バランス力アップヨガ

呼吸法・心身を緩めることができます

全身をくまなくほぐして、コリ解消

肩甲骨を意識的に使い、コリの解消を目指すクラス

骨盤を意識的に使い、歪みを調整する他力がつく

肩や股関節まわりの筋肉をほぐし、背面の筋力をつけることで後屈しやすい体を作ります。

また、マーメイドポーズを深めるためには？を知り理解することができます。

◆こんなことが学べます
股関節周りの筋肉をほぐし、太ももがマットに着地し、おへそが前方を向く前後開脚を目指して、ポーズを深めていきます。

◆当日の流れとタイムスケジュール
20:20 zoomオープン
20:30 レッスンスタート

◆ご準備ください
・ヨガマット
・お飲み物
・フォームローラー
・ヨガブロック2つ
・動きやすい服

◆レッスン料金に含まれないもの
・通信環境
・ヨガマット
・フォームローラー
・ヨガブロック　などご用意ください。