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オンライン
グループ
【美】は正しい呼吸から 呼吸を深めるヨガ 45分
対象:ヨガ初心者からシニアまで‼️
【1レッスン45分間】
(質疑応答の時間も含む)
年間、100名以上の生徒への指導実績‼️
様々な不調のある方を見てきたからこそ伝えられる‼️
たった一回のヨガでも体の変化を感じていただけます😊
座ったままでもできるヨガのポーズ中心に 誰でも、今日から取り入れられるヨガを丁寧にお伝えいたします。
生まれた時から、生涯の付き合いとなる 【 呼吸 】
無意識のうちに、ストレスや生活習慣から 浅くなっていませんか?
深い呼吸は自律神経を整え、身体の回りを良くしてくれます。
新陳代謝が上がり、肌色も艶も良くなる嬉しいメリット付き✨
心身をリラックス状態にも導いてくれます😌
焦りや不安も解消され、1日を心地よく過ごせるようになりますよ🌿 なんと、日本人の約8割が口呼吸という現状😵 深い呼吸をするには今の状態を知ることが必要です。 また、股関節と呼吸も深い関係があるんです!! 股関節をほぐして緩めて呼吸が深まる その関係についても解剖学をもとに、ヨガをお伝えします。
体が硬いと不安な方のご参加も歓迎です!! そんな方にこそ参加して、変化を実感してほしい‼️ 🌟
¥1,000
唐澤 詩織
5.0
オンライン
個人
姿勢診断。体の歪み、不調にお悩みの方ぜひ
◆こんなことが学べます
あなたの体をチェック✅
◆当日の流れとタイムスケジュール
zoomにてカウンセリングしながらお身体みて、あなたにあったレッスンをご提案します
◆ご準備ください
zoomアプリ
◆レッスン料金に含まれないもの
なし
¥3,500
ゆ か
5.0
オンライン
個人
最初で最後のしなやかな身体作り。"モンローヒップメソッド®︎体験
『ダイエットじゃない整う体作り』 痩せたいという女性はとても多いですが よくよく聞くと
猫背を良くしたい 長年のコンプレックスのお尻をなんとかしたい どうにかしたいO脚は良くなるの!? 胸のところが年齢と共に削げてきた などなど すごく悩んでいるというか 長年ずっと気になっているの そう打ち明けてくれます。 痩せても姿勢は変わりません 逆に姿勢を本来の位置に整えると スッキリと見え
心も風通しがよくなり 毎日に煌めきがとりもどります このモンローヒップメソッド®︎で 学べるのは 『本質的な体作り』
年齢分体に染み込んだ体の硬さや 体の使い方のクセなどをストレッチや 筋膜リリースで一旦リセット。
リセットされた体に 骨格へアプローチしたエクササイズで しなやかな体を丁寧に作っていきます モンローヒップメソッド®︎は 自分を丁寧に扱う貴重な3ヶ月間を過ごします 90分×6回 60分×3回
新感覚の体作りの方法を 楽しく分かりやすく丁寧にレクチャーしていきますので 運動初心者さんでも大丈夫。 自分で体を作って行くことを知ると 整体やマッサージに行かなくても 自分で自分の体を調整することができるようになります もし最初で最後の体作りがしたいと思っていたら モンローヒップメソッド®︎はあなたにピッタリだと思います 3ヶ月の本コースの体験で 共感してくださるあなたにお会いできるのを楽しみにしています。
¥5,000
StudioLEMON 鳥海愛依
5.0
日付で絞り込む
平日
4月
5月
6月
7月
オンライン
個人
【女性向けパーソナル】自律神経を整えるヨガ
レッスン後には
・自律神経が整い、程よい疲労感でよく眠れます。
・深い呼吸ができるようになり、心身ともにリラックスすることができます。
¥3,500
COCOKARAYOGA Azusa
5.0
オンライン
グループ
前屈を深めるヨガ
◆こんなことが学べます
前屈を深めるには?を理解&実践していくクラス。
◆当日の流れとタイムスケジュール
20:20 zoomオープン
20:30 クラススタート
◆ご準備ください
・ヨガマット
・お飲み物
・ブランケット
◆レッスン料金に含まれないもの
通信環境・ヨガマット・飲み物など
¥1,250
角畠 あさみ
5.0
オンライン
グループ
後屈を深める夜ヨガ教室
◆こんなことが知れます💡
後屈を深めるには?を理解&実践していくクラス。
◆当日の流れとタイムスケジュール
5/30(木)20:30-21:20
10分前にオンライン入室可能🉑
◆ご準備ください
ヨガマット・動きやすい服装・お水・長めのタオル・フォームローラー・ヨガブロック2つ
◆レッスン料金に含まれないもの
ヨガマットなど道具一式・お飲み物・Wi-Fi環境・パソコンなど
¥1,250
角畠 あさみ
5.0
オンライン
グループ
前後開脚を深めるヨガ
◆こんなことが学べます
股関節周りの筋肉をほぐし、太ももがマットに着地し、おへそが前方を向く前後開脚を目指して、ポーズを深めていきます。
◆当日の流れとタイムスケジュール
20:20 zoomオープン
20:30 レッスンスタート
◆ご準備ください
・ヨガマット
・お飲み物
・フォームローラー
・ヨガブロック2つ
・動きやすい服
◆レッスン料金に含まれないもの
・通信環境
・ヨガマット
・フォームローラー
・ヨガブロック などご用意ください。
¥1,500
角畠 あさみ
5.0
オンライン
グループ
産後美トレヨガ
産後3〜4ヶ月頃からの産後ダイエットのクラス。
骨盤調整、お腹の引き締め、姿勢を良くするエクササイズなどを行います。
体の声を聞きながら、心地よい刺激を与えて産前よりも美しいママを目指していきましょう✨
◆こんなことが学べます
・産後3〜4ヶ月頃からの産後エクササイズやストレッチ、ヨガ
・お家でもできるマイナートラブル解消のケア
・お疲れを取るセルフオイルケアなど
◆当日の流れとタイムスケジュール
・産後美トレヨガ(50〜55分)
・質問&雑談Time(5〜10分目安)
◆日時
不定期開催です。
レッスンスケジュールをご確認ください。
◆ご準備ください
・ヨガマット
・ブランケットやクッション(お尻の下に敷けるもの)
・お水
✦上のお子様と一緒にご参加いただけます。その場合、必要なものがあればご準備ください。
¥2,500
4児ママヨガ講師 Shieri
5.0
オンライン
個人
セルフでも簡単 美姿勢の習慣作りレッスン
姿勢が気になる、太りやすい、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・
そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から!
日常だけでなく、姿勢が整うことで仕事への意欲や効率もUP。
痩せやすい身体にも繋がります。
企業様の社内研修でのご利用もいただいております。
【オンライン開催】
美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。
姿勢改善に特化した動きで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂いております。
美姿勢でスッキリ!身体が楽になり見た目の変化も体感
<何が身に付くの?>
【美姿勢】簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪(お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります)
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁
<定員>
定員1名でのマンツーマンレッスン
40分のレッスンです。
¥4,000
君島 麻美
4.9
オンライン
個人
マリ先生の脳を癒すマインドフルネスヨガ グループ
◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい方
◎自分のマインドを整えたい方
◎周りの出来事に振り回されない
自分軸を強くしたい方
◎夜の寝付きの悪い方
◎お腹周りや二の腕が気になる方
◎パソコンやスマの使用時間の多い方
◎巻き肩を変えていきたい
◎体質改善をしたい方
◆当日の流れとタイムスケジュール
60分
①出欠を確認します
②マインドフルネス瞑想
③呼吸法
④ストレッチ
⑤アーサナ(ポーズ)
⑥クールダウン
⑦シャバアーサナ
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎ミニタオルをご用意ください
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
🧡参加する際に以下をお読みください🧡
◎カメラオフでの参加OKです
◎お子様連れの参加OKです
◎動画保存、画面撮影等の記録は
禁止させていただきます
🟡このレッスンに関する特記事項🟡
レッスン開始5分前には
zoomにお入りください
¥3,300
MARI YOGA
5.0
オンライン
個人
アニマルフロー体験レッスンonline
体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がる効果がある人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズ『アニマルフロー』をonlineで行います🐒
zoomを使用して行います(お持ちでない方はインストールをよろしくお願いします)
✴︎流れ👇
1時間の中で
・リストストレッチ
・アニマルフローmoveのレッスン
・毎回違う flowの流れをレッスン
を行います!
✴︎ボディメイク(ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスUP)している方
✴︎場所を選ばすできる運動をしたい方
✴︎楽しく動きたい方
など年齢・性別関係なく興味がある方はお申し込みください!
通常3500円のところ半額以下の1500円で体験が受けられます🙌
初回限定です!アニマルフローをやったことがない方ぜひ一度アニマルフローを気軽な気持ちでご体感ください😊
¥1,500
孫崎 康介
5.0
オンライン
個人
自律神経調整毎日スッキリ❗️ プライベート朝ヨガ
◆こんなことが学べます
朝一番に呼吸を深くして血流アップ
脳から足先まで活性化して頭も身体も良く動くように整えていきます。
ご要望や体力・柔軟性を考慮し構成します。
◆当日の流れとタイムスケジュール
月・木曜日8:30〜9:00 30分
呼吸法・ストレッチ・ヨガポーズ・瞑想
◆ご準備ください
通信環境 (zoomを利用します)
畳1枚分程度の体が動かせるスペース
あればヨガマット
飲み水
¥3,000
朝ヨガ歪み改善講師 YURI
5.0
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グループ
【なめらかフローヨガ】筋力アップ・ダイエットも!
【オンライン】
なめらかに・丁寧に動くことをテーマに
全身を大きく使うフローヨガクラスです。
初心者さんもOK!
丁寧に体をほぐしてから、その日のテーマに合わせて気持ちよく動いていきます。
【フローテーマ】
⚪️ ほぐしフロー:
🔰初心者さん大歓迎!
疲れた体をリセットする、優しいフロー。
⚪️ 月礼拝フロー:
股関節・脚・骨盤周辺にアプローチする、月礼拝で動くフローです。
下半身が大きくほぐれることで、骨盤調整効果も高いです。
⚪️ POWERフロー:
なかなか鍛えることが難しい、腹筋・背筋・側面の筋肉を
バランスよく綺麗に鍛えていくフロー。
しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ。
ヨガが初めての方もご参加いただいてます!
お気軽にご参加ください😊
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SAKI ヨガインストラクター
5.0
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グループ
【骨盤底筋トレーニング】骨盤ケアトレで体幹力アップ
【オンライン】
女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」をしっかり鍛える、
女性のための骨盤トレーニングクラスです。
この「骨盤ケアトレ」クラスでは、難しい・キツすぎるトレーニングは一切行いません。
深い呼吸に合わせてゆっくり筋肉を動かしていくため、
ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です!
☝️学びと実践がギュッと詰まった60分
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
このクラスでは、下記の構成で進めていきます。
1, 学び
 ̄ ̄ ̄ ̄
🔸骨盤底筋とは?
🔸緩むことで起こる症状
🔸骨盤の場所
🔸骨盤底筋の場所を体感する
2, 実践
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法
🔸トレーニング7〜8種
🔸「骨盤フローヨガ」でクールダウン
トレーニングの最後は、使った筋肉を緩める
「骨盤フローヨガ」でクールダウンして終わりにします。
骨盤調整の効果もあるので、骨盤底筋トレーニングと一緒に行うことでより骨盤ケアに!
60分で骨盤をトータルケア!
¥2,200
SAKI ヨガインストラクター
5.0
オンライン
個人
彩佳先生のリモートストレッチ
手軽にストレッチを学びたい方向けの枠です。
周りを気にせず受けられる
30分間のリモートレッスンです。
レッスン前にチャットでいまの身体のお悩み、
伸ばしたいところ、生活習慣について等
ヒアリングさせていただきます。
※受付は24時間前まで
※レッスン前日にURLを送信します
¥3,000
月代 彩佳
5.0
オンライン
個人
いつでもどこでもアニマルフローレッスン🐕
体幹や全身の筋力や柔軟性を高め、基礎代謝の向上にも繋がる効果がある人間が動物のような動きを模倣して行うエクササイズ『アニマルフロー』をonlineで行います🐒
1時間の中で
・リストストレッチ
・アニマルフローmoveのレッスン
・毎回違う flowの流れをレッスン
を行います!
✴︎ボディメイク(ダイエット・筋力アップ・パフォーマンスUP)している方
✴︎場所を選ばすできる運動をしたい方
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など年齢・性別関係なく興味がある方はお申し込みください!
¥3,500
孫崎 康介
5.0
オンライン
個人
オイルで小顔ヨガ
ヘッドスパ•耳ツボセラピストである講師によるクイック小顔マッサージ
いつでもどこでも手軽に出来るマッサージから、オイルでガッツリマッサージをするところまで学べます
¥3,000
牧村 綾香
---
オンライン
グループ
【オンライン】お家でトランポリン♪美尻と美脚を叶えよう!
家に眠っているトランポリンを 最大限に活用して 健康と美脚を手に入れることができます 数年前に流行ったトランポリン..
良さそう!って
買ってはみたけど意外と疲れるし ただ弾むってけっこしんどい… と思っていたら ピッタリのレッスンです! フォームを確認しながら行うので ご自身でも再現できるように わかりやすく解説しながら行うので 楽しい!だけではなく しっかり体を作りたい方、仕組みが知りたい方には とても楽しんでいただけるレッスンです!
¥4,500
StudioLEMON 鳥海愛依
5.0
オンライン
グループ
脳疲労が消えるマインドフルネス瞑想ヨガ
◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
◆当日の流れとタイムスケジュール
60分
①出欠確認
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
※難しいポーズはとりません。初心者の方も安心してご参加ください。
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎お子様連れの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始5分前にはzoomに入室をお願いします。
◎レッスン開始後、10分をすぎた場合は当日キャンセル扱いとさせていただきます。
¥1,500
米澤 沙織
5.0
オンライン
グループ
足のむくみスッキリ開脚前屈を深める夜ヨガ教室
◆こんなことが知れます💡
股関節周りの筋肉をほぐし、お腹がついた開脚前屈を目指してポーズを深めていきます。
◆当日の流れとタイムスケジュール
5/14(火)20:30-21:30
10分前にオンライン入室可能🉑
◆ご準備ください
ヨガマット・動きやすい服装・お水・長めのタオル・フォームローラー・ヨガブロック2つ
◆レッスン料金に含まれないもの
ヨガマットなど道具一式・お飲み物・Wi-Fi環境・パソコンなど
¥1,500
角畠 あさみ
5.0
オンライン
個人
彩佳先生のリモートダンスレッスン
初心者向けダンスレッスンです。
振付からスタートするので
ご自身で先にストレッチをしておいてください⭐️
ご希望がある場合は予めチャットにてお知らせください。
他の人を気にせず受けられる
30分間のリモートレッスンです。
※受付は前日の15:00まで
※レッスン前日にURLを送信します
¥3,000
月代 彩佳
5.0
オンライン
グループ
週末リセットヨガ
1週間頑張った自分を一度リセットする習慣を作りませんか?
毎日家事や仕事に追われて心も体もカッチこち💦😥
だけど、どこをどんな風に解せばいいかわからない。。。
頑張る自分を労わる時間を習慣化することで疲れを持ち越さず次の1週間もまた心地よく過ごすことができますよ😄
疲労やストレスは気づかないうちに蓄積され、呼吸も浅くなっている!
放っておくと呼吸はどんどん浅くなり、体にも不調がなんてなる前に自分自身のケアをしてあげましょう。
呼吸が深くなると、身体解れ心はリラックスをし脳の疲労も軽減されるんです✨
ヨガを終えた後は、スッキリとした状態で休日もより充実感に溢れた1日になりますよ☀️
ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などお悩みのことがありましたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿
ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️
体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨
◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ!
◆周りの人を気にせず、比べず行える!!
◆体が硬くても大丈夫です!
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪
《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット(無ければバスタオルでもOK)
・クッション又は座布団
パジャマ・すっぴんでの参加OK🙆♀️
画面OFFでのご参加も可能ですが、より効果を高めたい方はONでご参加ください
¥1,000
唐澤 詩織
5.0
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【バレエ】みんなで楽しくバーレッスン
manateaにてオンラインレッスン開講記念!
バーレッスンを特別価格でご受講いただける特別クラスを開講いたします♪
レッスンでは、ストレッチはもちろん、
バレエのレッスンで最初に行う
「バーレッスン」を
解剖学的に読み解き
身体の構造を知った上で実践していきます
¥1,250
山口 陽子バレエスクール
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★バレエ★バレエってどんな習い事なの??
manateaにてオンラインレッスン開講記念!
バーレッスンを特別価格でご受講いただける特別クラスを開講いたします♪
レッスンでは、ストレッチはもちろん、
バレエのレッスンで最初に行う
「バーレッスン」
を体験していただくことで、
バレエの身体の使い方や解剖学的な部分までを楽しく学んでいただきます
¥1,250
山口 陽子バレエスクール
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manateaってどんなサービス?
manatea (マナティー)®︎ は、「人生が変わる学びの体験と出会おう」をコンセプトに、学びの出会いと成長を支援するプラットフォームです。 スポーツ・アート&クラフト・音楽・伝統文化・ビジネスなど140以上のジャンルの中から、プロ先生のレッスンを予約できます。対面やリモートのレッスンに加え、チャット相談や動画レッスン (一部の先生のみ)など、場所や時間にとらわれず、レッスンを受講できるのが特徴です。
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先生は、売り上げたレッスン料金の20%をmanatea手数料として頂戴しております。
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チャット相談ってなに?
「チャット相談」とは、生徒の悩みや課題をチャットを通じて、手軽に先生に相談できるサービスです。
チャットでは、テキスト・写真・動画などを自由に組み合わせて先生と生徒がやりとりできるので、言葉では伝わりづらい悩み相談も簡単に行えます。
先生から届いた動画や静止画はご自身のスマホに保存できるので、何度でも見直すことが可能です。
また時間や場所に縛られることがないため、スキマ時間を有効活用してレッスンを提供・受講することができます。
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