運動会直前！短期集中ダッシュ対策のレッスン一覧 (6件)

「頑張ってるのに、なんかうまく走れない…」
「フォームって結局どうすればいいの？」
「言われた通りにやってるのに、感覚がつかめない…」

そんなモヤモヤを抱えているあなたへ。

このレッスンでは、あなたの“走り”をリアルに見て、感じて、伝えてくれる対面ならではの特別な時間です！
動画やネットの情報では分かりにくい、細かな体の使い方やクセ。
それを目の前でチェックして、その場で一緒に動きながら、どう直せばいいかを実感できるのが、このレッスンの一番の魅力です。

たとえば、
「脚の回転が遅れてるな」と思ったら、フォームを少し変えて一緒に走ってみる。
「肩に力が入ってるな」と感じたら、その場でリラックスの仕方をアドバイス。
“気づいた瞬間に”すぐ体で試せるから、成長のスピードがまるで違います。

私は、走り方を押しつけることはしません！

その人の良さや今の状態に合わせて、一人ひとりに合った方法を一緒に見つけていくのがスタイルです。

「ここが変わると、こう走りやすくなるんだ！」
そんな気づきと変化を、自分の体でしっかり感じられる。
そして、「もっと走るのが楽しくなった！」と思えるきっかけが、このレッスンには詰まっています！

約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡

✅陸上短距離走を始めてみたい
✅足が速くなりたい
✅陸上以外のスポーツに活かしたい
✅専門的な指導を受ける機会がない
✅マンツーマンで指導して欲しい
✅短距離走のコツを知りたい

そんな方にゼロからレクチャーいたします💡

【こんなことが学べます🔥】
⬛︎適切なウォームアップの仕方
ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性
ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方
歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️
⬛︎ドリル、動き作りの仕方
どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️
⬛︎楽な走り方の獲得
レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️

レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥

※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌

基本的にはマンツーマンで行いますが、
ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

この対面レッスンは、「走るのが速くなりたい！」という気持ちを本気で応援する、完全マンツーマンの実践指導です。

実業団・大学・高校・中学とすべての世代で日本一に輝き、日本代表としての経験を活かし、あなたの課題を的確に見抜き、改善への道筋を明確に示します。

トレーニングの一貫性がなく悩んでいる方、指導者が周りにいない方、独学で伸び悩んでいる方でも安心。
フォームのチェック、スタート技術、地面の捉え方、リズムや加速局面の作り方など、個人のレベルや目標に応じて指導内容をカスタマイズ。
課題克服のための具体的なトレーニングメニューもその場でご提案します。

さらに、競技経験だけでなく、「どうすれば緊張せずに力を出せるか」「どうモチベーションを保つか」といったメンタル面のサポートも含めた、トータルなアプローチを行います。

このレッスンを受けることで、
💡走りの無駄が減り、フォームが美しくなります
💡タイムが着実に縮まり、結果に繋がります
💡「もっと走りたい！」という気持ちが自然と湧いてきます

「足が速くなる」その先にある、自信や達成感までしっかり届けるレッスンです。

このレッスンでは、速く走るための「コツ」「フォーム」「トレーニング方法」を徹底的に学べます！

あなたが速く走りたいのにうまくいかない原因は、実は「身体の使い方」や「フォーム」にあるかもしれません。
このレッスンでは、走るための基本的な体の使い方からスタートし、どんなレベルでも必要なスキルを身につけられます。

トレーニング方法も、無理なく身につけられる内容にしています。
レッスンを受けることで、効率的に筋力や持久力を高め、最終的には練習やレースで結果を出せるようになるのです。
自分のペースで走るための体感を得ながら学べ、特に「自分の体に合ったフォーム」が自然に身につくことを実感できます！

レッスン後、フォームやスピードが向上し、「走るのが楽しい！」と思える瞬間を実感していただけること間違いなしです！

✔️　速く走るための理論と実践的なトレーニング法を学び、即座に活かせる
✔️　自分に最適なフォームを身につけ、無理なくスピードをアップ
✔️　自宅でできるトレーニング法やコツを学び、毎日の練習で自信を持って取り組める
✔️　目標に向かって効率的に走力を向上させ、タイム改善が実感できる

「今の自分」を超えるための第一歩を踏み出すためのサポートをします！
自分の走りを再発見し、速く走れる喜びを実感しましょう！

「どうしてもフォームが安定しない」
「練習してもタイムが伸びない」
「クセを直したいけど、動画じゃ限界がある」

そんな悩み、一緒に動きながらその場で解決してみませんか？

この対面レッスンでは、
✔ 実際に一緒に走ったり、
✔ フォームや身体の使い方をその場でチェックしたり、
✔ あなたの動きに合ったドリルを提案・実践したり

「今この瞬間に必要なこと」をリアルにアドバイスします！

長年の競技経験と、全国をまわってきた指導の現場経験から、
一人ひとりに合わせた“走りの課題”を丁寧に見つけて、改善のお手伝いをします！

言葉だけじゃ伝わらない、“感覚”や“タイミング”も、直接伝えられるのがこのレッスンの魅力です。

「足を速くしたいけど、どう練習したらいいかわからない」
「フォームが合っているのか不安、でもどう改善すれば良いのか分からない」
「どんなメニューで効率的にトレーニングすればいいのか知りたい」

そんなお悩みをお持ちの方へ、もっと速く走れる体作りとフォーム改善をサポートします！

この対面レッスンでは、あなたの体力や技術に合わせて、以下の内容を徹底的に指導します。


✔️フォームの改善
あなたの走りをしっかり見極め、効率的に速く走るために必要な改善点をピックアップします。無駄な動きを減らし、スムーズで力強いフォームに仕上げます。


✔️トレーニングメニューの提案
一人一人のレベルに合わせたカスタマイズメニューをご提案します。足を速くするために必要な筋力強化や、スピード向上に繋がる基礎トレーニングを具体的にお伝えします。


✔️手本の動作の提示
実際にどんな動きが効果的か、目の前でお手本を見せながら指導します。あなたの走りを直接修正し、どこに力を入れて、どう体を使うかを実践的に学びます。


レッスンを通じて、あなたの走りに合った最適なフォームと練習方法を身に付けることができます。
運動会や大会、部活での成果を上げるための強力なサポートがここにあります！