朝ヨガ歪み改善講師 YURI先生のレッスン一覧

◆こんなご相談にお応えします
『ダイエット』とは健康になることです。
ご自身が健康に過ごせる身体に近づくやり方を見つけましょう。

痩せたい方だけでなく、カッコよくボリュームアップしたい方も女性らしい体つきに成りたい方もご相談下さい。

理想の体に近づきたいけど…
⚫︎やり方が分からない
⚫︎自分に合った方法が分からない
⚫︎自己流でやったけど効果がない
⚫︎健康的に身体を変えたい
↑こんな方向けのサービスです。

闇雲に食事制限したりトレーニングをしても、身体が変わらない根本的な原因を解決しなければ無駄な辛い思いをするだけです。
短期的ではなく長期ダイエットを念頭において、なるべく心身に負担がない方法で効率的に理想の体に近づけましょう。

自律神経の働きを整えて
生理学的な身体の仕組みを理解する

◆まず始めに教えて下さい
⚫︎年齢・性別・身長・体重・体脂肪率
⚫︎目標の状態や数値
⚫︎今までのダイエットや体づくりの経験
⚫︎大人になってからの大体の体重の推移
⚫︎現在の生活習慣や行っている健康法
⚫︎しているなら現在のダイエットの状況

◆回答の方法
テキスト

◆こんなことが学べます
朝一番に呼吸を深くして血流アップ
脳から足先まで活性化して頭も身体も良く動くように整えていきます。
ご要望や体力・柔軟性を考慮し構成します。

◆当日の流れとタイムスケジュール
月・木曜日8:30〜9:00 30分
呼吸法・ストレッチ・ヨガポーズ・瞑想

◆ご準備ください
通信環境 (zoomを利用します)
畳1枚分程度の体が動かせるスペース
あればヨガマット
飲み水