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リモート
グループ
脳疲労が消えるマインドフルネス瞑想ヨガ
◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
◆当日の流れとタイムスケジュール
60分
①出欠確認
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
※難しいポーズはとりません。初心者の方も安心してご参加ください。
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎お子様連れの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始5分前にはzoomに入室をお願いします。
◎レッスン開始後、10分をすぎた場合は当日キャンセル扱いとさせていただきます。
¥1,500
米澤 沙織
5.0
リモート
グループ
足のむくみスッキリ開脚前屈を深める夜ヨガ教室
◆こんなことが知れます💡
股関節周りの筋肉をほぐし、お腹がついた開脚前屈を目指してポーズを深めていきます。
◆当日の流れとタイムスケジュール
5/14(火)20:30-21:30
10分前にオンライン入室可能🉑
◆ご準備ください
ヨガマット・動きやすい服装・お水・長めのタオル・フォームローラー・ヨガブロック2つ
◆レッスン料金に含まれないもの
ヨガマットなど道具一式・お飲み物・Wi-Fi環境・パソコンなど
¥1,500
角畠 あさみ
5.0
リモート
個人
彩佳先生のリモートダンスレッスン
初心者向けダンスレッスンです。
振付からスタートするので
ご自身で先にストレッチをしておいてください⭐️
ご希望がある場合は予めチャットにてお知らせください。
他の人を気にせず受けられる
30分間のリモートレッスンです。
※受付は前日の15:00まで
※レッスン前日にURLを送信します
¥3,000
月代 彩佳
5.0
予算で絞り込む
~5千円
~1万円
~2万円
~3万円
それ以上
日付で絞り込む
土日
平日
2月
リモート
グループ
★開講記念★【特別価格】バーレッスンお試しクラス〜基礎・発展編〜
manateaにてオンラインレッスン開講記念!
バーレッスンを特別価格でご受講いただける特別クラスを開講いたします♪
レッスンでは、ストレッチはもちろん、
バレエのレッスンで最初に行う
「バーレッスン」を
解剖学的に読み解き
身体の構造を知った上で実践していきます
¥1,250
山口 陽子バレエスクール
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リモート
グループ
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「バーレッスン」
を体験していただくことで、
バレエの身体の使い方や解剖学的な部分までを楽しく学んでいただきます
¥1,250
山口 陽子バレエスクール
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リモート
個人
元日本代表アスリートから学ぶ個別レッスン
マンツーマンレッスンなので、ご自身のお悩みに合わせたペースで運動できます。
お悩みに合わせて、セルフケア、ヨガ、トレーニングを組み合わせて行います。
¥5,000
片山 美沙子
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リモート
グループ
元日本代表アスリートが教える1日元気に過ごすヨガ
朝からスッキリ体を動かすことで、1日元気に過ごすことができます。
ほぐして整える、鍛える、緩める伸ばすの3段階でレッスンしていきます。
¥1,500
片山 美沙子
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リモート
個人
【90分プライベート】お悩み解決!バレエクラス
1対1のプライベートレッスンでは
生徒さまにどんなレッスンがいいかご要望を伺ってからレッスンいたしますので、
ご自由に内容をお選びいただけます。
¥9,900
山口 陽子バレエスクール
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リモート
個人
【60分プライベート】お悩み解決!バレエクラス
1対1のプライベートレッスンでは
生徒さまにどんなレッスンがいいかご要望を伺ってからレッスンいたしますので、
ご自由に内容をお選びいただけます。
¥8,300
山口 陽子バレエスクール
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リモート
個人
【30分プライベート】お悩み解決!バレエクラス
1対1のプライベートレッスンでは
生徒さまにどんなレッスンがいいかご要望を伺ってからレッスンいたしますので、
ご自由に内容をお選びいただけます。
¥4,200
山口 陽子バレエスクール
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リモート
グループ
【基礎・グループレッスン】大人の趣味バレエグループレッスン
バーレッスンを特化することで、
バレエの基礎を手に入れるだけでなく、
美しい姿勢や立ち居振る舞い、美ボディを手に入れていただきます
¥3,000
山口 陽子バレエスクール
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リモート
グループ
【超入門・グループ】大人からスタート!あこがれのバレエレッスン
「子どもの頃からの憧れだったバレエ、、、」
「大人になった今からでも始められるかな、、、」
「どうせなら本格的にやりたいけど楽しくやりたいな、、、」
そんな声にお応えいたします♪
Instagramで好評をいただきましたあのバレエスクールがオンラインでも
「楽しくやさしいレッスン」をお届けいたします!
¥3,000
山口 陽子バレエスクール
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個人
初めてのヨガ【おためし価格】
基本的なポーズを通して
ご自身の体の上手な使い方を
学んでいただきながらレッスンをすすめていきます。
結果、
腰痛や肩こりといった不調の改善にもつながっていきます。
お一人お一人に合わせながらすすめていきますので、初めての方も気軽にどうぞ☺️
¥2,800
ヨガ講師 Eco
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リモート
個人
肩こりさよならヨガ【おためし価格!】
肩や首の緊張を緩めていきます。
ストレッチをするだけでなく
どんなふうに肩をイメージし、動かしていくとより力みなく、体を使っていけるのか?というところもお伝えしながらすすめていきたいと思います。
¥2,800
ヨガ講師 Eco
---
リモート
グループ
疲れを癒すリラックスヨガ
毎日働いて頑張る自分を労わることはできていますか?
仕事に追われ、時間に追われ1日があっという間に終わってしまった😫
なんて感じていませんか?
疲労やストレスは気づかないうちに蓄積され、呼吸も浅くなっている!
放っておくと呼吸はどんどん浅くなり、体にも不調がなんてなる前に自分自身のケアをしてあげましょう。
たっぷり体を動かすよがではなく、クッションや枕を使いじんわりと体をほぐし体を温めるヨガを行います。
クッションや枕を使うことで、体が硬い方、運動不足な方も体を軽減しながら行うことができます。
血流も良くなり、柔軟性が高まることで呼吸も深まり、肩こり、腰痛、姿勢、頭痛などの改善にもつながります。
夜のヨガを行うことで、体は良質な睡眠へと導いてくれます。
翌朝、ストレスも解消され体も軽やかに1日をスタート切れますよ☀️
ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などにお悩みでしたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿
ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️
体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨
◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ!
◆周りの人を気にせず、比べず行える!!
◆体が硬くても大丈夫です!
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪
《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット(無ければバスタオルでもOK
¥1,000
唐澤 詩織
5.0
リモート
グループ
女性の為のデトックスヨガ
現在PMS(月経前症候群)や若年生の更年期障害にお悩みの方も多い時代。
症状を改善するためにも、有酸素運動であるヨガは効果的!!
ヨガで行う鼻呼吸には情勢のお悩みである症状を改善するメリットがたくさんあります
・自律神経の調和
・血流、代謝促進
・月経中、前後の不調改善
・心の安定
デトックスヨガでは、体の土台である骨盤を整えることへと意識を向け優しい動きのヨガを行います。
私自身、会社員をしていた頃にひどいPMS症状に悩まされていました。
気分の落ち込みもひどく、「これっておかしいのかな?」と通院を考えるほど。
その症状も、ヨガを行い始めたことをきっかけに改善され今では月経期間も前後も心地よく過ごせています。
月経は、女性にしかない大事なデトックス期なんです!
自分自身と向き合うことがとっても大切💓
ただ、ヨガを行うだけではなく現在の症状などにお悩みでしたらお聞かせください😊
一緒に改善をしていきましょう🌿
ヨガを習慣化することで体の不調にも気付きやすくなり
セルフで行えるケアを知っていれば生活にも取り入れられる☀️
体を整えることで、内臓の調子やホルモンバランスも整いお肌の調子もよくなっていく✨
◆ネット環境があれば場所を選ばずどこでも参加できる便利さ!
◆周りの人を気にせず、比べず行える!!
◆体が硬くても大丈夫です!
体が硬いのは頑張りすぎて凝り固まっているから😊
まずは、体の凝りをほぐして柔軟な体へ近づけましょう。
誰でも簡単に取り組めるヨガをと心がけています♪
《用意するもの》
・ネット環境の整った場所
・お水
・タオル
・ヨガマット(無ければバスタオルでもOK)
¥1,000
唐澤 詩織
5.0
リモート
個人
【女性向け】美姿勢を作るパーソナルコンディショニング
レッスン後には
・姿勢の悪さが改善します。
・猫背による腰や肩の痛みが軽減します。
・BODYラインや骨盤の歪みを整えます。
¥3,500
COCOKARAYOGA Azusa
5.0
リモート
グループ
肩こり解消タオルヨガ
肩甲骨を意識的に使い、コリの解消を目指すクラス
¥1,250
角畠 あさみ
5.0
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バランス力アップヨガに
足裏・体幹を養う&下半身をほぐし、バランス力向上を目指す
¥1,250
角畠 あさみ
5.0
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骨盤ヨガ
骨盤を意識的に使い、歪みを調整する他力がつく
¥1,250
角畠 あさみ
5.0
リモート
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【月額受け放題】オンラインヨガ
◆受講期間:12月1日〜12月31日まで
\ 朝の20分の運動で幸せホルモンが1日持続する‼️ /
🟦見逃し配信あり‼️
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【オンラインヨガ全てのコンテンツが受放題!!】
①朝ヨガ(20分) 毎週(月)〜(木)
7:00〜7:20
②早起きヨガ(20分) 毎週(金)
6:30~6:50 (月4回)
③60分クラス
・第1(木)21:00~22:00 :デトックスヨガ
・第3(木)21:00~22:00 :リラックスヨガ
🟠申込者限定コンテンツ🎊
🎁心を癒すご褒美瞑想 月1回開催
🎁年末企画 太陽礼拝108回 9/29(日)9:30
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ヨガクラスは
◉スッピン、パジャマでのご参加大歓迎!!
◉恥ずかしい場合、お子様がいて気が引けるなどの方は画面OFFでの参加も可能
(正しいポーズの取り方などお怪我防止のためONでの参加をお勧めしています)
◉クラス中は皆様ミュートにさせて頂くため音も気にならず自分の空間で受けられます🌿
ヨガを習慣にして心と体のバランスを調整していきましょう🧘♀️🌱
¥3,980
唐澤 詩織
5.0
リモート
グループ
早起きヨガ
毎週(金) 6:30~6:50
10月開催
10/4
10/11
10/18
10/25
(料金は10月開催4回分となります)
朝の早起き健康習慣で1日を心地よく快適に☀️
早起きは三文の徳✨と言われる程!!
朝早起きするだけでも一日得した気分になれますが、朝のヨガを習慣にすることで更に1日の質が向上する!!
早起きヨガでは、”誰でも簡単にできる”
座った状態や寝転がった状態でもできるヨガストレッチを中心に行います😊
体をほぐし、1日を快適に過ごせる状態に導いていきます。
1日をスタートするためのウォーミングアップヨガ🧘♀️
ご参加お待ちしております🤗
準備いただくもの
・ZOOMのダウンロード(PCまたはスマートフォンアプリ)
・ネット環境の整った場所
・飲み物
・タオル
・ヨガマット(又はバスタオルや滑らない床)
¥2,000
唐澤 詩織
5.0
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個人
あなただけのプライベートレッスン!お身体を変えましょう
腰痛、肩こりで悩んでる方や、
産後太り、中年太りなど、痩せにくくなってきた、、
つらいですよね。
痛みが出る前に動かすことが大事!
がむしゃらに筋トレしてもダメ。
ほくじて、整えて、鍛える!
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¥3,500
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グループ
マーメイドポーズを深めるヨガ
肩や股関節まわりの筋肉をほぐし、背面の筋力をつけることで後屈しやすい体を作ります。
また、マーメイドポーズを深めるためには?を知り理解することができます。
¥1,500
角畠 あさみ
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