【骨盤底筋トレーニング】骨盤ケアトレで体幹力アップ

リモート
グループ
¥2,200

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現在開催スケジュールはありませんが、先生に希望日を送ることでレッスンの開催を相談できます。

このレッスンで学べること

【オンライン】
女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」をしっかり鍛える、
女性のための骨盤トレーニングクラスです。

この「骨盤ケアトレ」クラスでは、難しい・キツすぎるトレーニングは一切行いません。

深い呼吸に合わせてゆっくり筋肉を動かしていくため、
ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です!


☝️学びと実践がギュッと詰まった60分
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
このクラスでは、下記の構成で進めていきます。

1, 学び
 ̄ ̄ ̄ ̄
🔸骨盤底筋とは?
🔸緩むことで起こる症状
🔸骨盤の場所
🔸骨盤底筋の場所を体感する

2, 実践
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法
🔸トレーニング7〜8種
🔸「骨盤フローヨガ」でクールダウン


トレーニングの最後は、使った筋肉を緩める
「骨盤フローヨガ」でクールダウンして終わりにします。
骨盤調整の効果もあるので、骨盤底筋トレーニングと一緒に行うことでより骨盤ケアに!

60分で骨盤をトータルケア!

レッスン詳細

レッスン種別
リモートレッスン
ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。
受講定員数
5
グループ
レッスン料金
¥2,200
レッスン所要時間
60
申込締切日
1日前
申込締切日を超えてからのキャンセルにはキャンセル料金が発生します

先生のプロフィール

丁寧に動くヨガと骨盤ケアでトラブルのない美ボディ
自己紹介
☝️自己紹介
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🔹神奈川県出身
🔹2児の母


一人目出産を機に、大好きだったヨガを仕事をしようと決意。
育児をしながら、ヨガインストラクターの養成スクールに通い始めました。
その後、ヨガスタジオや自宅レッスンなどで週5本のレッスンを開催。

現在は二人目出産を機に、オンラインレッスンのみで活動しています。
自身の妊娠出産・育児経験を活かし、女性の体に寄り添ったヨガクラスを開催しています。


「子供がいても、年齢を重ねても、ずっと綺麗でしなやかな体でいたい」

そのためには、下記のことが大切です。

✅ 女性らしいしなやかな体づくり
✅トラブルのない体を自分で作る


そのポイントを意識した、ヨガと骨盤トレーニングを開催しています。

特に「骨盤ケアトレ」で行っている、骨盤×インナーケアのメソッドによる産後の体づくりが得意です。


☝️個人から法人・団体まで
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
個人レッスンを中心に行っていますが、企業・団体様向けレッスンも行っています。
社員様向けにヨガを導入したい企業様は、お気軽にご相談下さい。
保有資格
・IHTAヨガインストラクター1級 RYT200
・キッズヨガ インストラクター
・産後ケアトレーニング指導者
 (骨盤底筋トレーニング)
・イヤービューティーセラピスト
リモートレッスン
ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。
希望のレッスン開催日時を選択して予約しましょう!

開催スケジュール

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現在開催スケジュールはありませんが、先生に希望日を送ることでレッスンの開催を相談できます。

この先生の評価

かお
2024/03/15
リモート
事前に伝えた希望通りのレッスン内容でした。途中途中で、大丈夫ですか?とか、きれいに脚が上がってますとか、...
もっと見る
あずさ
2024/03/03
リモート
本日は、ありがとうございました。
事前に希望内容を聞いてくださり、それに合った内容で進めて頂きました!...
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AIO
2024/01/30
リモート
最近体調を崩していたので事前にお伝えして心地よく身体を伸ばしながら内臓に刺激を与えるようなヨガを教えてい...
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この先生の評価

かお
2024/03/15
リモート
事前に伝えた希望通りのレッスン内容でした。途中途中で、大丈夫ですか?とか、きれいに脚が上がってますとか、...
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あずさ
2024/03/03
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本日は、ありがとうございました。
事前に希望内容を聞いてくださり、それに合った内容で進めて頂きました!...
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AIO
2024/01/30
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最近体調を崩していたので事前にお伝えして心地よく身体を伸ばしながら内臓に刺激を与えるようなヨガを教えてい...
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