◆こんなことが学べます 普段のレッスンで疑問に感じること、身体の使い方などを解決しましょう♩ また、資格講座選びやレッスンの進め方など、先生になったばかりの方のご相談も承ります。 ◆ご準備ください ヨガマットなど ◆レッスン料金に含まれないもの 特になし

◆こんなことが学べます ご自分の身体の使い方や、心の扱い方(ヨガ哲学)、瞑想やアーユルヴェーダなどの専門知識も学ぶことができます。 ◆当日の流れとタイムスケジュール レッスン55分 ご入室、カウンセリング、退出まで最大75分になります。 ◆ご準備ください 動きやすい服装、タオル、水など ◆レッスン料金に含まれないもの 出張料金 ¥11000 ＋交通費、スタジオ代 ◆ご相談可能な開催エリア 港区、渋谷区、目黒区、品川近郊エリア

◆こんなことが学べます 妊娠しやすい体に！ ”妊娠力が高まる”と妊活ヨヨガで子宮環境を整え 妊娠しやすくなる心と体づくりしましょう！ 体のゆがみを正し、体を温めることによって妊娠しやすくなる体づくりをしていきます。自然妊娠したい方はもちろん、不妊治療を受けられている方にもオススメです。 不妊治療に伴う心理的な苦痛も、心理カウンセリングで和らげることができます。（私も経験者） ご夫婦で取り組まれると、よりいっそう効果的です。 冷え性改善、ホルモンバランスを整える妊活ヨガで赤ちゃんに出会えますように！ ◆当日の流れとタイムスケジュール お名前の確認します。 現在、簡単な体の状態を確認します。 ◆ご準備ください ヨガマット、ブランケット、お水、フェイスタオル ※参加する際に以下をお読みください※ ⚫︎顔出しをお願いします。（音声オフ、クラス後質問タイムがあります） ⚫︎動画保存、画面撮影等の記録は禁止させていただきます。

◆こんなことが学べます 産後の身体に効く全身を使ったヨガのポーズが中心に行う身体の中から働きかけるヨガでシェイプアップと心身の調整に心と身体のリフレッシュするクラスです。 育児による疲れやストレスも産後ヨガで一緒に解消していきましょうね‼︎ また、お母さんがストレスを抱えてしまうと赤ちゃんにも伝わってしまうようです(^-^) ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います♡ ◆当日の流れと注意点 ※ママと赤ちゃんのお名前の確認します。 ※1ヶ月から１歳赤ちゃんまで一緒にご参加頂けます。 ※予防接種は48時間以内参加不可。 （3ヶ月未満のお子様は出来そうなポーズを選び、無理の無い範囲で行って下さい。） ※自然分娩の方は約6週目から参加可能 ※帝王切開やお産の際に合併症をおこした方は主治医に相談して行いましょう。 ◆ご準備ください 赤ちゃんの必要品、抱っこ紐 お水、フェイスタオル ※上のお子様と一緒にご参加いただけます。 その場合、必要なものがあればご準備ください。 講師も子どもと一緒に行います。

16週（安定期）頃から臨月までの妊婦さんの為のヨガです。 お腹の赤ちゃんに愛を届けながら、安産を目指して体と心の準備をしていきましょう！ ★こんな方を対象としています！ ◉妊娠中に安産に向けた体づくりをしたい方 ◉初産で出産に不安のある方 ◉妊婦友達が欲しい方 ◉落ち着いたお産をしたい方 ◉安産力アップ ◉むくみ予防 ◉こむら返り予防 ◉ストレス解消 ◉体重管理 ◉リラックス効果 ◉腰痛、肩こり予防 ◉産後回復 ◉逆子予防 ◉冷え改善 ◆ご準備ください ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの無しでも大丈夫） お水、フェイスタオル ◆日時 毎週火曜日10:30〜 ※上のお子様と一緒にご参加いただけます。その場合、必要なものがあればご準備ください。 講師も子どもと一緒に行います。 【注意点】 ・妊娠15.16週以降の方を対象としています。 ・主治医、担当助産師より、ヨガや運動などの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。 ・ご家族の同意が必要です。

◆こんなことが学べます 毎日の運動習慣！1人ではできない方、一緒に身体を動かすことから始めましょう！ ◆当日の流れとタイムスケジュール 平日毎日21時からインスタライブにて 非公開アカウントへご招待いたします。 すっぴんでも、部屋汚くても気にせずできる！アーカイブも残してるので、自分の隙間時間でもやっていただけます！ 毎週木曜はzoomも取り入れてます ◆ご準備ください インスタアカウントありますか？ ◆レッスン料金に含まれないもの 筋膜ローラーございませんか？ それだけご用意ください。

◆こんなことが学べます 【アロマ de調整ヨガ】 ・調整ヨガ ・セルフリフレクソロジー ・アロマエッセンシャルオイル この3つを取り入れたレッスン 数種類のアロマを目的に合わせて塗布し リフレクソロジー、調整法、ヨガを行います 【どんなことをするの？】 ・まずは評価せず自分を知ること ・目的に合わせてアロマを塗布し ・ほぐして動かしてを数回繰り返して ・呼吸のできる身体にします ・全身を連動して動かせて ・めぐりの良い状態にととのえ ・軸を実感しブレない自分に 【アロマエッセンシャルオイル】 ・世界最高品質CPTGグレード 　doTERRA社のオイルを使用 どんな方でもご参加いただけます ・ヨガが苦手な方 ・動くのが苦手な方 ・体がかたい方 そんな方にご実感いただけます ◆当日の流れとタイムスケジュール 5分前までにお越しください。 15分前から入室可能です。 動きやすい服装（ご自身で脇下、腹部、そけい部などにエッセンシャルオイルを塗布） ※お着替えは収納スペース ◆ご準備ください タオル、お水、ヨガマット（タオル2枚）

産後2ヶ月頃からの体のケアやヨガ、赤ちゃんの発達を促す遊びを取り入れたクラスです！ 産後の回復ペースは人それぞれなので焦らずゆっくりと。 人と比べずに自分の体の声を聞きながら、骨盤調整や、骨盤低筋群を鍛え、肩腰の疲れを取り、バランスを整えていきましょう😊 そして、赤ちゃんと目を合わせ、話しかけ、スキンシップをしながら遊びを通して刺激をしてあげることで、ぐんぐん才能の芽を伸ばしていきましょう✦ ◆こんなことが学べます ・産後2ヶ月目からのヨガやケア ・ベビーマッサージや脳・体の発達を促す遊び ◆当日の流れとタイムスケジュール ・産後ケア&育脳ベビーヨガ（50〜55分） ・質問&雑談Time（5〜10分目安） ◆日時 不定期開催です。 スケジュールをご確認ください🌟 ◆ご準備ください ・ヨガマット ・ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの） ・お水 ✦上のお子様も一緒にご参加頂けます！必要なものがあればご準備ください。講師も子どもと一緒に行います。

16週（安定期）頃から臨月までの妊婦さんの為のヨガです。 お腹の赤ちゃんに愛を届けながら、安産を目指して体と心の準備をしていきましょう✦ ◆こんなことが学べます ・安産に向けた体ケアやヨガ ・産後すぐからの過ごし方・ケア お産に向けた呼吸法やストレッチなどを一つ一つ丁寧にお伝えしていきます。何か不安なことや質問があれば、いつでもご相談ください！ ◆当日の流れとタイムスケジュール ・安産マタニティヨガ（50〜55分） ・質問&雑談Time（5〜10分目安） ◆ご準備ください ・ヨガマット ・ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの） ・お水 ◆日時 不定期開催です。 スケジュールをご確認ください ✦上のお子様と一緒にご参加いただけます。その場合、必要なものがあればご準備ください。

◆こんなことが学べます ヨガのレッスンがオンラインで受けられます ◆当日の流れとタイムスケジュール 当日は事前にお伝えしたzoomのURLからご参加ください ◆ご準備ください zoomにご参加いただく端末、ヨガマット、動きやすい服装、水分 ◆レッスン料金に含まれないもの

◆こんなことが学べます 筋トレ、ヨガ、ストレッチをミックスした女性の欲しいを詰め込んだレッスンを学んで頂けます。 特に28歳ぐらいからの女性は体やライフスタイルの転換期。 30代〜40代を元気に美しく、 快適に過ごすための習慣作りをこのレッスンを通して学んで頂けます。 ◆当日の流れとタイムスケジュール オンラインZOOMを使用したオンラインレッスンです。 所要時間：30分 ※お時間の1分前から入室できます。 ↓ 今日の体調チェックと挨拶 ↓ レッスンスタート　約30分 ◆ご準備ください 動き易い服装・タオル・お水・ヨガマット（もしくはラグや絨毯の上でもOK） ◆レッスン料金に含まれないもの 個別カウンセリングなどは含まれません。 ご希望の場合は別途パーソナルトレーニング、チャット相談の個別相談をご利用ください。

◆こんなご相談にお応えします ご自分でダイエットを頑張って運動しているけれど食事の管理ができない、分からない、、などのお悩み相談お受けします。 食事管理アプリご利用の方は中身のチェックなどもお気軽に！ 10日を期限としておりますので、1週間の食事内容をまるっとご相談頂く事も可能です。 ◆ご準備ください ご相談内容、現在の食事状況（アプリ管理のデータなど○ 写真でのご相談は詳細の分かり易い画像でお願いします） ◆回答の方法 基本はご質問に対するテキストベースですが、ご案内できるものは参考資料もデータで差し上げます。

◆こんなことが学べます お家でできる筋トレ、ヨガ、ストレッチに合わせて運動習慣と食事の調整、管理など心身を健やかに過ごす習慣作りを学んで頂けます。 オンラインパーソナルトレーニング体験からのご継続月2回コース。 毎週は難しいけれど月2回ならできそう、 月2回しっかり学んで自主トレに活かす、そんな方向けの定期コースです。 （ダイエット目的の方は全10回コースがお薦めです） ◆当日の流れとタイムスケジュール 60分のパーソナルトレーニング ※ご希望の方へは食事チェックやカウンセリングも含めます。（その場合お時間は初回15分＋、それ以降はスケジュールにより時間内、外、メッセージでのアドバイスやサポート致します） ◆ご準備ください ヨガマットなどのマット、お水、ダンベルやその他運動に使えるグッズがあればご用意ください。 ◆体験との違いとレッスン料金に含まれないもの ✔️体験でのカウンセリングを元に継続的なサポートをさせて頂きます。 ✔️お食事のアドバイスやダイエットが目標の方へはカロリーコントロールをお出ししております。 毎日の食事チェックは含まれておりません。

パーソナルトレーニングを開始します。 身体を変えたい、自分でトレーニングする知識が欲しいなど、気軽にご相談ください。 場所：渋谷区桜丘 ■時間 平日（月～金）： 18時～21時 ■基本メニュー 50分（70分コースもあり） ・脂肪燃焼コース ・筋肥大コース ・コンテスト向けトレーニング ■料金 体験45分 5,000円 通常1時間 11,000円 90分16,000円

◆こんなことが学べます オンラインで全国どこからでも受講できる オンラインパーソナルトレーニングで習慣化と理想の体作りを目指す女性に人気のコースを全10回のチケット制にしました。 有効期限3ヶ月/期限内にご自分の好きな日程やサイクルでお受け頂けるコースです。 ◆当日の流れとタイムスケジュール 1回60分のパーソナルトレーニングを 全10回スケジュールを合わせてご受講頂きます。（60分の中で毎回の振り返りやご相談などもして頂けます） ◆ご準備ください ヨガマットなどのマット、お水、フィットネスグッズやリリースグッズなど ◆体験との違いとレッスン料金に含まれないもの ✔️体験でのカウンセリングを元に継続的なサポートをさせて頂きます。 ✔️お食事のアドバイスやダイエットが目標の方へはカロリーコントロールをお出ししております。 毎日の食事チェックなどは含まれておりません。（ご希望の方へは定期的なまとまった食事チェック、指導はさせて頂きます） ✔️メッセージでお答え可能な内容もご相談可

💐relax & beauty yoga 🌿‬ ヨガが初めての方や身体が硬くて不安な方も大歓迎！！ 優しいトレーニングを取り入れたボディメイクヨガです。 ボディメイクといっても、難しいポーズや激しい運動は行わず、 しっかりサポートもさせていただきます！ 少しでもご興味ある方は、ぜひ安心してお越しください☺️✨ ◇レッスン概要 アロマの香りに包まれリラックスしながら、優しいトレーニングを取り入れたヨガを行います🍃 少人数レッスンなので、ポーズの調整やサポートもじっくりさせていただきます！ 呼吸と身体の感覚に意識を向けて、心地よくボディメイクしていくレッスンです✨ 男性でも女性でも、年齢も関係なくどなたでも大歓迎！ 心身ともにリラックスしながら、一緒に今より美しくなりましょう🌿‬💐 ◇必要なもの ・お水 ・動きやすい服装 ・必要であればタオルや体温調整用の上着や靴下など ※ヨガマットは無料レンタルがございます！ ◇備考 ・スタジオはレッスン10分前オープン、レッスン終了10分後クローズとなります。

◆お客様指定の場所で全身ストレッチが受けられます ご自宅、レンタルサロンなど。 基本的には東京都内ですがご相談ください レンタルサロンの場合は別途レンタル料を頂戴いたします。 ◆全身90分ストレッチ お悩みの箇所に合わせてオーダメイドで技術をご提案いたします ◆ご準備ください 動きやすい服 シワなど気にならないものであれば大丈夫です

☝️ご希望の日程をお送りください
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ プライベートレッスンとなるため、ご希望の日程でレッスンを開催しております。 まずは「希望日時を送る」から希望日程をお送りください。 ⏰レッスン可能な日程・時間帯 平日: 10:00-14:00 土日祝: 7:30-16:00 ＼🌸ヨガ初心者さん大歓迎！プライベートヨガスタジオ🌸／ 神奈川県藤沢市石川のヨガスタジオ「private yoga studio MIWA（ミワ）」にて、ヨガレッスンを開催しています。 （長後駅・湘南台駅・六会日大前駅・善行駅エリア） 1回につき1組限定のプライベートレッスンです✨ パーソナル〜少人数のヨガスタジオをお探しの方、ぜひ一度ご参加ください！ 🔸詳細・スタジオ写真などはHPをご覧ください🔸 検索：「private yoga studio MIWA」 🔹プライベートヨガレッスンの詳細🔹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ クラス内容：プライベートヨガレッスン60分/90分 人数：1組（1〜6名まで） （マンツーマン・ご夫婦・お友達同士・親子でのご参加可能です！） 日時： 開催スケジュールをご確認ください。 スケジュール以外の日程も承りますので、その場合はご連絡ください。 アクセス：神奈川県藤沢市石川3丁目 （講師の自宅となるため、ご予約後に詳細をご連絡します） ⚪️湘南台駅より車で10分・辻堂駅より車で15分 ⚪️湘南台駅よりバスで15分、徒歩3分 ⚪️駐車場2台あり （複数台でお越しの場合は事前にご連絡ください） 料金： ⚪️マンツーマン：60分6000円 （90分：7500円） ⚪️ 2名：お一人あたり60分3000円 （90分：4000円） ⚪️ 3名以上：お一人あたり60分2500円（90分：3500円） ※マナティ上の料金は、1名60分料金となっております。 　2名以上・90分レッスンをご希望の場合は、料金を変更させていただきます。 　必ず予約前にメッセージでご連絡ください。 持ち物： お水、タオル （ヨガマット・筋膜ローラー・ヨガブロック・ヨガベルトなどは無料で貸出しています） ☝️プライベートスタジオで贅沢ヨガ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 場所は講師の自宅となりますが、5〜6名でヨガができるほどの大きさです。 パーソナル（マンツーマン）で、お友達と、ご夫婦で、親子で、ご家族で、など 贅沢なプライベート空間でヨガをお楽しみいただけます。 「近所でサクッとヨガがしたい」 「知らない人とヨガをするのは苦手」 「自分に合ったヨガレッスンをやってほしい」 「パーソナルでしっかり指導してほしい」 という方におすすめです。 ☝️ご希望のレッスン内容を作成します ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 大人数が集まるグループレッスンではなく、プライベートレッスンです。 「こんなレッスンをして欲しい！」という要望に沿って、あなたにあったレッスン内容を作成いたします。 特にご希望がなければ、その日の体調や気分をお伺いしてその場でレッスンを作成いたします。 あなたに合ったヨガレッスンをご提供します。 ⚠️男性のお客様へ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 場所は講師の自宅のため、男性のみのご参加はご遠慮いただいております。 （女性同伴であればOKです） 何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。

＜ストレッチポールって何？＞ 凄ーくカンタンに言うと、 カラダに痛みや歪みがない産まれたての赤ちゃんのカラダに戻るためのエクササイズ。 辞書みたいに固く説明すると、 ヒトの発育・発達過程に沿って進められる体幹部の機能を再学習するエクササイズ。 赤ちゃんが産まれて→立って→歩く 人間の成長に合わせたエクササイズです。 ＜こんな風に教えます＞ ゆっくり・丁寧に指導します。 運動が苦手な方でも安心して参加できるように難しい言い回しはしません。 頑張りすぎない、無理しない、参加者のその日の体調に合わせてフォローします。 ＜このレッスンで得られるもの＞ ・1回でカラダの感覚が変わります。 ・深い呼吸が出来るようになります。 ・カラダに負担がかからない正しい姿勢が身につきます。 ・気分がスッキリします。 ＜日程＞ 2023年9月10日(日)15:15-16:15 ＜会場＞　横浜マッセレンタルスタジオ 横浜市中区日ノ出町2-114 北村商会ビル2F 京急本線「日ノ出町駅」徒歩３分 JR線「桜木町駅」徒歩10分

＜ストレッチポールって何？＞ 凄ーくカンタンに言うと、 カラダに痛みや歪みがない産まれたての赤ちゃんのカラダに戻るためのエクササイズ。 辞書みたいに固く説明すると、 ヒトの発育・発達過程に沿って進められる体幹部の機能を再学習するエクササイズ。 赤ちゃんが産まれて→立って→歩く 人間の成長に合わせたエクササイズです。 ＜こんな風に教えます＞ ゆっくり・丁寧に指導します。 運動が苦手な方でも安心して参加できるように難しい言い回しはしません。 頑張りすぎない、無理しない、参加者のその日の体調に合わせてフォローします。 ＜このレッスンで得られるもの＞ ・1回でカラダの感覚が変わります。 ・深い呼吸が出来るようになります。 ・カラダに負担がかからない正しい姿勢が身につきます。 ・気分がスッキリします。 ＜日程＞ 2023年9月10日(日)11:00-12:00 ＜会場＞　タンゴソル日本橋 東京都中央区日本橋3-8-3 日本橋通りビル8F 東京メトロ「日本橋駅」から徒歩1分、開放感があるスタジオで開催しております。

◆こんなことが学べます インナーマッスルを稼働させる『身体の使い方』。身体の使い方は誰も習っていません。ピラティスのマット➕マシンを使用し、身体の使い方をお伝えします。無駄のない、無理の無い身体の使い方をお伝えし、姿勢改善、スポーツ、ダンスのパフォーマンスアップまでサポート致します。 ◆当日の流れとタイムスケジュール お身体のチェック→ピラティスの基礎→その方に合わせたピラティスセッション ◆ご準備ください 動きやすい服装。飲み物。マシン利用の方はグリップ付きソックス ◆レッスン料金に含まれないもの

チャット相談はわかりにくい！ 直接聞きたい！ という方向けのリモート相談室です。 ダンスに関すること 演劇に関すること その他相談してみたいこと等 乗れる範囲での相談は承ります🤣 あらかじめチャットにてどんな内容かお知らせくださいね。

体の硬い人のために 各々の体の硬さに合わせた ヨガのストレッチベースで 個人スタイルのレッスンしています 体の硬さに合わせて ヨガのポーズや難易度を変えていきます また ヨガベルトやヨガクッション、ブリックを 使用したり、レッスンバーやアジャストメントを 取り入れて 体を伸ばしていきます

アニマルフローとは、人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズのことです。体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がります！ 身体作りをされている方にま全身を引き締めながら太りにくい体を目指せます✨ 日頃からトレーニングに励んでいる方でも運動不足の方でも誰でもできて特殊な動きに楽しさを覚えると思います😉 ・ボディメイク（ダイエット、筋力アップ、シェイプアップ）されている方、これからやろうと思っている方！ ・楽しく効果的に動きたい方 ・パフォーマンス上げたい方 ・運動不足を解消したい方 年齢・性別関係なく身体作りしたい方はぜひお申し込みください！！ 流れ👇 ・カウンセリング ・一つ一つの flow moveのレクチャー（細かく丁寧に） ・一連の flow moveのレクチャー ・自宅でも出来る練習用の簡単なホームフローも希望があれば提供いたします！ ・フォローアップ（身体作りに関して） ※美味しいリカバリーシェイク付き ※レッスンの場所は一応決まっていますが、相談後、決定していきましょう！基本的には室内で行います！ 暖かい気候の時は野外でのレッスンも可能です✨