（肩凝り・腰痛・冷え・むくみ・便秘など）
✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい
✅ 柔軟性を上げて難しいヨガポーズをやってみたい
（開脚・後屈・柔軟性アップなど）
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガ インストラクター
ビギナークラスからアドバンスクラスまで、幅広く指導しています。
☝️このクラスについて
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
自分だけ・ご家族だけ・ご夫婦だけのプライベート空間で学べる「パーソナルヨガレッスン」です。
ヨガを上達したい・自分にあったヨガや筋トレをやって欲しい方は、丁寧にじっくりお教えします！
お気軽にご参加ください。
また、同じ料金でご家族だけ・ご夫婦だけのセミプライベートレッスンも可能です！
☝️マンツーマンヨガレッスンのメリット
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
🔸グループレッスンで学べないところまで学べる
🔸その都度、相談しながら進められる
🔸自分のペースで進められる
🔸好きな内容のレッスンができる
（内容は完全オーダーメイド）
🔸グループレッスンよりもヨガが上達するのが早い
パーソナルレッスンでは、ご希望のレッスン内容を事前にヒアリングさせていただきます。
「なりたい体」「お悩み」に沿って、あなただけのレッスンを作成いたします！
【🔹こんなレッスンが人気です🔹】
⚪️ 二の腕を鍛えたい
⚪️ お腹を凹ませたい
⚪️ 後屈ができるようになりたい
⚪️ 腰痛や肩こりを解消したい など
やりたい内容が決まっていればどんなことでもOK！
ご希望に沿ったレッスンを作成し、「今のあなたの体」に合った内容で進めていきます！
会話をしながら、時には笑いながらヨガができるのもプライベートレッスンの醍醐味です！
楽しいヨガの時間を一緒に過ごしましょう。
☝️持ち物
￣￣￣￣￣
ヨガマット、タオル、お水
☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
スポーツ
（516）
アート&クラフト
（49）
語学
（36）
アウトドア
（23）
デザイン
（10）
ビューティー&ヘルス
（99）
趣味・娯楽・ライフスタイル
（11）
音楽
（154）
伝統文化
（56）
写真・映像
（14）
起業・副業・キャリア
（42）
開発
（3）
園芸・ガーデニング
（2）
ダンス
（23）
料理・食文化
（69）
教養・学問
（31）
ライフハック・自己啓発・相談
（81）
ビジネススキル
（80）
子供の習い事・子育て・教育
（98）
【zoomマンツーマンヨガレッスン】1対1で学ぶ！
オンライン
個人
¥5,500
このレッスンで学べること
こんな方におすすめ
＼ヨガ初心者さん大歓迎！1時間じっくり学ぶ！／
この講座はこんな方におすすめです！
✅オンラインでヨガレッスンを受けたい
✅グループレッスンが苦手
✅ヨガやトレーニングについていろいろ聞きたい
✅ヨガポーズごとに相談しながら行いたい
✅家族で・夫婦だけでヨガレッスンを受けたい
✅悩みにあったクラスをやって欲しい
（肩凝り・腰痛・冷え・むくみ・便秘など）
✅産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい
✅柔軟性を上げて難しいヨガポーズをやってみたい
（開脚・後屈・柔軟性アップなど）
この講座はこんな方におすすめです！
✅オンラインでヨガレッスンを受けたい
✅グループレッスンが苦手
✅ヨガやトレーニングについていろいろ聞きたい
✅ヨガポーズごとに相談しながら行いたい
✅家族で・夫婦だけでヨガレッスンを受けたい
✅悩みにあったクラスをやって欲しい
（肩凝り・腰痛・冷え・むくみ・便秘など）
✅産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい
✅柔軟性を上げて難しいヨガポーズをやってみたい
（開脚・後屈・柔軟性アップなど）
レッスンの流れとタイムスケジュール
🔹所要時間
60分程度
（マンツーマンレッスンの場合、お話しし過ぎて
少し時間が過ぎてしまうこともあります・・・）
🔹当日のレッスンの流れ
5分 レッスン内容・ご希望のヨガの内容を確認
55分 マンツーマンヨガレッスン
都度、ヨガポーズや効果を確認しながら行います。
こちらでも随時確認しておりますが、
「このヨガポーズ合ってる？」「これはどうやってやるの？」と思えば、
すぐに聞いてください。
疑問をすぐに解決できるのも、プライベートヨガレッスンの醍醐味です。
また、退出したい時間が決まっている場合は、事前にお知らせください。
60分程度
（マンツーマンレッスンの場合、お話しし過ぎて
少し時間が過ぎてしまうこともあります・・・）
🔹当日のレッスンの流れ
5分 レッスン内容・ご希望のヨガの内容を確認
55分 マンツーマンヨガレッスン
都度、ヨガポーズや効果を確認しながら行います。
こちらでも随時確認しておりますが、
「このヨガポーズ合ってる？」「これはどうやってやるの？」と思えば、
すぐに聞いてください。
疑問をすぐに解決できるのも、プライベートヨガレッスンの醍醐味です。
また、退出したい時間が決まっている場合は、事前にお知らせください。
レッスン詳細
オンラインレッスン
ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。
1人
個人
¥5,500
60分
1日前
申込締切日を超えてからのキャンセルにはキャンセル料金が発生します
リモートレッスン
ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。
先生のプロフィール
丁寧に動くヨガと骨盤ケアでトラブルのない美ボディ
自己紹介
☝️自己紹介
￣￣￣￣￣￣￣
🔹神奈川県出身
🔹3児の母
一人目出産を機に、大好きだったヨガを仕事をしようと決意。
育児をしながら、ヨガインストラクターの養成スクールに通い始めました。
その後、ヨガスタジオや自宅レッスンなどで週5本のレッスンを開催。
現在はオンラインレッスンと自宅スタジオでの対面レッスンで活動しています。
自身の妊娠出産・育児経験を活かし、女性の体に寄り添ったヨガ・トレーニングクラスが得意です。
2024年9月、神奈川県藤沢市にプライベートヨガスタジオ「MIWA（ミワ）」をオープン。
￣￣￣￣￣￣￣
🔹神奈川県出身
🔹3児の母
一人目出産を機に、大好きだったヨガを仕事をしようと決意。
育児をしながら、ヨガインストラクターの養成スクールに通い始めました。
その後、ヨガスタジオや自宅レッスンなどで週5本のレッスンを開催。
現在はオンラインレッスンと自宅スタジオでの対面レッスンで活動しています。
自身の妊娠出産・育児経験を活かし、女性の体に寄り添ったヨガ・トレーニングクラスが得意です。
2024年9月、神奈川県藤沢市にプライベートヨガスタジオ「MIWA（ミワ）」をオープン。
保有資格
・IHTAヨガインストラクター1級 RYT200
・キッズヨガ インストラクター
・産後ケアトレーニング指導者
(骨盤底筋トレーニング)
・イヤービューティーセラピスト
・キッズヨガ インストラクター
・産後ケアトレーニング指導者
(骨盤底筋トレーニング)
・イヤービューティーセラピスト
オンラインレッスン
ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。
希望のレッスン開催日時を選択して予約しましょう！
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開催スケジュール
5月
2025年5月11日 (日)
8:00 - 9:00
2025年5月11日 (日)
9:00 - 10:00
2025年5月11日 (日)
10:00 - 11:00
2025年5月11日 (日)
11:00 - 12:00
2025年5月11日 (日)
12:00 - 13:00
2025年5月17日 (土)
8:00 - 9:00
2025年5月17日 (土)
9:00 - 10:00
2025年5月17日 (土)
10:00 - 11:00
2025年5月17日 (土)
11:00 - 12:00
2025年5月17日 (土)
12:00 - 13:00
2025年5月17日 (土)
13:00 - 14:00
2025年5月17日 (土)
14:00 - 15:00
2025年5月24日 (土)
8:00 - 9:00
2025年5月24日 (土)
9:00 - 10:00
2025年5月24日 (土)
10:00 - 11:00
2025年5月24日 (土)
11:00 - 12:00
2025年5月24日 (土)
12:00 - 13:00
2025年5月24日 (土)
13:00 - 14:00
2025年5月24日 (土)
14:00 - 15:00
2025年5月25日 (日)
8:00 - 9:00
2025年5月25日 (日)
9:00 - 10:00
2025年5月25日 (日)
10:00 - 11:00
2025年5月25日 (日)
11:00 - 12:00
2025年5月25日 (日)
12:00 - 13:00
2025年5月31日 (土)
8:00 - 9:00
2025年5月31日 (土)
9:00 - 10:00
2025年5月31日 (土)
10:00 - 11:00
2025年5月31日 (土)
11:00 - 12:00
2025年5月31日 (土)
12:00 - 13:00
2025年5月31日 (土)
13:00 - 14:00
2025年5月31日 (土)
14:00 - 15:00
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参加できる日程がありませんか？
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この先生の評価
かお
2024/03/15
オンライン
事前に伝えた希望通りのレッスン内容でした。途中途中で、大丈夫ですか？とか、きれいに脚が上がってますとか、...
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あずさ
2024/03/03
オンライン
本日は、ありがとうございました。
事前に希望内容を聞いてくださり、それに合った内容で進めて頂きました！...
事前に希望内容を聞いてくださり、それに合った内容で進めて頂きました！...
もっと見る
AIO
2024/01/30
オンライン
最近体調を崩していたので事前にお伝えして心地よく身体を伸ばしながら内臓に刺激を与えるようなヨガを教えてい...
もっと見る
ひとちゃん
2023/12/25
オンライン
レッスンありがとうございました！
色んなポーズを流れのようにやって...
色んなポーズを流れのようにやって...
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ひとちゃん
2023/12/23
オンライン
楽しいレッスンを有難うございました！
...
...
もっと見る
ひとちゃん
2023/12/02
オンライン
楽しいレッスン有難うございました！
丁寧に声で誘導してくれながら進め...
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かお
2024/03/15
オンライン
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あずさ
2024/03/03
オンライン
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事前に希望内容を聞いてくださり、それに合った内容で進めて頂きました！...
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AIO
2024/01/30
オンライン
最近体調を崩していたので事前にお伝えして心地よく身体を伸ばしながら内臓に刺激を与えるようなヨガを教えてい...
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ひとちゃん
2023/12/25
オンライン
レッスンありがとうございました！
色んなポーズを流れのようにやって...
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ひとちゃん
2023/12/23
オンライン
楽しいレッスンを有難うございました！
...
...
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ひとちゃん
2023/12/02
オンライン
楽しいレッスン有難うございました！
丁寧に声で誘導してくれながら進め...
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この先生のその他のレッスン
オンライン
個人
【パーソナル30分】骨盤底筋トレーニングで骨盤周辺を鍛える！
【レッスンご予約方法】
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼初心者歓迎！骨盤底筋群を鍛えるクラス！／ この講座はこんな方におすすめです！ ✅ 骨盤底筋トレーニングが気になっている ✅ 尿漏れ・尿失禁に悩んでいる ✅ お腹が凹まない・ 便秘・冷え・むくみが年々悪化する ✅ 骨盤のゆがみや姿勢の悪化、腰痛が気になる ✅ 無理なくおうちで体幹トレーニングをしたい ✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい ✅ 膣圧を上げる「膣トレ」がしたい ✅ 30分程度で無理なく続けられるクラスを受けたい ✅ スキマ時間で体を鍛えたい
女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」をしっかり鍛える、女性のための骨盤トレーニングクラスです。
このクラスは、尿もれ･尿失禁・ぽっこりお腹・便秘・湯もれ・姿勢を改善したいなど、様々な悩みがあって受講される方ばかりです。
他人には言いづらい悩みだからこそ、オンラインパーソナルで受ける方が多いです。
難しい・キツすぎるトレーニングは一切行わず、深い呼吸に合わせてゆっくり中から筋肉を動かしていきます。
ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です！
☝️学びと実践がギュッと詰まった30分
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
このクラスでは、下記の構成で進めていきます。
, 学び（初回のみ説明） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸骨盤底筋とは？ 🔸緩むことで起こる症状 🔸骨盤の場所 🔸骨盤底筋の場所を体感する 2, 実践（2回目以降の方はここからスタート） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸ウォーミングアップ 🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法 🔸トレーニング3〜5種 骨盤底筋は、鍛える目的や骨盤底筋の場所を知った上で行わなければ、効果を実感しづらいです。 そのためこのクラスでは、まずは骨盤底筋についてしっかり知った上でトレーニングを行います。
☝️あなただけのクラスを作成します ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 30分という限られた時間で、的確に・集中的に骨盤底筋を鍛えていきます。 ですが初めての方にとっては、20分程度であってもトレーニングもキツいと感じてしまうかも。 その場合は骨盤調整ヨガやストレッチなどを行って、トレーニング以外のこともご提案します！ 無理なく続けていただきたいので、お一人お一人にあったクラスをご提供します。 ご要望も聞いた上で行いますので、骨盤底筋トレーニングが初めての方もお気軽にご参加ください！
☝️ご希望の日程をお送りください ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼初心者歓迎！骨盤底筋群を鍛えるクラス！／ この講座はこんな方におすすめです！ ✅ 骨盤底筋トレーニングが気になっている ✅ 尿漏れ・尿失禁に悩んでいる ✅ お腹が凹まない・ 便秘・冷え・むくみが年々悪化する ✅ 骨盤のゆがみや姿勢の悪化、腰痛が気になる ✅ 無理なくおうちで体幹トレーニングをしたい ✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい ✅ 膣圧を上げる「膣トレ」がしたい ✅ 30分程度で無理なく続けられるクラスを受けたい ✅ スキマ時間で体を鍛えたい
女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」をしっかり鍛える、女性のための骨盤トレーニングクラスです。
このクラスは、尿もれ･尿失禁・ぽっこりお腹・便秘・湯もれ・姿勢を改善したいなど、様々な悩みがあって受講される方ばかりです。
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難しい・キツすぎるトレーニングは一切行わず、深い呼吸に合わせてゆっくり中から筋肉を動かしていきます。
ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です！
☝️学びと実践がギュッと詰まった30分
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
このクラスでは、下記の構成で進めていきます。
, 学び（初回のみ説明） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸骨盤底筋とは？ 🔸緩むことで起こる症状 🔸骨盤の場所 🔸骨盤底筋の場所を体感する 2, 実践（2回目以降の方はここからスタート） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸ウォーミングアップ 🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法 🔸トレーニング3〜5種 骨盤底筋は、鍛える目的や骨盤底筋の場所を知った上で行わなければ、効果を実感しづらいです。 そのためこのクラスでは、まずは骨盤底筋についてしっかり知った上でトレーニングを行います。
☝️あなただけのクラスを作成します ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 30分という限られた時間で、的確に・集中的に骨盤底筋を鍛えていきます。 ですが初めての方にとっては、20分程度であってもトレーニングもキツいと感じてしまうかも。 その場合は骨盤調整ヨガやストレッチなどを行って、トレーニング以外のこともご提案します！ 無理なく続けていただきたいので、お一人お一人にあったクラスをご提供します。 ご要望も聞いた上で行いますので、骨盤底筋トレーニングが初めての方もお気軽にご参加ください！
☝️ご希望の日程をお送りください ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
¥3,500
SAKI ヨガインストラクター
5.0
対面
個人
【神奈川県藤沢市】プライベートヨガレッスン
☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼🌸ヨガ初心者さん大歓迎！プライベートヨガスタジオ🌸／
神奈川県藤沢市石川のヨガスタジオ「private yoga studio MIWA（ミワ）」にて、ヨガレッスンを開催しています。
（長後駅・湘南台駅・六会日大前駅・善行駅エリア）
1回につき1組限定のプライベートレッスンです✨
パーソナル〜少人数のヨガスタジオをお探しの方、ぜひ一度ご参加ください！
🔸詳細・スタジオ写真などはHPをご覧ください🔸
検索：「private yoga studio MIWA」
🔹プライベートヨガレッスンの詳細🔹
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
クラス内容：プライベートヨガレッスン60分/90分
人数：1組（1〜6名まで）
（マンツーマン・ご夫婦・お友達同士・親子でのご参加可能です！）
日時：
開催スケジュールをご確認ください。
スケジュール以外の日程も承りますので、その場合はご連絡ください。
アクセス：神奈川県藤沢市石川3丁目
（講師の自宅となるため、ご予約後に詳細をご連絡します）
⚪️湘南台駅より車で10分・辻堂駅より車で15分
⚪️湘南台駅よりバスで15分、徒歩3分
⚪️駐車場2台あり
（複数台でお越しの場合は事前にご連絡ください）
料金：
⚪️マンツーマン：60分6000円 （90分：7500円）
⚪️ 2名：お一人あたり60分3000円 （90分：4000円）
⚪️ 3名以上：お一人あたり60分2500円（90分：3500円）
※マナティ上の料金は、1名60分料金となっております。
2名以上・90分レッスンをご希望の場合は、料金を変更させていただきます。
必ず予約前にメッセージでご連絡ください。
持ち物：
お水、タオル
（ヨガマット・筋膜ローラー・ヨガブロック・ヨガベルトなどは無料で貸出しています）
☝️プライベートスタジオで贅沢ヨガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
場所は講師の自宅となりますが、5〜6名でヨガができるほどの大きさです。
パーソナル（マンツーマン）で、お友達と、ご夫婦で、親子で、ご家族で、など
贅沢なプライベート空間でヨガをお楽しみいただけます。
「近所でサクッとヨガがしたい」
「知らない人とヨガをするのは苦手」
「自分に合ったヨガレッスンをやってほしい」
「パーソナルでしっかり指導してほしい」
という方におすすめです。
☝️ご希望のレッスン内容を作成します
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
大人数が集まるグループレッスンではなく、プライベートレッスンです。
「こんなレッスンをして欲しい！」という要望に沿って、あなたにあったレッスン内容を作成いたします。
特にご希望がなければ、その日の体調や気分をお伺いしてその場でレッスンを作成いたします。
あなたに合ったヨガレッスンをご提供します。
⚠️男性のお客様へ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
場所は講師の自宅のため、男性のみのご参加はご遠慮いただいております。
（女性同伴であればOKです）
何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。
プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
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⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
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神奈川県藤沢市石川のヨガスタジオ「private yoga studio MIWA（ミワ）」にて、ヨガレッスンを開催しています。
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🔹プライベートヨガレッスンの詳細🔹
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クラス内容：プライベートヨガレッスン60分/90分
人数：1組（1〜6名まで）
（マンツーマン・ご夫婦・お友達同士・親子でのご参加可能です！）
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（複数台でお越しの場合は事前にご連絡ください）
料金：
⚪️マンツーマン：60分6000円 （90分：7500円）
⚪️ 2名：お一人あたり60分3000円 （90分：4000円）
⚪️ 3名以上：お一人あたり60分2500円（90分：3500円）
※マナティ上の料金は、1名60分料金となっております。
2名以上・90分レッスンをご希望の場合は、料金を変更させていただきます。
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持ち物：
お水、タオル
（ヨガマット・筋膜ローラー・ヨガブロック・ヨガベルトなどは無料で貸出しています）
☝️プライベートスタジオで贅沢ヨガ
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場所は講師の自宅となりますが、5〜6名でヨガができるほどの大きさです。
パーソナル（マンツーマン）で、お友達と、ご夫婦で、親子で、ご家族で、など
贅沢なプライベート空間でヨガをお楽しみいただけます。
「近所でサクッとヨガがしたい」
「知らない人とヨガをするのは苦手」
「自分に合ったヨガレッスンをやってほしい」
「パーソナルでしっかり指導してほしい」
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大人数が集まるグループレッスンではなく、プライベートレッスンです。
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特にご希望がなければ、その日の体調や気分をお伺いしてその場でレッスンを作成いたします。
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⚠️男性のお客様へ
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（女性同伴であればOKです）
何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。
¥6,000
SAKI ヨガインストラクター
5.0
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オンライン
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【パーソナル30分】骨盤底筋トレーニングで骨盤周辺を鍛える！
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マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
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⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼初心者歓迎！骨盤底筋群を鍛えるクラス！／ この講座はこんな方におすすめです！ ✅ 骨盤底筋トレーニングが気になっている ✅ 尿漏れ・尿失禁に悩んでいる ✅ お腹が凹まない・ 便秘・冷え・むくみが年々悪化する ✅ 骨盤のゆがみや姿勢の悪化、腰痛が気になる ✅ 無理なくおうちで体幹トレーニングをしたい ✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい ✅ 膣圧を上げる「膣トレ」がしたい ✅ 30分程度で無理なく続けられるクラスを受けたい ✅ スキマ時間で体を鍛えたい
女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」をしっかり鍛える、女性のための骨盤トレーニングクラスです。
このクラスは、尿もれ･尿失禁・ぽっこりお腹・便秘・湯もれ・姿勢を改善したいなど、様々な悩みがあって受講される方ばかりです。
他人には言いづらい悩みだからこそ、オンラインパーソナルで受ける方が多いです。
難しい・キツすぎるトレーニングは一切行わず、深い呼吸に合わせてゆっくり中から筋肉を動かしていきます。
ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です！
☝️学びと実践がギュッと詰まった30分
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このクラスでは、下記の構成で進めていきます。
, 学び（初回のみ説明） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸骨盤底筋とは？ 🔸緩むことで起こる症状 🔸骨盤の場所 🔸骨盤底筋の場所を体感する 2, 実践（2回目以降の方はここからスタート） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸ウォーミングアップ 🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法 🔸トレーニング3〜5種 骨盤底筋は、鍛える目的や骨盤底筋の場所を知った上で行わなければ、効果を実感しづらいです。 そのためこのクラスでは、まずは骨盤底筋についてしっかり知った上でトレーニングを行います。
☝️あなただけのクラスを作成します ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 30分という限られた時間で、的確に・集中的に骨盤底筋を鍛えていきます。 ですが初めての方にとっては、20分程度であってもトレーニングもキツいと感じてしまうかも。 その場合は骨盤調整ヨガやストレッチなどを行って、トレーニング以外のこともご提案します！ 無理なく続けていただきたいので、お一人お一人にあったクラスをご提供します。 ご要望も聞いた上で行いますので、骨盤底筋トレーニングが初めての方もお気軽にご参加ください！
☝️ご希望の日程をお送りください ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
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⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼初心者歓迎！骨盤底筋群を鍛えるクラス！／ この講座はこんな方におすすめです！ ✅ 骨盤底筋トレーニングが気になっている ✅ 尿漏れ・尿失禁に悩んでいる ✅ お腹が凹まない・ 便秘・冷え・むくみが年々悪化する ✅ 骨盤のゆがみや姿勢の悪化、腰痛が気になる ✅ 無理なくおうちで体幹トレーニングをしたい ✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい ✅ 膣圧を上げる「膣トレ」がしたい ✅ 30分程度で無理なく続けられるクラスを受けたい ✅ スキマ時間で体を鍛えたい
女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」をしっかり鍛える、女性のための骨盤トレーニングクラスです。
このクラスは、尿もれ･尿失禁・ぽっこりお腹・便秘・湯もれ・姿勢を改善したいなど、様々な悩みがあって受講される方ばかりです。
他人には言いづらい悩みだからこそ、オンラインパーソナルで受ける方が多いです。
難しい・キツすぎるトレーニングは一切行わず、深い呼吸に合わせてゆっくり中から筋肉を動かしていきます。
ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です！
☝️学びと実践がギュッと詰まった30分
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
このクラスでは、下記の構成で進めていきます。
, 学び（初回のみ説明） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸骨盤底筋とは？ 🔸緩むことで起こる症状 🔸骨盤の場所 🔸骨盤底筋の場所を体感する 2, 実践（2回目以降の方はここからスタート） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸ウォーミングアップ 🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法 🔸トレーニング3〜5種 骨盤底筋は、鍛える目的や骨盤底筋の場所を知った上で行わなければ、効果を実感しづらいです。 そのためこのクラスでは、まずは骨盤底筋についてしっかり知った上でトレーニングを行います。
☝️あなただけのクラスを作成します ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 30分という限られた時間で、的確に・集中的に骨盤底筋を鍛えていきます。 ですが初めての方にとっては、20分程度であってもトレーニングもキツいと感じてしまうかも。 その場合は骨盤調整ヨガやストレッチなどを行って、トレーニング以外のこともご提案します！ 無理なく続けていただきたいので、お一人お一人にあったクラスをご提供します。 ご要望も聞いた上で行いますので、骨盤底筋トレーニングが初めての方もお気軽にご参加ください！
☝️ご希望の日程をお送りください ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
マンツーマンのパーソナルレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
¥3,500
SAKI ヨガインストラクター
5.0
対面
個人
【神奈川県藤沢市】プライベートヨガレッスン
☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。
⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
＼🌸ヨガ初心者さん大歓迎！プライベートヨガスタジオ🌸／
神奈川県藤沢市石川のヨガスタジオ「private yoga studio MIWA（ミワ）」にて、ヨガレッスンを開催しています。
（長後駅・湘南台駅・六会日大前駅・善行駅エリア）
1回につき1組限定のプライベートレッスンです✨
パーソナル〜少人数のヨガスタジオをお探しの方、ぜひ一度ご参加ください！
🔸詳細・スタジオ写真などはHPをご覧ください🔸
検索：「private yoga studio MIWA」
🔹プライベートヨガレッスンの詳細🔹
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
クラス内容：プライベートヨガレッスン60分/90分
人数：1組（1〜6名まで）
（マンツーマン・ご夫婦・お友達同士・親子でのご参加可能です！）
日時：
開催スケジュールをご確認ください。
スケジュール以外の日程も承りますので、その場合はご連絡ください。
アクセス：神奈川県藤沢市石川3丁目
（講師の自宅となるため、ご予約後に詳細をご連絡します）
⚪️湘南台駅より車で10分・辻堂駅より車で15分
⚪️湘南台駅よりバスで15分、徒歩3分
⚪️駐車場2台あり
（複数台でお越しの場合は事前にご連絡ください）
料金：
⚪️マンツーマン：60分6000円 （90分：7500円）
⚪️ 2名：お一人あたり60分3000円 （90分：4000円）
⚪️ 3名以上：お一人あたり60分2500円（90分：3500円）
※マナティ上の料金は、1名60分料金となっております。
2名以上・90分レッスンをご希望の場合は、料金を変更させていただきます。
必ず予約前にメッセージでご連絡ください。
持ち物：
お水、タオル
（ヨガマット・筋膜ローラー・ヨガブロック・ヨガベルトなどは無料で貸出しています）
☝️プライベートスタジオで贅沢ヨガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
場所は講師の自宅となりますが、5〜6名でヨガができるほどの大きさです。
パーソナル（マンツーマン）で、お友達と、ご夫婦で、親子で、ご家族で、など
贅沢なプライベート空間でヨガをお楽しみいただけます。
「近所でサクッとヨガがしたい」
「知らない人とヨガをするのは苦手」
「自分に合ったヨガレッスンをやってほしい」
「パーソナルでしっかり指導してほしい」
という方におすすめです。
☝️ご希望のレッスン内容を作成します
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
大人数が集まるグループレッスンではなく、プライベートレッスンです。
「こんなレッスンをして欲しい！」という要望に沿って、あなたにあったレッスン内容を作成いたします。
特にご希望がなければ、その日の体調や気分をお伺いしてその場でレッスンを作成いたします。
あなたに合ったヨガレッスンをご提供します。
⚠️男性のお客様へ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
場所は講師の自宅のため、男性のみのご参加はご遠慮いただいております。
（女性同伴であればOKです）
何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。
プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
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⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00
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（長後駅・湘南台駅・六会日大前駅・善行駅エリア）
1回につき1組限定のプライベートレッスンです✨
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🔸詳細・スタジオ写真などはHPをご覧ください🔸
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🔹プライベートヨガレッスンの詳細🔹
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
クラス内容：プライベートヨガレッスン60分/90分
人数：1組（1〜6名まで）
（マンツーマン・ご夫婦・お友達同士・親子でのご参加可能です！）
日時：
開催スケジュールをご確認ください。
スケジュール以外の日程も承りますので、その場合はご連絡ください。
アクセス：神奈川県藤沢市石川3丁目
（講師の自宅となるため、ご予約後に詳細をご連絡します）
⚪️湘南台駅より車で10分・辻堂駅より車で15分
⚪️湘南台駅よりバスで15分、徒歩3分
⚪️駐車場2台あり
（複数台でお越しの場合は事前にご連絡ください）
料金：
⚪️マンツーマン：60分6000円 （90分：7500円）
⚪️ 2名：お一人あたり60分3000円 （90分：4000円）
⚪️ 3名以上：お一人あたり60分2500円（90分：3500円）
※マナティ上の料金は、1名60分料金となっております。
2名以上・90分レッスンをご希望の場合は、料金を変更させていただきます。
必ず予約前にメッセージでご連絡ください。
持ち物：
お水、タオル
（ヨガマット・筋膜ローラー・ヨガブロック・ヨガベルトなどは無料で貸出しています）
☝️プライベートスタジオで贅沢ヨガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
場所は講師の自宅となりますが、5〜6名でヨガができるほどの大きさです。
パーソナル（マンツーマン）で、お友達と、ご夫婦で、親子で、ご家族で、など
贅沢なプライベート空間でヨガをお楽しみいただけます。
「近所でサクッとヨガがしたい」
「知らない人とヨガをするのは苦手」
「自分に合ったヨガレッスンをやってほしい」
「パーソナルでしっかり指導してほしい」
という方におすすめです。
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大人数が集まるグループレッスンではなく、プライベートレッスンです。
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特にご希望がなければ、その日の体調や気分をお伺いしてその場でレッスンを作成いたします。
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⚠️男性のお客様へ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
場所は講師の自宅のため、男性のみのご参加はご遠慮いただいております。
（女性同伴であればOKです）
何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。
¥6,000
SAKI ヨガインストラクター
5.0
スポーツ
（516）
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ダンス
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（2）
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（11）