速く走るためのコツが学べます。 遠くに投げるための身体の使い方が学べます。

約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡 ✅陸上短距離走を始めてみたい ✅足が速くなりたい ✅陸上以外のスポーツに活かしたい ✅専門的な指導を受ける機会がない ✅マンツーマンで指導して欲しい ✅短距離走のコツを知りたい そんな方にゼロからレクチャーいたします💡 【こんなことが学べます🔥】 ⬛︎適切なウォームアップの仕方 ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性 ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方 歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎ドリル、動き作りの仕方 どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎楽な走り方の獲得 レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️ レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥 ※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌 基本的にはマンツーマンで行いますが、 ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

「頑張ってるのに、なんかうまく走れない…」 「フォームって結局どうすればいいの？」 「言われた通りにやってるのに、感覚がつかめない…」 そんなモヤモヤを抱えているあなたへ。 このレッスンでは、あなたの“走り”をリアルに見て、感じて、伝えてくれる対面ならではの特別な時間です！ 動画やネットの情報では分かりにくい、細かな体の使い方やクセ。 それを目の前でチェックして、その場で一緒に動きながら、どう直せばいいかを実感できるのが、このレッスンの一番の魅力です。 たとえば、 「脚の回転が遅れてるな」と思ったら、フォームを少し変えて一緒に走ってみる。 「肩に力が入ってるな」と感じたら、その場でリラックスの仕方をアドバイス。 “気づいた瞬間に”すぐ体で試せるから、成長のスピードがまるで違います。 私は、走り方を押しつけることはしません！ その人の良さや今の状態に合わせて、一人ひとりに合った方法を一緒に見つけていくのがスタイルです。 「ここが変わると、こう走りやすくなるんだ！」 そんな気づきと変化を、自分の体でしっかり感じられる。 そして、「もっと走るのが楽しくなった！」と思えるきっかけが、このレッスンには詰まっています！

「足を速くしたいけど、どう練習したらいいかわからない」 「フォームが合っているのか不安、でもどう改善すれば良いのか分からない」 「どんなメニューで効率的にトレーニングすればいいのか知りたい」 そんなお悩みをお持ちの方へ、もっと速く走れる体作りとフォーム改善をサポートします！ この対面レッスンでは、あなたの体力や技術に合わせて、以下の内容を徹底的に指導します。 ✔️フォームの改善 あなたの走りをしっかり見極め、効率的に速く走るために必要な改善点をピックアップします。無駄な動きを減らし、スムーズで力強いフォームに仕上げます。 ✔️トレーニングメニューの提案 一人一人のレベルに合わせたカスタマイズメニューをご提案します。足を速くするために必要な筋力強化や、スピード向上に繋がる基礎トレーニングを具体的にお伝えします。 ✔️手本の動作の提示 実際にどんな動きが効果的か、目の前でお手本を見せながら指導します。あなたの走りを直接修正し、どこに力を入れて、どう体を使うかを実践的に学びます。 レッスンを通じて、あなたの走りに合った最適なフォームと練習方法を身に付けることができます。 運動会や大会、部活での成果を上げるための強力なサポートがここにあります！

◆こんなことが学べます トライアスロン初心者でも簡単に始められる方法 トライアスロンを楽しめる方法 ランニングが速くなるコツ ◆当日の流れとタイムスケジュール ランニングセッション ストレッチ、ドリル、ランニングインターバルなど(メニューはその方に合ったもの) ◆ご準備ください ランニングシューズ ランニングウェア 楽しむ気持ち ◆レッスン料金に含まれないもの 着替えの時間

かけっこ教室に参加して「もっと速くなりたい！」と感じたお子さまへ。 教室で学んだ走り方のコツ を、マンツーマンでさらに深く身につけるレッスンです。 集団レッスンでは伝えきれなかった、お子さま一人ひとりの走りのクセや改善ポイントを、プロの 目でじっくり見て指導します。

グループレッスン

「お友達やチームメイトと一緒に、走り方を学びたい」 「マンツーマンより、みんなで楽しく走りたい」 このレッスンでは、少人数のグループで速く走るためのコツを プロが分かりやすく教えます。 仲間と一緒に走るからこそ、「もっと速くなりたい！」という気持ちが自然と生まれる。 それがグループレッスンの強みです。 レッスン内容は、参加されるお子さまの年齢やレベルに合わせてカスタマイズします。 【学べる内容の例】 ⬛ 走り方の基本フォーム 姿勢・腕振り・足上げなど、速く走るための土台を丁寧に指導します。 ⬛ スタート・加速の練習 足の置き方、重心の作り方、一歩目の出し方。運動会やスポーツに直結する実戦的な練習です。 ⬛ 年齢・レベルに合わせた調整 未就学児には楽しさ重視、小学校高学年にはフォーム指導を重点的に。グループ内のレベル差にも配慮して進めます。 ⬛ 実際に走って実践 学んだコツを使って走り、「速くなった！」を実感できます。

かけっこ教室に参加して「もっと速くなりたい！」と感じたお子さまへ。 教室で学んだ走り方のコツを、マンツーマンでさらに深く身につけるレッスンです。 集団レッスンでは伝えきれなかった、お子さま一人ひとりの走りのクセや改善ポイントを、プロの目でじっくり見て指導します。 ⬛ お子さまの走りの「クセ」の発見 腕振り・姿勢・脚の運び方を一つずつチェックし、何が速さのブレーキになっているかをお伝えします。 ⬛ スタート・加速の感覚づくり 足の置き方、重心の作り方、一歩目の出し方。スタートが変わるだけで、走り全体が変わります。 ⬛ お子さま専用の改善ポイント 走りの「強み」と「伸びしろ」を明確にし、何をどう練習すれば速くなるかを具体的にお伝えします。 ⬛ 家でもできる練習メニュー レッスン後も成長が続くように、お子さまに合った練習方法をご案内します。保護者の方への声がけのコツもお伝えします。

対面レッスンが受講可能です。 場所は兵庫県-大阪府-京都府になります。

「どうしてもフォームが安定しない」 「練習してもタイムが伸びない」 「クセを直したいけど、動画じゃ限界がある」 そんな悩み、一緒に動きながらその場で解決してみませんか？ この対面レッスンでは、 ✔ 実際に一緒に走ったり、 ✔ フォームや身体の使い方をその場でチェックしたり、 ✔ あなたの動きに合ったドリルを提案・実践したり 「今この瞬間に必要なこと」をリアルにアドバイスします！ 長年の競技経験と、全国をまわってきた指導の現場経験から、 一人ひとりに合わせた“走りの課題”を丁寧に見つけて、改善のお手伝いをします！ 言葉だけじゃ伝わらない、“感覚”や“タイミング”も、直接伝えられるのがこのレッスンの魅力です。

・競技レベル体力レベルに合ったトレーニング方法 ・現状分析、課題、解決法 ・速く走れる理論 ・レース展開や区間毎の走り方(100〜400) ・日本代表レベルのトレーニングや動きに対しての意識やポイントの置き方

・細かな技術や専門的なトレーニング方法 ・レース展開や区間毎の走り方(100〜400) ・現状分析、課題、解決法

このレッスンでは、速く走るための「コツ」「フォーム」「トレーニング方法」を徹底的に学べます！ あなたが速く走りたいのにうまくいかない原因は、実は「身体の使い方」や「フォーム」にあるかもしれません。 このレッスンでは、走るための基本的な体の使い方からスタートし、どんなレベルでも必要なスキルを身につけられます。 トレーニング方法も、無理なく身につけられる内容にしています。 レッスンを受けることで、効率的に筋力や持久力を高め、最終的には練習やレースで結果を出せるようになるのです。 自分のペースで走るための体感を得ながら学べ、特に「自分の体に合ったフォーム」が自然に身につくことを実感できます！ レッスン後、フォームやスピードが向上し、「走るのが楽しい！」と思える瞬間を実感していただけること間違いなしです！ ✔️　速く走るための理論と実践的なトレーニング法を学び、即座に活かせる ✔️　自分に最適なフォームを身につけ、無理なくスピードをアップ ✔️　自宅でできるトレーニング法やコツを学び、毎日の練習で自信を持って取り組める ✔️　目標に向かって効率的に走力を向上させ、タイム改善が実感できる 「今の自分」を超えるための第一歩を踏み出すためのサポートをします！ 自分の走りを再発見し、速く走れる喜びを実感しましょう！

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。 その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。 その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

レッスン後には、フォームの改善やスプリントドリルを通して悩みの解決を致します。 その後の可能性を広げ、思考をまとめるお手伝いをさせていただきます。

この対面レッスンは、「走るのが速くなりたい！」という気持ちを本気で応援する、完全マンツーマンの実践指導です。 実業団・大学・高校・中学とすべての世代で日本一に輝き、日本代表としての経験を活かし、あなたの課題を的確に見抜き、改善への道筋を明確に示します。 トレーニングの一貫性がなく悩んでいる方、指導者が周りにいない方、独学で伸び悩んでいる方でも安心。 フォームのチェック、スタート技術、地面の捉え方、リズムや加速局面の作り方など、個人のレベルや目標に応じて指導内容をカスタマイズ。 課題克服のための具体的なトレーニングメニューもその場でご提案します。 さらに、競技経験だけでなく、「どうすれば緊張せずに力を出せるか」「どうモチベーションを保つか」といったメンタル面のサポートも含めた、トータルなアプローチを行います。 このレッスンを受けることで、 💡走りの無駄が減り、フォームが美しくなります 💡タイムが着実に縮まり、結果に繋がります 💡「もっと走りたい！」という気持ちが自然と湧いてきます 「足が速くなる」その先にある、自信や達成感までしっかり届けるレッスンです。

約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡 ✅100m/200m/400mの走り方を学びたい ✅スタートが上手くいかない ✅トップスピードを向上させたい ✅脚の流れが改善できない ✅マンツーマンで指導して欲しい ✅ケガをしやすい そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡 【こんなことが学べます🔥】 ⬛︎適切なウォームアップの仕方 パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方 短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎ドリル、動き作りの仕方 普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎スプリント練習 レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️ レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥 このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️ ※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌 基本的にはマンツーマンで行いますが、 ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

学校では教えてくれなかった、走り方の知識を伝えます！

【今持っている自分の最大限のジャンプを行う】 今までバスケットボール、走り高跳び、走り幅跳び、三段跳びと行ってきた経験から、ジャンプのタイミングをお伝えします。 今現在も元NBAトレーナーの方にもトレーニングを見て頂いており、 ●身体の使い方 ●ジャンプのタイミング について自分自身で学んでいます。 人はそれぞれ個々に強みがあります。 人と比べず、自分の強みを最大限に生かせるようトレーニングを行います！