現在PMS（月経前症候群）や若年生の更年期障害にお悩みの方も多い時代。
症状を改善するためにも、有酸素運動であるヨガは効果的！！

ヨガで行う鼻呼吸には情勢のお悩みである症状を改善するメリットがたくさんあります
・自律神経の調和
・血流、代謝促進
・月経中、前後の不調改善
・心の安定

デトックスヨガでは、体の土台である骨盤を整えることへと意識を向け優しい動きのヨガを行います。

私自身、会社員をしていた頃にひどいPMS症状に悩まされていました。
気分の落ち込みもひどく、「これっておかしいのかな？」と通院を考えるほど。
その症状も、ヨガを行い始めたことをきっかけに改善され今では月経期間も前後も心地よく過ごせています。

月経は、女性にしかない大事なデトックス期なんです！
自分自身と向き合うことがとっても大切💓

ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などにお悩みでしたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿

ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️

体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨

◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ！
◆周りの人を気にせず、比べず行える！！
◆体が硬くても大丈夫です！
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪

《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）

こんな方におすすめ

✅PMSを改善したい
✅頭痛
✅腰痛
✅自分に自信が持てない
✅イライラしやすい
✅不安や緊張を感じやすい
✅睡眠不足

レッスンの流れとタイムスケジュール

当日は10分前よりZOOM入室開始いたします

実際にヨガを行うのは50分程度

5分瞑想・呼吸
↓
ストレッチ要素を散り入れ
ウォーミングアップ
↓
ヨガのポーズをいくつか取っていきます
↓
クールダウン
↓
呼吸を整える
↓
終了

終了後、参加者さものお悩み解決にもつながるよう質問時間を作っています😊✨

レッスン詳細

レッスン種別

リモートレッスン

ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。

受講定員数

10人

グループ

レッスン料金

¥1,500

レッスン所要時間

60分

申込締切日

1日前

申込締切日を超えてからのキャンセルにはキャンセル料金が発生します

先生のプロフィール

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ヨガは人生を豊かにするセルフケア！

自己紹介

はじめまして😊
ヨガインストラクターのShioriです。

痩せたい！姿勢を改善したい、腰痛、肩こりにお悩みの方！
お任せください‼️
まずは、呼吸を見直すヨガからスタート✨
誰だって変われる！
ヨガで体が整う事でマインドも上がり、人生が豊かに変化しますよ☺️

頑張ってヨガをするのでは無く、自分を癒す時間にと思いヨガを始めてみませんか？

ヨガの後は極上のリラックス状態に💐

お悩み、相談にもお応えいたします！

何かを始めるのに遅いなんて事無い！
やりたいと思った時がタイミング👌

保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200

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