Peiching ヨガ講師兼東洋医学セラピスト先生のレッスン一覧

耳には220カ所ものツボがあり、身体を内側から美しくしてくれる神経が集まっていると言われています。耳つぼセラピーとは? 「貼るだけキレイに！耳つぼセラピー」は、つぼシールを貼る位置によって、さまざまな効果が期待できます。

お客様の内面から健康美を引き出す事が出来ます。中でも即効性が高い小顔効果は、血行促進、リンパ流れが良くなります。昔から東洋医学では、耳を見れば体のどこが悪いかが分かると言われていて、耳つぼが病気の判断・治療に使われてきました。耳つぼに刺激を与えれば、そこの対応する部分の不調も改善できると考えられています。

◆こんなお悩みの方に
☑️ストレス、疲れ、不眠
☑️肩、腰、関節等の痛み
☑️頭痛、目の疲れ
☑️ダイエット
☑️リフトアップ、若々しく
☑️ホルモンバランス、妊活
☑️産後回復
☑️胃腸を整える
☑️花粉症
☑️冷え性、むくみ

気になる方は是非 効果を実感・体感してみて下さいね👂

◆当日の流れとタイムスケジュール
チェックシートを記入します。
体の気になる事を伺います。

ベビーマッサージとはその名の通り赤ちゃんに優しく触れてマッサージをすることです。

お肌と肌で触れ合いながら親子のスキンシップをすることで、赤ちゃんに安らぎをもたらし、その心地よい刺激が赤ちゃんの心や体の発達に良い影響を与えると考えられています。

また、ママ自身も赤ちゃんに寄り添って反応や気持ちを感じ取ることで、我が子への愛情が深まるというメリットもあります。

◆赤ちゃんへの効果
①赤ちゃんが精神的に安定する
②赤ちゃんの免疫力がアップする
③赤ちゃんがぐっすり眠れるようになる
④赤ちゃんの便秘解消になる
⑤赤ちゃんへの愛情が深まる
⑥赤ちゃんの体調変化に気づく
⑦親子の絆が深まる

◆ベビーマッサージの注意点
①ママの手を清潔し爪を短くする
②指輪などのアクセサリーを外す
③手のひら全体で赤ちゃんに触れる
④赤ちゃんの機嫌が悪いときにはやらない
⑤授乳直後や赤ちゃんの空腹時は避ける
⑥マッサージ後は授乳（水分補給）をする
⑦授乳直後や赤ちゃんの空腹時は避ける
⑧オイルは植物性のものを選び、使用前に必ずパッチテストを行う
⑨1回で10～15分を目安にする

耳には220カ所ものツボがあり、身体を内側から美しくしてくれる神経が集まっていると言われています。耳つぼセラピーとは? 「貼るだけキレイに！耳つぼセラピー」は、つぼシールを貼る位置によって、さまざまな効果が期待できます。

お客様の内面から健康美を引き出す事が出来ます。中でも即効性が高い小顔効果は、血行促進、リンパ流れが良くなります。昔から東洋医学では、耳を見れば体のどこが悪いかが分かると言われていて、耳つぼが病気の判断・治療に使われてきました。耳つぼに刺激を与えれば、そこの対応する部分の不調も改善できると考えられています。

◆こんなお悩みの方に
☑️ストレス、疲れ、不眠
☑️肩、腰、関節等の痛み
☑️頭痛、目の疲れ
☑️ダイエット
☑️リフトアップ、若々しく
☑️ホルモンバランス、妊活
☑️産後回復
☑️胃腸を整える
☑️花粉症
☑️冷え性、むくみ

気になる方は是非 効果を実感・体感してみて下さいね👂

◆当日の流れとタイムスケジュール
チェックシートを記入します。
体の気になる事を伺います。

◆赤ちゃんと一緒に行うヨガです。
ママにとっても赤ちゃんにとっても、コミュニケーションを深める素晴らしい時間になります。

赤ちゃんとの生活はなかなか思い通りにいかないことも多く、ストレスもたまりがち。

ヨガで体を動かすことで気分転換、すっきりした気分に。変化のない毎日に刺激を与えることで生活にメリハリも生まれます。

赤ちゃんと一緒にするヨガは、メリットがたくさん。安全に配慮しながら、お互いのペースで無理なく楽しんでみてください。

もちろん、パパも一緒だったらもっと楽しい時間になるかもしれません。赤ちゃんと過ごす時間は、かけがえのない、とっても貴重な時間。今しかないその時間を楽しんでくださいね。

親と子どもが一緒にヨガをすることにより、ココロとカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めることができます。

ヨガで身体をしっかり動かしてもらい、普段なかなか使ってない身体をほぐして、身体と心をリフレッシュしませんか？

皆さんとコミニケーションを取る時間や子供と一緒に楽しめる時間を過ごしましょう！

クラスあと、ママ達がゆっくり休憩しながら、子供達同士遊んでも大丈夫です。

◆こんなことが学べます
妊娠しやすい体に！
”妊娠力が高まる”と妊活ヨヨガで子宮環境を整え
妊娠しやすくなる心と体づくりしましょう！

体のゆがみを正し、体を温めることによって妊娠しやすくなる体づくりをしていきます。自然妊娠したい方はもちろん、不妊治療を受けられている方にもオススメです。

不妊治療に伴う心理的な苦痛も、心理カウンセリングで和らげることができます。（私も経験者）
ご夫婦で取り組まれると、よりいっそう効果的です。

冷え性改善、ホルモンバランスを整える妊活ヨガで赤ちゃんに出会えますように！

◆当日の流れとタイムスケジュール
お名前の確認します。
現在、簡単な体の状態を確認します。

◆ご準備ください
ヨガマット、ブランケット、お水、フェイスタオル

※参加する際に以下をお読みください※
⚫︎顔出しをお願いします。（音声オフ、クラス後質問タイムがあります）
⚫︎動画保存、画面撮影等の記録は禁止させていただきます。

◆こんなことが学べます
産後の身体に効く全身を使ったヨガのポーズが中心に行う身体の中から働きかけるヨガでシェイプアップと心身の調整に心と身体のリフレッシュするクラスです。

育児による疲れやストレスも産後ヨガで一緒に解消していきましょうね‼︎

また、お母さんがストレスを抱えてしまうと赤ちゃんにも伝わってしまうようです(^-^)

ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います♡

◆当日の流れと注意点
※ママと赤ちゃんのお名前の確認します。
※1ヶ月から１歳赤ちゃんまで一緒にご参加頂けます。
※予防接種は48時間以内参加不可。
（3ヶ月未満のお子様は出来そうなポーズを選び、無理の無い範囲で行って下さい。）
※自然分娩の方は約6週目から参加可能
※帝王切開やお産の際に合併症をおこした方は主治医に相談して行いましょう。

◆ご準備ください
赤ちゃんの必要品、抱っこ紐
お水、フェイスタオル

※上のお子様と一緒にご参加いただけます。
その場合、必要なものがあればご準備ください。
講師も子どもと一緒に行います。

16週（安定期）頃から臨月までの妊婦さんの為のヨガです。

お腹の赤ちゃんに愛を届けながら、安産を目指して体と心の準備をしていきましょう！

★こんな方を対象としています！
◉妊娠中に安産に向けた体づくりをしたい方
◉初産で出産に不安のある方
◉妊婦友達が欲しい方
◉落ち着いたお産をしたい方
◉安産力アップ
◉むくみ予防
◉こむら返り予防
◉ストレス解消
◉体重管理
◉リラックス効果
◉腰痛、肩こり予防
◉産後回復
◉逆子予防
◉冷え改善

◆ご準備ください
ブランケットやクッション（お尻の下に敷けるもの無しでも大丈夫）
お水、フェイスタオル


◆日時

毎週火曜日10:30〜

※上のお子様と一緒にご参加いただけます。その場合、必要なものがあればご準備ください。
講師も子どもと一緒に行います。


【注意点】
・妊娠15.16週以降の方を対象としています。
・主治医、担当助産師より、ヨガや運動などの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。
・ご家族の同意が必要です。