「もっと速く走れるようになりたい」「子どもの走りを改善してあげたい」「女性アスリートとしての悩みを誰かに聞いてほしい」
そんなあなたの想いや悩みに、元オリンピック選手の市川華菜が寄り添い、これまでの経験をもとに丁寧にお応えします。

このチャットレッスンでは、以下のような“あなた自身の課題”に対して、
具体的なアドバイスやトレーニングのヒント、心構えなどをお届けします！

・足が速くなるための走り方・フォーム改善アドバイス
・動画を見ながらの走りチェック＆フィードバック
・成長期の子どものための走力アップサポート
・競技生活でのメンタル面や身体ケアについての相談
・女性アスリート特有の身体や心の悩みへのアドバイス
・コンディショニングや食事の相談

あなたの「もっとこうなりたい！」に、オリンピアンとしての経験を活かして全力でお応えします！
一緒に、理想の自分に近づきましょう☺️✨

※ご相談内容に応じて、テキストまたは動画でご回答します。

サッカーの楽しさを全力で教えます！
また人として大切こと、【礼儀】【マナー】等、サッカー以外のこともしっかりと伝え、心身とも成長できるようサポートします。

「うちの子、運動が苦手で…」
「楽しんでくれたらいいんだけど…」
そんなお悩みをお持ちの方にこそ受けていただきたいレッスンです。

このレッスンでは、運動が苦手な小学生でも「体を動かすって楽しい！」と自然に感じられるようにサポートしていきます。

実は、「運動が嫌い」という気持ちの背景には、
・動き方がわからない
・周囲の目が気になる
・失敗が怖い…
といった本人も気づいていない不安や苦手意識が隠れていることも多いです。

だからこそ、まずはお子さんの性格や気持ちにしっかり寄り添い、「なぜ運動がイヤなのか？」を一緒にひもといていきます！
そして、ジャンプや走る・簡単な遊びの中で「できた！」「楽しい！」を少しずつ積み重ね、運動への苦手意識を和らげていきます。

私自身、ケガや挫折を何度も経験しながらも、「体を動かすって、やっぱり楽しい」と思えたからこそ、伝えられることがたくさんあります。

楽しさから始まる“自信”のきっかけを、一緒につくっていきましょう！

「もっと速くなりたい」「走り方がわからない」「自分の課題が見えない」
そんな悩みを抱えている方のための、完全オーダーメイドのチャット相談レッスンです！

インターハイ・国体・ジュニアで日本一、そしてオリンピックの代表として世界を走ってきた私が、あなたの「今」の課題にしっかり寄り添い、レベルや目標に合わせてアドバイスをお届けします。

たとえば、

・自分のフォームにどんなクセがあるのか、どう直せばいいのか知りたい
・タイムが思うように伸びず、今の練習に不安を感じている
・どんな練習メニューを組めばいいのか悩んでいる
・モチベーションの保ち方や、競技との向き合い方を相談したい
・運動会で自信をつけたいお子さんの「走るきっかけ」を作りたい

といったご相談に対し、現役アスリートだからこそ伝えられる実践的な視点と、一人ひとりに合わせた丁寧なコミュニケーションで、あなたの悩みを一緒にひも解いていきます。

特に小中高生の皆さんには、「どうしたら速く走れるか」を考える過程で、
自分の課題を見つけ、それを言葉にして整理する力を育ててほしいと思っています。
それは競技だけでなく、勉強や将来にも活きる「考える力」「伝える力」を伸ばす経験にもなります。

このレッスンは、“ただアドバイスをもらう場所”ではありません。
あなたの「なりたい姿」に一緒に向き合い、納得できる答えを一緒に探す──そんな対話の時間です。

私のレッスンは、チャットまたは動画を使ってやり取りをし、あなたが送ってくれた走り方や跳び方の動画に対して、具体的で効果的なアドバイスを行います。
こうすることで、実際に自分のフォームを見ながらピンポイントで改善できます！

次のような悩みがある方には、このレッスンがぴったりです！
あなたの成長に繋がる確実な成果を実感できます。

・運動会で活躍するためのテクニック
・速さを引き出す走り方
・ジャンプ力を飛躍的にアップさせる方法
・50m走のタイムを縮めるための秘訣
・走幅跳に必要な専門技術を習得
・試合前の最適な練習法を提案
・効果的な目標設定と進捗管理
・競技と仕事を両立させるための時間管理

このレッスンを受けることで、あなたの課題にピンポイントでアプローチし、確実な成果を出せるようサポートします！

私があなたのプレーを直接その目で見て、その場で最適なアドバイスをお伝えします！
オンラインでは伝わりきらないミリ単位のズレ、打点の位置、フットワークの癖などを即座に修正し、あなたの課題を最短で解決へと導きます。

◾️メリットを活かした私の直接指導

・フォームの即時改善:
私が球出しをしながら、あなたのスイングをあらゆる角度からチェック。改善点をその場で体感しながら修正していきましょう。
・実践的な戦術指導:
コート上で試合の状況を再現し、ポジショニングや配球など、より実践的な戦術を体に覚え込ませていきます。
・熱量とモチベーションUP:
グランドスラムジュニアを育ててきた私の熱量を肌で感じ、ポジティブ・コーチングであなたの潜在能力と自信を最大限に引き出します。

◾️私が提供する総合的なスキルアップ

・テクニック:
サーブ、ストローク、ボレーなど、各ショットの質を向上させるための基本と応用。
・メンタル:
試合本番で100%の力を発揮するための、具体的な思考法とルーティン。
・フィジカル:
パフォーマンスを高め、怪我を防ぐための体の使い方とトレーニング。

いつでも、どこでも。あなたの専属コーチとして、私が課題を徹底分析します！

リモートレッスンのメリットは、場所や時間に縛られずに、私の分析と指導を受けられることです。
「遠方で対面は難しい」「自分の試合映像を客観的に分析してほしい」という方に最適です。
私があなたの課題を徹底的に分析し、具体的な改善策をオンラインで分かりやすくお伝えします。

◾️メリットを活かしたオンライン指導

・詳細な動画分析:
事前にお送りいただいた動画を私が時間をかけて分析します。レッスン当日は、分析結果を画面共有しながら、あなたの改善点をロジカルに解説します。
・戦略・戦術の強化:
試合全体の流れを見て、戦術的な課題や改善点をアドバイスします。次の試合に向けた戦略立案も一緒に考えましょう。
・効率的な自主練へ:
レッスンで明確になった課題を元に、あなたのための「自主練習メニュー」を私が作成・提案します。次の練習からすぐに取り組め、効率的なレベルアップに繋がります。

◾️提供する総合的なコンサルティング

・テクニック:
動画からフォームの問題点を特定し、改善のためのドリルや意識すべきポイントを指導します。
・メンタル:
試合中の表情や態度からメンタルの状態を分析し、強化のためのアドバイスを提供します。
・指導者向け相談:
部活動の練習メニュー作成、ジュニア選手の育成方針など、指導者ならではの悩みにも、私の経験を元にお応えします。

✔ このレッスンは、こんな悩みを持っているあなたのための時間です

「プロを目指してるけど、このままでいいのか分からない」
「海外でサッカーしてみたいけど、現実的にどうすればいいの？」
「語学や生活面が不安」「トライアウトってどんな準備が必要？」

僕も同じように悩んでいた時期がありました。

でも、自分で動いて、調べて、モンテネグロでプロ契約を勝ち取ることができました。

このレッスンでは、僕が実際に海外に挑戦してきた経験をもとに、皆さんの疑問や不安にリアルにお答えします。
ネットでは出てこない情報、経験者だからこそ伝えられること、たくさんあります。

「夢を語る」だけじゃなくて、“どう現実にしていくか”まで、一緒に考えましょう！

・トライアウトで求められる準備、現地での過ごし方
・モンテネグロでの生活、リーグのレベルや文化
・左利き選手としての武器の見せ方、アピールのコツ
・高校・大学・社会人、それぞれのキャリアの選び方
・「どうすればプロになれるか」「自分に何が足りないか」といった不安への向き合い方

「頑張ってるのに、なんかうまく走れない…」
「フォームって結局どうすればいいの？」
「言われた通りにやってるのに、感覚がつかめない…」

そんなモヤモヤを抱えているあなたへ。

このレッスンでは、あなたの“走り”をリアルに見て、感じて、伝えてくれる対面ならではの特別な時間です！
動画やネットの情報では分かりにくい、細かな体の使い方やクセ。
それを目の前でチェックして、その場で一緒に動きながら、どう直せばいいかを実感できるのが、このレッスンの一番の魅力です。

たとえば、
「脚の回転が遅れてるな」と思ったら、フォームを少し変えて一緒に走ってみる。
「肩に力が入ってるな」と感じたら、その場でリラックスの仕方をアドバイス。
“気づいた瞬間に”すぐ体で試せるから、成長のスピードがまるで違います。

私は、走り方を押しつけることはしません！

その人の良さや今の状態に合わせて、一人ひとりに合った方法を一緒に見つけていくのがスタイルです。

「ここが変わると、こう走りやすくなるんだ！」
そんな気づきと変化を、自分の体でしっかり感じられる。
そして、「もっと走るのが楽しくなった！」と思えるきっかけが、このレッスンには詰まっています！

「どうしてもフォームが安定しない」
「練習してもタイムが伸びない」
「クセを直したいけど、動画じゃ限界がある」

そんな悩み、一緒に動きながらその場で解決してみませんか？

この対面レッスンでは、
✔ 実際に一緒に走ったり、
✔ フォームや身体の使い方をその場でチェックしたり、
✔ あなたの動きに合ったドリルを提案・実践したり

「今この瞬間に必要なこと」をリアルにアドバイスします！

長年の競技経験と、全国をまわってきた指導の現場経験から、
一人ひとりに合わせた“走りの課題”を丁寧に見つけて、改善のお手伝いをします！

言葉だけじゃ伝わらない、“感覚”や“タイミング”も、直接伝えられるのがこのレッスンの魅力です。

「もっと速くなりたいのに、どう練習したらいいのかわからない」
「フォームが合っているのか不安」
「疲れずに効率の良い走りがしたい」
「試合になると力が出し切れない」

そんな短距離選手なら誰もが感じる悩みを、現役トップ選手の本郷汰樹がマンツーマンでサポートします！

このレッスンでは、あなたの走りの動画や現状の悩みをもとに、

・理想のフォームに近づくための改善ポイント
・タイムを縮めるための具体的な練習方法
・試合で結果を出すためのメンタルアドバイス

などを、チャットでわかりやすくお伝えします。

僕自身も試行錯誤の連続でした。だからこそ、今まさに悩んでいるあなたの力になれます！
フォームや練習内容を見直して、「自己ベスト更新」「試合での入賞」につなげましょう！

「スタートが遅れてしまう、、」
「スピードが出ない、、」
「最大スピードに持っていけない、、」
といった悩みをお持ちのあなたへ。

このレッスンでは、あなたの走りに最適なアプローチを提供し、課題を一つひとつ解決します！

あなたの特徴に合わせて、フォームやドリルをカスタマイズし、具体的な改善方法をお伝えします。
これにより、走りがどんどん速く、楽しくなります！

まずは、あなたに合った走り方を見つけるところからスタート。
レッスンを通じて、以下のような具体的な成果を実感できます！

✅スムーズなスタートダッシュを身につける
　一歩目からスムーズに加速できるようになり、レースやトレーニングでどんな場面でも自信を持ってスタートできるようになります。

✅中間疾走を楽に速く走るコツ
　走っている途中の力みをなくし、無駄なくスピードを上げて、自然に速く走れるようになります。

✅地面から力を引き出す方法
　地面をうまく使って力を引き出し、より効率よく進むコツを学べるので、走りに大きな変化が見られます。

あなたの走りにぴったり合った練習方法やフォームのアドバイスをお伝えします。
理論だけでなく、実際に走る時に使える感覚をつかむことができるので、練習がもっと楽しく、効果的になります。

走るたびに、「足が速くなった！」と実感できるような変化を感じてもらえる内容になっています！

あなたの走りが変わる瞬間を、ぜひ実感してみてください！
どんな悩みでもお気軽にご相談ください。

5つの武器
① エラーを激減させる守備の極意！
・どんな打球でも焦らず対応できるポジショニングと動き方
・プロが実践するグラブさばき＆送球のコツ
　✅ 守備の安定感が増し、試合で信頼される選手に！

② 勝負どころで打てるバッティング戦略！
・状況に応じた打撃の考え方＆配球の読み方
・チャンスで力まないためのスイング改善ポイント
　✅ 大事な場面でしっかり結果を出せるバッターに！

③ 監督・コーチに「使いたい」と思わせる選手の特徴！
・試合に出続けるための行動＆アピールの仕方
・練習や試合での立ち振る舞いのポイント
　✅「あいつは試合に出したい」と思われる選手になれる！

④ 緊張を力に変えるメンタル術！
・試合前や打席でのプレッシャーを和らげる方法
・ミスしてもすぐに切り替えられる思考法
　✅ 緊張せずに実力を100%発揮できるようになる！

⑤ 成長スピードが劇的に変わる練習法！
・目的に合った自主練メニューの作り方
・プロが実践する「試合で使える技術を身につける」練習のコツ
　✅ 限られた時間でも効率よくレベルアップできる！

本気で上達したいなら、このレッスンしかない！

「もっと試合で活躍したいのに、思うように結果が出ない…」
「大事な場面でエラーや凡退ばかり…」
「監督やコーチに信頼されて、試合に出続けたい！」

こんな悩み、ありませんか？

私はプロの世界で14年間、生き残るためにこの答えを探し続けてきました。
そしてたどり着いたのが、「勝てる選手」になるための技術と思考法の習得 です。

・守備の安定感を格段にアップ！ポジションごとの正しい動き・考え方を徹底指導
・勝負強いバッティングを習得！どんな場面でも自信を持って打席に立てる
・プロが実践する「試合で力を出すメンタル」を手に入れる
・「監督・コーチに信頼される選手」になるための戦略と準備 を知る
・継続できる練習方法で、確実に成長し続ける。

「もっと速くなりたいけど、何を変えたらいいか分からない」
「頑張ってるけど、なかなかタイムが伸びない」
「このフォームって合ってるのかな？」
そんなふうに、“ちょっと誰かに聞いてみたい”と思ったときに、気軽に相談できる場をつくりました！

僕自身、小学生の頃からかけっこが大好きで、夢中になって走ってきました。
でも、高校までは大きな成績もなく、一度は競技を離れた経験があります。
だからこそ、今頑張っているあなたの悩みに、少しでも寄り添えると思っています。

動画を見ながらフォームを一緒にチェックしたり、練習方法をアドバイスしたり、ちょっとした相談にのったり…内容は自由です！

競技経験の有無やレベルは関係ありません。
「走るのが好き」「もっと良くなりたい」という気持ちがあれば、誰でも大歓迎です。

一緒に前向きな一歩を見つけましょう！

動画分析/メニュー作成等
跳躍競技では、アドバイスによって直ぐに自己ベストが出る場合があります！
シーズンに向けて、是非ご活用下さい！
また、競技についてもご相談も承っています！
お気軽にご相談ください🙇

日本一のドルフィン、技術などお客様にあったトレーニングをご提供致します🏋️

気軽にご相談ください🔥

日本人史上最年少16歳でヨーロッパリーグでプロデビューし、19歳で日本代表候補に選出、そこからBリーグで活躍している現役プロバスケ選手による世界最前線を体験している個人スキルアップのためのノウハウを提供します。

初心者、経験者問わず個人に沿った指導で確実にレベルアップをサポートします。

スキルのみでなく、プロが大事にしている体づくりやメンタル面などでのサポートも可能となっております。

日本新記録保持者から教わるドルフィンでしたり、泳ぎの技術、ドライランドなんかも幅広くご相談出来ます！
お気軽にどんな内容でも楽しく会話できたらなと思います！！

テクニック向上
・サーブ、ストローク、ボレーの基本と応用
・試合で活かせるショットの使い分け
・フォームの改善と効率的な動き方

メンタル強化
・試合で緊張しないためのメンタルトレーニング
・プレッシャーに打ち勝つための考え方
・勝ちきるための試合戦略

フィジカル＆トレーニング
・パフォーマンスを向上させるトレーニング方法
・試合で疲れにくくなる体の使い方
・怪我を予防するためのストレッチやケア方法

試合の戦術＆指導者向けアドバイス
・試合中の戦略の立て方
・ジュニア選手の育成方法
・部活動での効果的な練習メニュー作り

子供の能力開花は、指導者にお任せ！は、もう古い。
ヨーロッパサッカーでは、子供の能力開花のために、言葉の掛け方、寄り添い方、自己管理能力の鍛え方を、親が学ぶのは当たり前。

あなたのお子さんが、最高に輝けるかどうかは、親御さんであるあなたの声掛け、寄り添い方次第です。

この講座では、ジュニアアスリート通訳講座の体験会。
どんな親が子供の能力を潰してしまうのか？を理解していただきます。

特典として、大好評アスリートが実践している目標設定や、子供の安心度チェックもできます。

お気軽にお申し込みください。

生理やPMSでの不調で、パフォーマンスが下がると感じている女性アスリートは実に7割！
ですが、PMSでの食欲増やイライラ、生理痛の正しい対処方法を知らない人がほとんどです。

毎月1回ある生理との関わり方。
女性ホルモンの活用法を理解し活用するだけで、パフォーマンスが上がるだけで無く、怪我の予防やトレーニングの効果さえもあげる事ができます。

代表クラスの女性ホルモンの指導や、企業に女性ホルモンアドバイザーとして顧問で入っている経験を活かし、佐田樹理が直接、生理を活用したパフォーマンス向上術やお悩み相談になります。

希望の方には、更年期の基本、ケア、デリケートゾーンの正しいケア方法の話も一緒にお話しさせていただきます。

【こんなご相談にお応えします】
・スパイク決定率をあげたい
・ジャンプ力をつけたい　
・効果的なフェイントの使い方を学びたい
・プレーについて相談したい
・レシーブ力をあげたい
・サーブレシーブを安定させたい
・トスを安定させたい
・ブロックの強化をしたい
・チーム力をあげたい
・選手特有の悩みについて相談したい
・女性特有の悩みについて相談
など

個人のプレーの事、指導者としてのチーム力アップ、スポーツならではの悩みなど、お気軽にご相談ください。
一緒に頑張りましょう！

【回答方法】
テキストや動画でお応えします。

子供がサッカーをしていて、常に近くで見ている親御さんを中心に、進路の悩みやサッカーについての相談を僕ができる限りお答えいたします。
それにより、新しい角度から子供と接することができたり、距離が縮まり二人三脚で子供のサッカー人生をより応援しましょう。