速く走るためのコツが学べます。
遠くに投げるための身体の使い方が学べます。

ガイドランナーのテクニックや視覚障害ランナーならではの悩みを一緒に解決していければと思っております。

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

「もっと速く走りたい」「自分の限界を超えたい！」という気持ちを本気でサポートします！

これまでの経験から、大切なことは、ただ速く走ることだけではなく、「自分に合った方法を見つけて、楽しく成長していくこと」だと思っています。
「どこを改善すればいいのか分からない」「トレーニングが続かない」「緊張してうまく走れない」そんな悩みを持っている方も安心してください！

このレッスンでは、あなたの個性に合わせたアドバイスをしっかりお伝えします！
フォームやスタートダッシュ、加速力のつけ方など、今の自分にぴったりな方法を見つけるお手伝いをします。

さらに、競技だけでなく心の強さも大切にしています。
どんな状況でも「自分らしく走る」ために、メンタル面もしっかりサポート。
プレッシャーに押し潰されず、どんなレースでも自分の力を出せるようになります。

✔️　走りがスムーズになり、無駄な力を使わずにフォームが美しくなります
✔️　タイムが確実に縮まり、自分に自信が持てるようになります
✔️　「もっと走りたい！」という気持ちが自然に湧いてきて、次のステップに進むモチベーションが生まれます
✔️　メンタルも強化され、どんなプレッシャーの中でも冷静に実力を発揮できるようになります

私自身が競技を通じて学んできたことは、単に速くなるための技術だけではなく、自信を持ってレースに臨むこと、成長を楽しむことです。
このレッスンを通じて、あなたもその一歩を踏み出せるようにお手伝いします！

速く走るためだけでなく、競技を楽しみながら成長していく楽しさを一緒に感じていきましょう！
私も全力でサポートしますので、一緒に前進していきましょう！

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。
その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

この対面レッスンは、「走るのが速くなりたい！」という気持ちを本気で応援する、完全マンツーマンの実践指導です。

実業団・大学・高校・中学とすべての世代で日本一に輝き、日本代表としての経験を活かし、あなたの課題を的確に見抜き、改善への道筋を明確に示します。

トレーニングの一貫性がなく悩んでいる方、指導者が周りにいない方、独学で伸び悩んでいる方でも安心。
フォームのチェック、スタート技術、地面の捉え方、リズムや加速局面の作り方など、個人のレベルや目標に応じて指導内容をカスタマイズ。
課題克服のための具体的なトレーニングメニューもその場でご提案します。

さらに、競技経験だけでなく、「どうすれば緊張せずに力を出せるか」「どうモチベーションを保つか」といったメンタル面のサポートも含めた、トータルなアプローチを行います。

このレッスンを受けることで、
💡走りの無駄が減り、フォームが美しくなります
💡タイムが着実に縮まり、結果に繋がります
💡「もっと走りたい！」という気持ちが自然と湧いてきます

「足が速くなる」その先にある、自信や達成感までしっかり届けるレッスンです。

約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡

✅100m/200m/400mの走り方を学びたい
✅スタートが上手くいかない
✅トップスピードを向上させたい
✅脚の流れが改善できない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅ケガをしやすい

そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎スプリント練習
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡

✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい

そんな方にゼロからレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

未就学児〜小学生までに有効な走り方のポイントをお伝えします🏃‍♂️‍➡️

【流れ】
①走りの動画を送っていただく
→走り全体の特徴を把握、改善点の確認
②改善点のポイントと方法を伝達
→文面または画像、動画を用いてお伝えします
③ポイントを意識した走りの動画を送っていただく
→走りの変化の確認と更なる課題等の確認
④上記②と同様に伝達
⑤更に走りの動画を送っていただく
→目標を達成できていればOK
　今後の意識付けなどもお伝えしていきます

お伝えする内容は以下の通りです。
【走り方のコツ】
・姿勢（目線なども）の保ち方
・腕振りの仕方
・脚の使い方

【練習のコツ】
・走りの練習内容
・反復練習必須なテクニック練習
・声がけの仕方など

親御さんが陸上経験者でも、我が子が上手く理解してくれない、思ってるのと違う…などいろいろありますよね💦
一度でも良いのでぜひ私の経験と知識を取り入れてみてください👍

一度のやり取りでボリュームある内容をお伝えすることを心がけます🏃‍♂️‍➡️

競技生活で得てきた経験をもとに、皆さんの悩みを解決に導きます。

・レースをどのように走ったらいいか相談したい
・先生に言われた動きがうまくできない
・食事はどうしたらいいか知りたい
・ケガをしている時の練習はどうするか
・そもそも何をしたら速く走れるのかわからない

選手目線で、それぞれの状況に合った解決策を一緒に作り上げましょう。

走ることをを軸に全てのスポーツに役に立つ身体作り。

【一度学べば、ずっと使える🥇】
試合(レース)に向けたピーキング(調子を合わせる)のコツをお伝えします💡

なんとなく大会前は"この練習"を行なう、などルーティン化していませんか？
『身体の状態は日々変化』します。毎回異なる身体の状態をコントロールし、試合でベストパフォーマンスを発揮できるよう、知識を提供します💡

【流れ】
（方法の提供）
👉指導を受けたい調整方法の内容を送っていただく
👉現在行なっている調整方法の確認
👉改善点や調整のスケジュールをお伝えする

（知識の提供）
✅何を調整するのか
✅調整すると何が期待できるのか
✅調整で想定される失敗例
など。

【主な相談内容】
✅順調に練習が積めている時の調整は？
✅ケガ明けなどで練習が不足している時は？
✅疲労が溜まっている時は？
✅再現性を高めるためには？
など。

今までの競技経験に加え、私から見た陸上選手がやりがちな調整方法や改善などをお伝えさせていただきます🏃‍♂️‍➡️

チャットを通じて、400mのタイム向上を目標としたポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️

🔹前半からしっかり走る
🔹後半から切り替える
🔹バックストレートをしっかり走る

↑こんな走りを意識していませんか？400mのタイムを上げるには、これでは不十分です💨

【こんなことが学べます🔥】
✅400mのレース展開の作り方
✅再現性の高いレースプラン
✅走っている時の意識のポイント
など🏃‍♂️‍➡️

『他では学べない』400m日本代表の経験とそこに到達するまでに大切にしていたポイントなども含め、充実した内容をお伝えします🔥

【流れ】
⚫︎相談事項を教えてください
（動画をもとにご相談いただいてもOKです）
⚫︎内容に対する回答をいたします
（ご希望あれば展開を作るための練習方法などもお伝えいたします）

レース動画などをお送りいただければ、より良いペース配分や展開をお伝えできるかと思います‼️

限られたチャット回数の中で、レース展開の指導のみならず、考え方や意識のおき方、展開を意識しやすくなる練習内容などをお伝えしていきます🔥

自分に合った戦略や走り方を見つけて、自己ベスト更新の実現をサポートします🏆

「走るのが遅い、、」
「フォームがバラバラ」
「一生懸命練習してるのにタイムが伸びない」

そんな悩みを持つ方へ。

このチャット相談では、あなたの走りを見て、“どこを直せばもっと速くなるのか”を的確にアドバイスします！

スマホで撮影した走りの動画を送っていただくだけでOK。
元日本代表であり、全中・インターハイ・実業団で「日本一」を経験したコーチが、
あなたの走りの課題を見抜き、改善すべきポイントをわかりやすく解説します。

さらに、課題に合わせたおすすめのトレーニングメニューや、日々の練習の取り組み方もアドバイス！
競技力向上を目指す選手はもちろん、「走るのが好きになってほしい」という親御さんにも安心してご相談いただけます。

自分の課題が明確になり、日々の練習がぐっと意味あるものになります！

学校では教えてくれなかった、走り方の知識を伝えます！

【今持っている自分の最大限のジャンプを行う】

今までバスケットボール、走り高跳び、走り幅跳び、三段跳びと行ってきた経験から、ジャンプのタイミングをお伝えします。

今現在も元NBAトレーナーの方にもトレーニングを見て頂いており、
●身体の使い方
●ジャンプのタイミング

について自分自身で学んでいます。

人はそれぞれ個々に強みがあります。
人と比べず、自分の強みを最大限に生かせるようトレーニングを行います！