◆こんな方におすすめします
◎グループレッスンが苦手な方
◎1人でリラックスしてヨガタイムを過ごしたい方
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
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◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①カウンセリング
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
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※カウンセリング内容により、レッスン内容を一部変更する場合があります。
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◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
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◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
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※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
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◆こんな方におすすめします
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
⁡
◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①出欠確認
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
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※難しいポーズはとりません。初心者の方も安心してご参加ください。
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◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
⁡
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
⁡
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎お子様連れの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
◎レッスン開始後、10分をすぎた場合は当日キャンセル扱いとさせていただきます。
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◆こんな方におすすめします
◎グループレッスンが苦手な方
◎1人でリラックスしてヨガタイムを過ごしたい方
◎ヨガが初めての方
◎体の固い方
◎運動不足の方
◎体から力がなかなか抜けない方
◎ストレス解消したい方
◎心と体と脳がお疲れの方
◎心のとらえ方をポジティブに
変えたい
⁡
◆当日の流れとタイムスケジュール
　　60分
①カウンセリング
②ショート瞑想
③呼吸法
④アーサナ(ポーズ)
⑤シャバアーサナ シンギングボウル音浴
⑥マインドフルネス瞑想
⁡
※カウンセリング内容により、レッスン内容を一部変更する場合があります。
⁡
◆ご準備ください
◎動きやすい格好でご参加ください
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎タオル
◎【必要な方のみ】寒さ対策グッズ(ブランケット等)
⁡
◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
⁡
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
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シンギングボウルの【音】に意識を集中させ、【今、ここ】を体感し、日頃の雑念やストレスから解放する時間となります。

シンギングボウルの音を聴いたり感じたりすることでの効果がたくさんあります。

大人も子供も、家族みんなでリフレッシュしましょう🙏✨

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シンギングボウルの音を聴いたり感じたりすることでの効果がたくさんあります。
その一例がこちら↓
・リフレッシュ
・リラックス
・集中力が上がり、作業効率が上がった
・寝つきが良くなった
・頭痛がなくなった
・肩こりが楽になった
・お通じが良くなった
・全身が軽くなった
・体が温まった
・色や映像が浮かんだ
・心地よい瞑想の時間が過ごせた
・チャクラが整った感じがした　などなど。
※あくまでも私の演奏を聴いてくださった方の感想です。個人差はあります。

◆こんなことが学べます
朝、自分のための時間をとる。
心にスペースができ、最高の1日をつくる時間を共に過ごしましょう🙏

シンギングボウルの音瞑想のお試しとしてお気軽に是非ご参加ください！

◆当日の流れとタイムスケジュール
6:30-6:45 zoomで実施
背骨まわりをほぐす
シンギングボウル音瞑想
余韻を味わう

◆必要に応じてご準備ください
◎リラックスできる服装
◎水分補給の飲み物
◎マット
◎座布団やクッション、ブロックなど座を整えられるもの
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◆オンライン開催の受講料に含まれるもの
◎オンライン受講費のみ
⁡
※このレッスンに関する特記事項
◎カメラオフでの参加可
◎お子様連れの参加可
◎動画保存、画面撮影等の記録は禁止
◎レッスン開始５分前にはzoomに入室をお願いします。
◎レッスン開始後、5分をすぎた場合は当日キャンセル扱いとさせていただきます。

◆こんなことが学べます
・英会話はスピードが命
私のように歩いている外国人に話しかけ、立ち話が基本の方は、相手とのテンポが一番重要です。文法はあまり気にしないでください。私は主にドイツやフランスなどヨーロッパの旅行者と話す機会が多いのですが、彼らの英語は必ずしも完璧というわけではありません。単語を並べるだけでも十分話は通じます。私の生徒は全く話せませんが、テンションの高さとホスピタリティでいつも心を通わせています。

・外国人旅行者は話しかけられたがっている
よく聞かれるのが、「日本人は英語を話す人が少ないのか」という質問です。まだまだ英語を話す日本人が少ないというのが外国人旅行者の印象です。話すタイミングというのはありますが、挨拶程度の短い会話でも彼らは喜んで応じてくれます。大事なのは、遠い国からはるばる日本へようこそ！という思いを相手に伝えることです。私は必ず、”Welcome to Aomori!”というフレーズを使います。例外なく彼らは笑顔になってくれます。

・ジェスチャーは大袈裟に

◆当日の流れとタイムスケジュール


◆ご準備ください


◆レッスン料金に含まれないもの