☝️ご希望の日程をお送りください ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。

⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00

🔷この講座について🔷  本気で開脚をやってみたい方のための、マンツーマンクラスです！  縦開脚・横開脚ペターを目指すなら、一緒にやりましょう！    ☝️縦開脚・横開脚ができるようになるためのクラス ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 開脚には、下記の2つがあります。  ⚪️ 横開脚（左右開脚） ⚪️ 縦開脚（前後開脚）   中には、どちらか一つだけを目指して黙々と練習をする人がいます。  ですが股関節は360度に筋肉がついているため 開脚を目指すなら、縦と横どちらも行わないとなかなか開脚が深まりません。  また、どちらかだけでなく「どちらも」できることが理想です！  これら2つができるようになると、一気に開脚が深まります。   このクラスでは、縦・横のどちらの開脚も一緒に行うことで、 最短でペター開脚を目指していきます☝️✨    ☝️開脚は足を開くだけではない ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「開脚」と聞くと、ただ股関節の柔軟性を上げればいいと思っている人は多いです。  確かに開脚を行う上で股関節はとても重要な部分になるため、 股関節周りのストレッチは念入りに行います。  ですが開脚を行う上でとても大切になるのが、  🌸【骨盤の使い方＋背骨とお尻の柔軟性】🌸  です。   このクラスでは、開脚に向けて脚のストレッチを行うことはもちろん、 骨盤をどのように使うのか、どのように背骨やお尻をほぐすべきなのかも学んでいきます。  マンツーマンだからこそお一人づつ体を見させていただきながら、 おすすめのほぐしやストレッチをお伝えしていきます。  また、一人ではなかなか学べない部分まで、しっかりお伝えしていきます！ 

☝️開脚はメリットがいっぱい！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 開脚ができるようになると、【股関節の柔軟性がアップ】します。  すると体には、こんなにたくさんのメリットがあります🙆‍♀️   ⚪️ 骨盤周りの柔軟性も上がり、骨盤調整効果も  ⚪️ 股関節・骨盤周りの筋肉が緩むことで、腰痛が和らぐ  ⚪️ 柔軟性が上がることで、血行が促進される →冷え改善・老廃物が流れやすくなりデトックス効果も  ⚪️ 代謝が良くなることで太りづらい体へ →柔軟性が上がるとダイエットにも  ⚪️骨盤調整効果で姿勢も改善 ⇨肩こり解消にも！   開脚は続ければ体が必ず変わります☝️✨  今お持ちの悩みも、開脚が深まることで改善する可能性もあります！    ☝️ご用意いただくもの ￣￣￣￣￣ ⚪️ ヨガマット ⚪️ お水 ⚪️ ヨガブロック2個 （ヨガブロックは、ダイソーでも売ってます！） ⚪️ フォームローラー  ※壁を使いますので、壁のあるお部屋でご受講ください。    一緒に楽しく気持ちのいい開脚を目指しましょう！ 

☝️ご希望の日程をお送りください ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。
まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。

⏰レッスン可能な日程・時間帯
平日: 10:00-14:00
土日祝: 7:30-16:00

こんな方におすすめ

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　この講座はこんな方におすすめ！
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✅ ヨガやトレーニングが好き

✅ 開脚をやってみたい！

✅ 開脚が苦手・足が開かない

✅ 股関節周りが固くて悩んでいる

✅ 腰痛がある

✅ 憧れのヨガポーズができるようになりたい

✅ ヨガポーズに自信をつけたい

✅ 代謝を上げ太りづらい体を作りたい

✅ 痩せたい・ダイエットしたい

✅ 体を柔らかくしたい・柔軟性を上げたい

✅ 正しい効果のあるストレッチ方法を知りたい

✅ 脚痩せしたい

✅ 姿勢を改善したい

✅ 骨盤の歪みを正したい・骨盤調整をしたい

✅ 自宅でできるおすすめのストレッチやほぐしを知りたい

✅ パーソナルヨガレッスン・パーソナルストレッチクラスを探している

レッスンの流れとタイムスケジュール

🔹所要時間🔹
￣￣￣￣￣￣￣
90分

🔹当日のレッスンの流れ🔹
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1️⃣ ヒアリング・開脚で大切なことの説明（約10分）
2️⃣ 開脚に必要なストレッチ・ワーク（約60分）
3️⃣ 縦開脚・横開脚をやってみよう（約15分）
4️⃣ 時間があれば、他にも開脚ポーズをいくつか（約5分）

開脚は、グイグイやってしまうと絶対に怪我をします。

まずは開脚に大切なことや注意点をしっかりお伝えしていきます。

その後、安全に開脚に入るためのほぐしやヨガ・ストレッチを行います。

怪我のないようにパーソナル（マンツーマン）でやっていきますので、初めての方・柔軟性に自信のない方も安心してご参加ください。

ヨガを上達したい方・開脚を深めたい方は、どなたでもお気軽にご参加ください。

ご予約前に以下をお読みください

🔹動きやすい格好でご参加ください

🔹zoomアプリのダウンロードをお願いいたします

🔹レッスン開始の5分前より入室可能です

🔹ヨガマット・ヨガブロック2個・筋膜ローラー(フォームローラー)・お水・タオルをご用意下さい

🔹遅刻・無断キャンセル・受講者様側に通信トラブルが発生しても返金はできません

🔹質問があればお気軽にメッセージでご連絡ください

レッスン詳細

レッスン種別

オンラインレッスン

ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。

受講定員数

1人

個人

レッスン料金

¥7,500

レッスン所要時間

90分

申込締切日

1日前

申込締切日を超えてからのキャンセルにはキャンセル料金が発生します

リモートレッスン

ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。

先生のプロフィール

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丁寧に動くヨガと骨盤ケアでトラブルのない美ボディ

自己紹介

☝️自己紹介
￣￣￣￣￣￣￣
🔹神奈川県出身
🔹3児の母

一人目出産を機に、大好きだったヨガを仕事をしようと決意。
育児をしながら、ヨガインストラクターの養成スクールに通い始めました。

その後、ヨガスタジオや自宅レッスンなどで週5本のレッスンを開催。

現在はオンラインレッスンと自宅スタジオでの対面レッスンで活動しています。

自身の妊娠出産・育児経験を活かし、女性の体に寄り添ったヨガ・トレーニングクラスが得意です。

2024年9月、神奈川県藤沢市にプライベートヨガスタジオ「MIWA（ミワ）」をオープン。

保有資格

・IHTAヨガインストラクター1級　RYT200
・キッズヨガインストラクター
・産後ケアトレーニング指導者
　(骨盤底筋トレーニング)
・イヤービューティーセラピスト

オンラインレッスン

ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。
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