ビューティー&ヘルスの新着レッスンのレッスン一覧 (43件)

本当の美しさは、姿勢から…もっときれいになりたい方々のチャット相談でお悩みを受付中。
・プロポーションづくりのメソッドを使った美姿勢への改善のテクニック。
・日常生活で見落としがちな生活習慣を変えるだけで大きな変化を…。
・最高の自分への近道…って、なんだろう！？自分の理想の体型数値をご紹介。
・間違いだらけのダイエットや、報われないダイエットはもうしないで済みますよ〜に〜。などなど
もしかしたら、これで自分史上最高のボディになるかもしれない…と思える、貴方にピッタリ！？の目から鱗の改善方法をご紹介します！

太りたくて太った人はいませんよね？

あなたが痩せたいと思っていても、
無意識が痩せない理由を持っていたら、
あなたの意に反して、
いつまでも痩せられないか、
一時的に痩せてもリバウンドを繰り返す、
負のループから抜け出せません。

我慢とセットの食事制限や激しい運動で
ダイエット自体がストレスになっていては
無意識は「やめて〜！変わりたくない！」と抵抗します。

無意識ダイエットでは、
「ストレスを伴わないダイエット」と
「暴飲暴食のもとになる日常のストレス」
を手放すアプローチです！

併せて、
麹をつかって
腸内環境を整えることで、
根本的に体質改善を図ります！


あなたの今の状態やストレス、ライフスタイルに合わせて
無意識と腸内環境を整える！
それが、無意識ダイエットです！！

今ある現実を動かしたい方を
心よりお待ちしております♡

運動、食生活等の健康相談や妊娠中の悩みなど様々なお悩みを相談いただけるレッスンです
ご自身に関する事何でも構いませんので医師によるアドバイスが欲しい方にお使い頂ければと思います☺️

日常生活の中で、お食事についてのお困りごとなどを聞かせていただき、改善案をお伝えいたします！

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

先ずはこのページを見て下さり
有難うございます✨

お洋服に関しまして、皆様それぞれ、
長年持つお悩みというのがあります。

ですが、そういった疑問には実は必ず
個々に合わせた解決策があります。

朝起きてお洋服を選ぶのが楽しくなる✨
そんな人を増やしたい。
そういった思いで、先ずはその窓口として
リモートでお気軽にご相談下さい♪

こちらのサービスに回数制限はありません。
初回の方のお悩み相談でも、
定期的にコーディネートを見てもらいた方でも
どなたでもお受け致します✏️

※当サービスで、他メニューの勧誘などは
一切ございません。

日々のコーディネートに悩んだ時
お買い物で買い足していいか悩んだ時
写真付きでご相談下さい。
できる限り迅速にお答え致します。

香りについて歴史、日常生活での繋がりなどが学べます！

レッスン後日常生活でも活用出来、知識としてお友達、家族などにも教えてあげることが出来ます

産後2ヶ月頃からの体のケアやヨガ、赤ちゃんの発達を促す遊びを取り入れたクラスです！
産後の回復ペースは人それぞれなので焦らずゆっくりと。
人と比べずに自分の体の声を聞きながら、骨盤周りの筋肉を鍛え、肩腰の疲れを取り、バランスを整えていきましょう😊
そして、赤ちゃんと目を合わせ、話しかけ、スキンシップをしながら遊びを通して刺激をしてあげることで、ぐんぐん才能の芽を伸ばしていきましょう✦


◆こんなことが学べます

・産後2ヶ月目からのヨガやケア
・ベビーマッサージや脳・体の発達を促す遊び


◆当日の流れとタイムスケジュール

・産後ケア&育脳ベビーヨガ（60〜65分）
・質問&雑談Time（5〜10分目安）


◆日時

不定期開催です。
スケジュールをご確認ください🌟



◆ご準備ください

・ヨガマット
・ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの）
・お水

✦上のお子様も一緒にご参加頂けます！必要なものがあればご準備ください。講師も子どもと一緒に行います。

産後3〜4ヶ月頃からの産後ダイエットのクラス。
骨盤調整、お腹の引き締め、姿勢を良くするエクササイズなどを行います。
体の声を聞きながら、心地よい刺激を与えて産前よりも美しいママを目指していきましょう✨


◆こんなことが学べます

・産後3〜4ヶ月頃からの産後エクササイズやストレッチ、ヨガ。
・お家でもできるマイナートラブル解消のケア。



◆当日の流れとタイムスケジュール

・産後美トレヨガ（60〜65分）
・質問&雑談Time（5〜10分目安）


◆日時

不定期開催です。
レッスンスケジュールをご確認ください。


◆ご準備ください

・ヨガマット
・ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの）
・お水

✦上のお子様と一緒にご参加いただけます。その場合、必要なものがあればご準備ください。
講師も子どもと一緒に行います。

【トータル診断】+メイクアドバイス
▶︎16タイプパーソナルカラー
▶︎顔タイプ診断
▶︎骨格診断

トータル診断の後に、診断にもとづく【似合う】コスメを使ってメイクアップ！
コスメはプチプラ〜デパコス中心に豊富に揃えております♪

▶︎ 16タイプパーソナルカラーでは似合うメイクやファッションの『色』『質感(ツヤ・マット)』が詳しくわかる

▶︎顔タイプでは似合うファッションの全体テイストやヘアスタイル、靴、バッグ、アクセサリーがわかる
メイクの『カタチ』『場所』がわかる

▶︎骨格診断では、スタイルをよく見せるファッションの素材やカタチ、丈感などがわかる

◆こんなことが学べます
日常の自分の姿勢を振り返る
日常の姿勢をラクにするコツを知る
日常の姿勢を楽しむコツを知る

◆当日の流れとタイムスケジュール
日常の自分の姿勢を振り返る
姿勢をラクにする簡単な座学
姿勢を楽しむ簡単な使い方

◆ご準備ください
筆記用具
軽く動ける服装

◆レッスン料金に含まれないもの
資料

◆ご相談可能な開催エリア
全国
🌟交通費別途となります。

◆こんな方におすすめ
＊ずっと同じワンパターンメイクしかできない方
＊韓国メイクがしたい
＊メイクをするとケバくなる
＊メイクをしてもしてるように見えない
＊写真映りが気になる
＊何が自分に似合うのかわからない
＊パーソナルカラーと好きな色が異なる方
＊メイクのやり方がわからない
＊自信が持てない方
＊買ったコスメが使いこなせていない

等様々なお悩みに合わせて、
一緒に解決していきたいと思います✨

メイクをする上でツールの使い方や手の動かし方、鏡の位置などを少し変えるだけで改善したり、
ご自身でメイクもらうと一人一人動きの癖などがあるので、そこが上手くできない原因だったりします。

そういったことも含め、一人一人向き合いしっかりとお伝えしていきます。

◆当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
120分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
カウンセリング
↓
Before写真撮影
↓
メイクレッスン
・フルメイクしてもらいながら説明してほしい
・半顔させて頂き、実際にご自身でやってみる
等、お客様の習いたい方法に合わせてアレンジ可能です
↓
After写真撮影

耳には220カ所ものツボがあり、身体を内側から美しくしてくれる神経が集まっていると言われています。耳つぼセラピーとは? 「貼るだけキレイに！耳つぼセラピー」は、つぼシールを貼る位置によって、さまざまな効果が期待できます。

お客様の内面から健康美を引き出す事が出来ます。中でも即効性が高い小顔効果は、血行促進、リンパ流れが良くなります。昔から東洋医学では、耳を見れば体のどこが悪いかが分かると言われていて、耳つぼが病気の判断・治療に使われてきました。耳つぼに刺激を与えれば、そこの対応する部分の不調も改善できると考えられています。

◆こんなお悩みの方に
☑️ストレス、疲れ、不眠
☑️肩、腰、関節等の痛み
☑️頭痛、目の疲れ
☑️ダイエット
☑️リフトアップ、若々しく
☑️ホルモンバランス、妊活
☑️産後回復
☑️胃腸を整える
☑️花粉症
☑️冷え性、むくみ

気になる方は是非 効果を実感・体感してみて下さいね👂

◆当日の流れとタイムスケジュール
チェックシートを記入します。
体の気になる事を伺います。

◆こんなことが学べます
リフレクソロジー受講


◆当日の流れとタイムスケジュール
60分程度マッサージ


◆ご準備ください
楽な格好
タオル


◆レッスン料金に含まれないもの
プライベートな話
マッサージ以外のこと


◆ご相談可能な開催エリア
東京都内

メイクレッスンでわかること
▶︎似合うコスメの色と質感、カタチ、位置
▶︎似合うメイクアップ
▶︎似合うコスメブランド

私のメイクアップはビフォーアフターの変化がわかりやすいので、
・メイクをしているのに変わらない
・垢抜けない、パッとしない
方へ満足していただけると思います。

＜講座の流れ＞
オススメのコスメを使って、
何をどこにどのようにのせるのか？
のせるときのカタチや面積、力加減は？
メイクブラシの効果的な使い方をお伝えいたします。

レッスンは、
・スキンケア〜ベースメイク
・眉の描き方
・アイシャドウ、チーク、リップ
・ハイライト、シェーディング

◆普段お使いのコスメ診断
基本からお話するのでセンスはあとからで大丈夫！
職業や目的に応じて魅力をひきだすお顔づくりをご提案いたします。
大人っぽくなりたい方、若見えしたい方、年齢相応に魅力的になりたい方

メイクレッスンに際し、下記のおすすめオプションがございます！( セットでお申し込みされる方は¥1000-割引きいたします)
・16タイプパーソナルカラー診断
・顔タイプ診断

◆こんなことが学べます

ダイエットしてるけどなかなか痩せない貴方、痩せると思って食べているものが間違っているかも知れません！
痩せない原因を一緒に考えましょう😊

◆当日の流れとタイムスケジュール
どんなダイエットをしているのか(食べている物やダイエットのために行っていることなど)現在の状況や目標体重などを教えて頂く
間違っている点を指摘、改善策を提案

◆ご準備ください
普段食べている物(1日の食事内容)を記録しておいて頂けると時間が短縮できます。
現在の体重、体脂肪率を測定しておく


◆レッスン料金に含まれないもの
遺伝子検査を基に体質に合ったダイエットのご提案も可能です。検査をご希望の方は別途検査料金¥38,500-(税込)がかかります。

16週（安定期）頃から臨月までの妊婦さんの為のヨガです。
お腹の赤ちゃんに愛を届けながら、安産を目指して体と心の準備をしていきましょう✦


◆こんなことが学べます

・安産に向けた体ケアやヨガ
・産後すぐからの過ごし方・ケア

お産に向けた呼吸法やストレッチなどを一つ一つ丁寧にお伝えしていきます。何か不安なことや質問があれば、いつでもご相談ください！


◆当日の流れとタイムスケジュール

・安産マタニティヨガ（60〜65分）
・質問&雑談Time（5〜10分目安）


◆ご準備ください

・ヨガマット
・ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの）
・お水

◆日時

火曜日10:00〜（70分）


✦上のお子様と一緒にご参加いただけます。その場合、必要なものがあればご準備ください。
講師も子どもと一緒に行います。

◆こんなことが学べます
たったひとつのコサージュやヘアアクセサリーを創ってみませんか。
主にアーティフィシャルフラワー（造花）を使用いたします。

卒業式や入学式、お子様のひなまつり、結婚式などでご使用いただけます。

【コサージュ・ヘアアクセサリー（クリップタイプ）】
2Wayクリップを使用します。
花、葉、リボン、タッセル、和紐、水引をご用意いたします。

お好きなものをお選びいただき創っていただきます。
ちりめん玉をご希望の方には玉を創るところから製作していただけます。

【ヘアアクセサリー（パーツ）】
お選びいただいた素材をワイヤリングしフローラルテープで仕上げます。

花、葉、リボン、タッセル、和紐をご用意いたします。


※お子様用をご希望の方は2個創っていただけます。
　
お子様も参加される場合
グルーガンという高温になる器具を使用します。
やけどの可能性もありますのでできれば大人の方が使用するのが望ましいです。

◆こんなことが学べます
人気のパーソナルカラー診断では4シーズン診断と16タイプ診断を行い、1枚1枚ドレープを当て丁寧に分析しながら似合う色を診断します。
カラー診断の後は、似合う色を使用したプロのテクニックが満載の人気のメイクレッスン💄骨格やパーツなど顔分析を行いコンプレックスやメイクのお悩みを解消。美人顔メソッドに基づき似合いメイクを学びます。

◆当日の流れとタイムスケジュール
〈所要時間:130分〉
1、カウンセリング（シートのご記入お悩みやご要望をお聞きします）
2、パーソナルカラー診断（アンダートーン、シーズン診断、16タイプ診断）
3、スキンケア、ベースメイク
4、ポイントメイク
5、アフターカウンセリング

◆ご準備ください
·フェイスタオル（ケープ代わりに使用します）
·肌が弱くご心配な方はスキンケアを含め一式お持ちください
·ご自分のメイク道具でレッスンを受講されたい方や、お持ちのコスメのアドバイスを受けたい方はお持ちください。

◆特典
·ラウンジでのお飲み物
·オーダーメイドで作成するパーソナルカラーとメイクのアドバイスBOOK（後日pdfにてお届けします）

◆こんなことが学べます

必要なものやセルフネイルをする際の
順番からお伝えします✨
これからセルフネイル始めたい方
やりたいデザインのやり方がわからない方など気軽に参加してください♪


◆当日の流れとタイムスケジュール

必要なもの
何から始めるかなどお伝えします！
zoomにてのオンライン授業です。

5〜10分　挨拶　材料確認
10〜20分　デモストレーション
30分〜　　実際にお爪1〜2本やってみます


◆ご準備ください

ネイル用品がございましたら用意ください。
無ければそのまま今後揃えるものなどもお伝えします。

◆レッスン料金に含まれないもの

ネイル用品代

◆こんなご相談にお応えします
コートが欲しいけど自分に似合うデザインや素材がわからない。
手持ちのスカートに合うトップスを探しているがどんな物を選んだらいいかわからない。
など

◆ご準備ください
・ご自身の骨格タイプがわかっていれば事前にお知らせください。
・手持ちのアイテムに合わせるものをお探しでしたら、そのアイテムの画像

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】
テキストや画像でのやり取りになります。

■サービス概要

■【こんな方におすすめ】
・毎日の服選びにストレスを感じる
・ステージアップをしたいと考えている
・起業家として見た目ブランディングをしたい
・大人の着こなしをしたい
・ファッションセンスを上げたい
・効率よく服選びをするためにプロにお願いしたい
・自分らしいオシャレを身に付けたい

■【ライトプラン：プログラムの提供内容】
１年間のサービスプランとして下記プログラムをお使い頂く事で『あならしい』ファッションブランディングを致します。

１：ファッションコンサルティング
２：ファッションスタイリング（年４回）
３：代行ショッピング
４：ワードローブチェック
５：LINE・TV電話相談無料
６：不定期イベント開催・オフ会開催

■サービス内容詳細

１：ファッションコンサルティング
ファッションの悩み解決・ビジネスの方向性・クライアント様の具体的なゴールなど戦略的に打ち合わせをさせて頂きます。

２：ファッションスタイリング（年４回）
具体的な戦略を立てたら必要なアイテムをお店にてコーディネートをさせて頂きます。
※事前にご予算などをお聞きして必要なアイテム・お店選びを

◆こんなご相談にお応えします
・お出かけの際のコーディネート
・イメージチェンジ
・ディズニー時などのシミラールック等

◆ご準備ください
・コーディネートの予算があればご提示ください

どんな系統のコーデの相談でも大歓迎です🍑

ショッピング同行2時間〜対面は東京、リモートの場合はURLでアイテムリストをおだしいたします。

「メイクで顔が変わったのでファッションアドバイスも欲しい！」
「機会があるので似合うファッションを入手したい！」

というお声が増えてきました！

まずはご自身の骨格(体型)を知っていただきます。

骨格診断はイメージコンサルで必須の診断のうちのひとつです
✔️パーソナルカラー
✔️顔タイプ診断
✔️骨格診断

骨格診断では
▶︎スタイルを良く見せるテクニックがわかる
▶︎似合う・似合わないの理由が骨格でわかる
▶︎似合う素材やアイテムの種類、カタチ、着丈がわかる

店舗、オンライン問わず具体的にURLにてリストアップいたします。
診断結果にもとづいて確実に「似合う」アイテムをリストアップいたします。

お客様のご感想(一部抜粋)
・似合うお店がわかったので、次回から自分で買い物できそう
・骨格診断の時に言っていた生地の「ハリ感」がどういうものか実物を見てわかった
・周りからの反応が良く、クライアント前でのプレゼンにも自信がもてた

コンテストのかけこみ寺！

優勝スピーチ/ドレス/メイクアップ/顔まわりアクセサリー/ヘアメイク

ミスコン講師が指導する圧倒的ビューティ！美しさとは何かを学ぶ、夢のような本格レッスン
◆各種ミス/ミセスコンテスト出場の方のための特別レッスンです

※各種レッスン料金が異なります。
複数可能です。ご相談いただきましたらカスタムいたしますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

・優勝スピーチ　　　　　　¥5000/1時間
文章を送っていただきまして添削いたします。文章すら思い浮かばない方は一緒に考えていきます。

・運命のグランプリドレス　¥5000〜
ご希望のドレス写真を送っていただきましてアドバイスをお送りいたします。
顔タイプ診断やパーソナルカラー診断から分析し、似合う勝負ドレスの色やデザインやカタチをアドバイスいたします。

・コンテストメイクアップ
・コンテストヘアメイク
・コンテストジュエリー

人気の【16タイプパーソナルカラー】の理論で確実に『似合う』を導きます！対面もOK！

1番似合うシーズン⇨1stシーズン
次に似合うシーズン⇨2ndシーズン

16タイプではイエベ/ブルベ　両方似合う方もいますので幅が広がります！

様々な疑問も解決！
「ブルベ夏だけどイエベにも似合う色がある..?」「何故かくすみカラーのほうが似合う?」という詳細な理由がわかります。

ご自身のパーソナルカラーには
【イエベ/ブルベ】以外に重要なキーワードがあります！！

▶︎鮮やかさはどこまで必要？
▶︎明るさ or 暗さ
▶︎クリア　or くすみ
▶︎黄み/青みの強弱はどこまでいけるか

『質感』もわかる！
⇨ツヤ肌なのか、セミマットなのか
ファンデーション、フェイスカラー
⇨ラメ、パール感はOKか
アイシャドウ、リップ

似合う色を着るとそれだけで垢抜けます。
センスに頼らなくてもご自身で似合うコスメやファッションを選べるようになります。

さらに、診断後のメイクの時間で即垢抜けます！
ベストカラー＋診断結果レポート付き！

◆こんなご相談にお応えします

あなただけのメイクレッスン動画を作成します！

似合うメイク探しませんか？
学生〜大人になって今までメイクレッスンを受けたことはありますか？
自己流でなんとなくメイクしていたり、
流行りの話題アイテムをなんとなく買っていませんか？

4色パレットアイシャドウの使い方、チークの入れ方、眉の描き方はいかがでしょう？
買ってみたものの実際に使い方がわからないアイテムなど・・

動画をみてワクワクする、
友達や同僚、旦那様に褒められたという声も聞いております。
洋服が高級に見えるみたいでよく聞かれるようになった..! などなど＾＾

✔️あなただけのオリジナル動画
✔️縦動画だから、鏡に立てながらメイクできる
✔️いつでも繰り返し見られて、巻き戻し早送りができる
✔️対面しなくても気軽にオーダーできる

＼こんなふうに教えます！／
①お手持ちのコスメ写真を送っていただき、下記もヒアリングさせていただきます＾＾
・メイクのお悩み
・こうなりたい！などのリクエスト
※事前に顔のお写真も提出ください

②パーソナルカラー、顔タイプを知っている方は教えてください。

◆
〇〇に行くんだけど何を着よう？
デートに何を着て行ったらいい？
などコーデに迷っている方！相談乗ります!
そしてコーデの提案させて頂きます👌

◆
もしコレは着たい！コレは嫌だなどのアイテムがあればそこに合わせてコーデを提案させて頂きます！

コーデの提案以外の相談です！

例えば…
コーデの組み方、考え方は？
何を買ったらいい？
服が多くて減らしたい、整理したいけど
捨てられない
などの相談乗ります！



あくまで私の考えの上でのものになりますので正解とかではないで参考に👌

◆こんなことが学べます

美人養成塾印象アッププロデューサーの蜷川（ニナガワ）です。

私は見た目の印象を圧倒的にアップさせる。外見的ブランディング（メイクレッスン、パーソナルカラー診断、骨格診断に基づく）を行っています。

私は、これまで1800人以上の外見ブランディングをしてきましたが「好きな人=なりたいイメージ」という方が圧倒的に多く見受けられます。

蜷川メイクを体験したら、あなたが今までに見たことのない自分に出会えるはずです。

☑️顔バランスによるあか抜けメイク
☑️立体感のあるベースメイク
☑️似合う眉毛
☑️肌トラブル相談

などをプレ体験。

◆当日の流れとタイムスケジュール

カウンセリングシートに
・なりたい未来像
・お悩み
・お洋服のベーシックカラー
・よく使うアクセサリーの色
・普段お使いの口紅の色
等を記入していただきます。
↓
ビフォーの写真撮影
↓
メイクオフ
↓
メイク体験
↓
ワクワクドキドキしながら、新しい魅力に溢れた自分とご対面
↓
アフター写真撮影

◆ご準備ください
自分のメイク道具

◆レッスン料金に含まれないもの
交通費

◆こんなご相談にお応えします

女性女性特有の健康課題についてご相談に応じます。

✔️生理痛生理痛やPMSなど女性の健康課題へのお悩みがある。（病院でPMDDなどの診断を受けている方は医師にご相談ください。運動や食事など日常生活から取り入れられる改善、アドバイスとなり医療的なものではございません。）
✔️なかなかダイエットが続かない
✔️運動やストレッチの習慣を持ちたいけれど続かない

などなどぜひ一度専門家へご相談ください。


◆ご準備ください
チャットができる環境のご用意をお願いします。

◆回答の方法
テキストベース（場合により資料など）
ダイエットでのトレーニング動画などはこちらではご提供でき兼ねます。

◆こんなことが学べます
朝一番に呼吸を深くして血流アップ
脳から足先まで活性化して頭も身体も良く動くように整えていきます。
ご要望や体力・柔軟性を考慮し構成します。

◆当日の流れとタイムスケジュール
月・木曜日8:30〜9:00 30分
呼吸法・ストレッチ・ヨガポーズ・瞑想

◆ご準備ください
通信環境 (zoomを利用します)
畳1枚分程度の体が動かせるスペース
あればヨガマット
飲み水

◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい方
◎自分のマインドを整えたい方
◎周りの出来事に振り回されない
自分軸を強くしたい方
◎夜の寝付きの悪い方
◎お腹周りや二の腕が気になる方
◎パソコンやスマの使用時間の多い方
◎巻き肩を変えていきたい
◎体質改善をしたい方

◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①出欠を確認します
②マインドフルネス瞑想
③呼吸法
④ストレッチ
⑤アーサナ(ポーズ)
⑥クールダウン
⑦シャバアーサナ

◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎ミニタオルをご用意ください


◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ

🧡参加する際に以下をお読みください🧡

◎カメラオフでの参加OKです
◎お子様連れの参加OKです
◎動画保存、画面撮影等の記録は
禁止させていただきます

🟡このレッスンに関する特記事項🟡

レッスン開始５分前には
zoomにお入りください

◆こんなご相談にお応えします
ひとりでファスティングを行うのが不安な方、初めての方向けに準備から終了後の食事の質問対応、スケジュール作成や、成功のコツをフォローアップします！
目標達成に向かって安全に安心して一緒に突き進みましょう

◆ご準備ください
可能な限り推奨の酵素ファスティングドリンクをご購入ください。(当方で販売送付も可能です)

◆回答の方法
①事前に目的や健康状態をヒアリング
(BMIや生活リズム、女性でしたら生理タイミングでデトックス推奨期間があるため)
②実施期間とスケジュール相談
③準備食メニューと体調変化に対する対処レクチャーします
④ファスティング開始　
毎日体調チェックとトラブル相談
⑤事後の食事と習慣改善相談

◆こんなご相談にお応えします
⭐️心やカラダの使い方に悩んでいる方
⭐️シェイプアップをしたい方
⭐️ボディラインを整えたい方
⭐️毎日が楽しくない方
⭐️悩みがある方

◆ご準備ください
🌟何もご用意頂くものはございません😊お時間だけ頂ければ😊🩵

◆回答の方法
⭐️チャット若しくは動画で回答させて頂きます🩵😊🩵

◆こんなことが学べます
脳波の事
シータ波になるとは
セルフケア・呼吸法について
瞑想シータヘッドエステ体験

◆当日の流れとタイムスケジュール
座学・実技体験
アウトプットティーTIME


◆レッスン料金に含まれないもの

◆こんなご相談にお応えします

・食事での体質改善
・ボディメイクに食事を取り入れる
・食事ダイエット知りたい　はじめたい

◆ご準備ください

・素直な気持ち
・空っぽな胃袋

◆回答の方法
【＊動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】

パワポスライド資料　など

◆こんなことが学べます

ケトジェニックという低糖高脂質の食事法が食べながら学べる１０日間です

◆当日の流れとタイムスケジュール

zoomでの３０分指導三回(御都合にあわせます) 御自身のお食事置き換え！１０日間

◆ご準備ください

冷凍庫を開けておいてください！

10日間の朝昼晩のケトジェニックダイエットフードが二回に分けて(５日分を2回に分けて御自宅に届きます！

◆レッスン料金に含まれないもの

教材(冷凍フード)送料無料でお届けします

初回受講特別料金3,300円
解剖学+実技90分

＜こんな方におすすめ＞
◾️指導者・施術者
・トレーナー・セラピストとして本物の知識と技を身につけたい
・解剖学の基礎からしっかり学びなおしたい
・他のトレーナーと実力の差をつけたい
・資格は取得したが、実践につなげられていない
・指名率、リピート率と売上まで上げたい
・顧客の悩みに応えたいのに確信が持てていない

◾️ジム・サロン経営者
・顧客からストレッチサービスを要望されている
・他のお店とのサービスの差別化をしたい
・ストレッチに特化した情報と学びを効率よく得たい
・ストレッチのサービスを最短で開始したい


◆こんなことが学べます
・からだの部位ごとに、骨の構造と筋肉の付着部、起始と停止、筋肉の走行についてわかりやすくテキストを用いて図解します。
・該当の筋肉をトレーニングまたはストレッチするための適切な角度、方向を課題事例をあげながら理解いただきます。
・十分理解できるよう質疑応答に時間の限り対応します。

※1回目受講は腰痛緩和のための基礎体験講座です。2回目以降は本コースの受講を検討くださ

筋肉をつけるためには？体重を増量・減量するためには？など
普段のお食事を3日間分教えていただき、それらをもとに実践しやすい方法をお伝えいたします。

食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。
コツコツと毎日取り組まれることが成果・なりたい自分へつながりますので
出来るだけ無理なく継続して取り組むことのできる方法を一緒に模索していきましょう！

レッスン後には、メイクをすることで、前向きになれる、可愛くなれる、という自信を持って、素敵な人に💄

お肌悩みやメイクレッスンを行なっております。