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チャット
個人
女性ホルモンケアアドバイザーのチャット相談
◆こんなご相談にお応えします
女性女性特有の健康課題についてご相談に応じます。
✔️生理痛生理痛やPMSなど女性の健康課題へのお悩みがある。(病院でPMDDなどの診断を受けている方は医師にご相談ください。運動や食事など日常生活から取り入れられる改善、アドバイスとなり医療的なものではございません。)
✔️なかなかダイエットが続かない
✔️運動やストレッチの習慣を持ちたいけれど続かない
などなどぜひ一度専門家へご相談ください。
◆ご準備ください
チャットができる環境のご用意をお願いします。
◆回答の方法
テキストベース(場合により資料など)
ダイエットでのトレーニング動画などはこちらではご提供でき兼ねます。
¥2,000
君島 麻美
4.9
チャット
個人
ダイエット&ヨガ🧘♀️&ピラティス
🌊FLO pilates🌊
🧘♀️yoga🧘♀️
♡ストレッチ♡
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🔥エクササイズ🔥
レッスン形態:グループor パーソナルlesson
online or 対面出張パーソナル(要:別途交通費)
💰lesson &時間別レッスン費変動
グループ lesson 500円
パーソナルlesson2000円
◆回答の方法
チャット、メール✉️、電話📱
¥1,000
555 satoko
---
リモート
個人
オイルで小顔ヨガ
ヘッドスパ•耳ツボセラピストである講師によるクイック小顔マッサージ
いつでもどこでも手軽に出来るマッサージから、オイルでガッツリマッサージをするところまで学べます
¥3,000
牧村 綾香
---
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レッスン種別
対面
レッスン
リモート
レッスン
チャット
相談
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青森県
岩手県
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宮崎県
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沖縄県
予算
~5千円
~1万円
~2万円
~3万円
それ以上
日付
土日
平日
2月
リモート
グループ
【オンライン】お家でトランポリン♪美尻と美脚を叶えよう!
家に眠っているトランポリンを 最大限に活用して 健康と美脚を手に入れることができます 数年前に流行ったトランポリン..
良さそう!って
買ってはみたけど意外と疲れるし ただ弾むってけっこしんどい… と思っていたら ピッタリのレッスンです! フォームを確認しながら行うので ご自身でも再現できるように わかりやすく解説しながら行うので 楽しい!だけではなく しっかり体を作りたい方、仕組みが知りたい方には とても楽しんでいただけるレッスンです!
¥4,500
StudioLEMON 鳥海愛依
5.0
リモート
グループ
脳疲労が消えるマインドフルネス瞑想ヨガ
◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
◆当日の流れとタイムスケジュール
60分
①出欠確認
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
※難しいポーズはとりません。初心者の方も安心してご参加ください。
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎お子様連れの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始5分前にはzoomに入室をお願いします。
◎レッスン開始後、10分をすぎた場合は当日キャンセル扱いとさせていただきます。
¥1,500
米澤 沙織
5.0
リモート
グループ
足のむくみスッキリ開脚前屈を深める夜ヨガ教室
◆こんなことが知れます💡
股関節周りの筋肉をほぐし、お腹がついた開脚前屈を目指してポーズを深めていきます。
◆当日の流れとタイムスケジュール
5/14(火)20:30-21:30
10分前にオンライン入室可能🉑
◆ご準備ください
ヨガマット・動きやすい服装・お水・長めのタオル・フォームローラー・ヨガブロック2つ
◆レッスン料金に含まれないもの
ヨガマットなど道具一式・お飲み物・Wi-Fi環境・パソコンなど
¥1,500
角畠 あさみ
5.0
チャット
個人
🩵ヨガ哲学をベースにした心と体のお悩み相談🩵
⭐️心やカラダ、時間の使い方
⭐️前向きな気持ちになれる
⭐️自分の使命がみつかる
¥8,000
中島 史恵
---
リモート
個人
彩佳先生のリモートダンスレッスン
初心者向けダンスレッスンです。
振付からスタートするので
ご自身で先にストレッチをしておいてください⭐️
ご希望がある場合は予めチャットにてお知らせください。
他の人を気にせず受けられる
30分間のリモートレッスンです。
※受付は前日の15:00まで
※レッスン前日にURLを送信します
¥3,000
月代 彩佳
5.0
対面
個人
【初回体験】飛距離アップ筋トレ+調整ケア60分
姿勢や動作のクセを基に
身体の正しい使い方の提供、ケアでの可動域アップをお約束します。
私自身プロアスリートや芸能人など1000人以上の指導実績やトレーナー育成も行ってきているのであなたのお悩み解決に繋がるプランをご提案できます
※継続者特典付き
¥5,000
伊藤 流惟
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リモート
グループ
週末リセットヨガ
1週間頑張った自分を一度リセットする習慣を作りませんか?
毎日家事や仕事に追われて心も体もカッチこち💦😥
だけど、どこをどんな風に解せばいいかわからない。。。
頑張る自分を労わる時間を習慣化することで疲れを持ち越さず次の1週間もまた心地よく過ごすことができますよ😄
疲労やストレスは気づかないうちに蓄積され、呼吸も浅くなっている!
放っておくと呼吸はどんどん浅くなり、体にも不調がなんてなる前に自分自身のケアをしてあげましょう。
呼吸が深くなると、身体解れ心はリラックスをし脳の疲労も軽減されるんです✨
ヨガを終えた後は、スッキリとした状態で休日もより充実感に溢れた1日になりますよ☀️
ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などお悩みのことがありましたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿
ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️
体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨
◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ!
◆周りの人を気にせず、比べず行える!!
◆体が硬くても大丈夫です!
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪
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ご自由に内容をお選びいただけます。
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【30分プライベート】お悩み解決!バレエクラス
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生徒さまにどんなレッスンがいいかご要望を伺ってからレッスンいたしますので、
ご自由に内容をお選びいただけます。
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美しい姿勢や立ち居振る舞い、美ボディを手に入れていただきます
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学んでいただきながらレッスンをすすめていきます。
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お一人お一人に合わせながらすすめていきますので、初めての方も気軽にどうぞ☺️
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ヨガ講師 Eco
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肩こりさよならヨガ【おためし価格!】
肩や首の緊張を緩めていきます。
ストレッチをするだけでなく
どんなふうに肩をイメージし、動かしていくとより力みなく、体を使っていけるのか?というところもお伝えしながらすすめていきたいと思います。
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疲れを癒すリラックスヨガ
毎日働いて頑張る自分を労わることはできていますか?
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ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などにお悩みでしたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿
ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️
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◆周りの人を気にせず、比べず行える!!
◆体が硬くても大丈夫です!
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪
《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット(無ければバスタオルでもOK
¥1,000
唐澤 詩織
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