約１時間程度のスプリントパーソナルレッスンで短距離走の走り方習得を目標に行います💡 ✅陸上短距離走を始めてみたい ✅足が速くなりたい ✅陸上以外のスポーツに活かしたい ✅専門的な指導を受ける機会がない ✅マンツーマンで指導して欲しい ✅短距離走のコツを知りたい そんな方にゼロからレクチャーいたします💡 【こんなことが学べます🔥】 ⬛︎適切なウォームアップの仕方 ウォームアップの意味とポイント、流れをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎ストレッチと柔軟性の重要性 ケガ予防のみならず走りに繋げるためのストレッチ等をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方 歩きから何点かポイントを押さえるだけで走りが変わります🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎ドリル、動き作りの仕方 どんなことをやって良いか分からない方に必要な種目と内容をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎楽な走り方の獲得 レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえた走りの獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️ レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥 ※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌 基本的にはマンツーマンで行いますが、 ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

約90分程度のスプリントパーソナルレッスンで【タイム向上】に繋がるポイント指導と走り方改善を目標に行います💡 ✅100m/200m/400mの走り方を学びたい ✅スタートが上手くいかない ✅トップスピードを向上させたい ✅脚の流れが改善できない ✅マンツーマンで指導して欲しい ✅ケガをしやすい そんな方に短距離の種目別にレクチャーいたします💡 【こんなことが学べます🔥】 ⬛︎適切なウォームアップの仕方 パフォーマンスを高めるウォームアップのポイントをお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎短距離走に繋がる歩行の仕方 短距離走のポイントを【歩行】でお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎ドリル、動き作りの仕方 普段行なっているドリル、動き作りの改善点とより効果的な方法をお伝えしていきます🏃‍♂️‍➡️ ⬛︎スプリント練習 レッスンのまとめとして、各ポイントを踏まえたスプリントフォーム獲得を目指していきます🏃‍♂️‍➡️ レッスン後のトレーニングや部活動がより良く持続できるように自分の【強み】や【弱み】を理解し、どんな強みを伸ばしていけば良いのか、どんな弱みを改善すれば良いのか？その方法も含めて伝えていきます🔥 このほか【専門的なレース戦略】や【大会までの調整】など気になる点があれば可能な範囲でお伝えします☘️ ※複数回受講いただけると、より効果を実感いただけます😌 基本的にはマンツーマンで行いますが、 ご友人やご兄弟と同時受講をご希望される場合はご相談ください😊

学校では教えてくれなかった、走り方の知識を伝えます！

【今持っている自分の最大限のジャンプを行う】 今までバスケットボール、走り高跳び、走り幅跳び、三段跳びと行ってきた経験から、ジャンプのタイミングをお伝えします。 今現在も元NBAトレーナーの方にもトレーニングを見て頂いており、 ●身体の使い方 ●ジャンプのタイミング について自分自身で学んでいます。 人はそれぞれ個々に強みがあります。 人と比べず、自分の強みを最大限に生かせるようトレーニングを行います！