◆こんなことが学べます

運動を全くしていない方やパーソナルが初めてな方でも安心！
あなただけのMIXレッスン
↓
【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】
お1人お1人、その日のコンディションにも合わせてパーソナライズさせて頂きます。

マンツーマンのパーソナルレッスンで運動やダイエット、食事管理を習慣にできないお悩みや課題、目標を解決達成。

全国どこからでもご受講可能！
忙しくても移動時間無しで家から隙間時間に効率良くできるのも人気のポイントです。

◆当日の流れとタイムスケジュール
■15分→自己紹介＆カウンセリング（初回カウンセリング時間は多めに見てください）
■60分→パーソナルトレーニング

◆ご準備ください
ヨガマット、お水、その他フィットネスグッズやリリースグッズなどある物。


◆レッスン料金に含まれないもの
※食事に関してはダイエット目的の方へはカロリーコントロールとアドバイス（体験後ご継続の方のみ）の
サービスとなります。体験のみの方へはカロリーコントロール計算はお出しできません。
その他毎日の食事管理はアドバイスの元、生徒様ご自身でお願いしております。

姿勢が気になる、太りやすい、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・

そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から！
日常だけでなく、姿勢が整うことで仕事への意欲や効率もUP。
痩せやすい身体にも繋がります。

企業様の社内研修でのご利用もいただいております。


【オンライン開催】
美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。
姿勢改善に特化した動きで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂いております。

美姿勢でスッキリ！身体が楽になり見た目の変化も体感

＜何が身に付くの？＞

【美姿勢】簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪（お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります）
before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁

＜定員＞
定員1名でのマンツーマンレッスン
40分のレッスンです。

こんにちは！鍼灸マッサージ師・活法整体師の池田謙介です。

簡単に自己紹介させていただきます。2022年12月現在、おかげさまで17年目・延べ25,000人の臨床に携わられていただいております。

このチャット相談では、

★慢性的な肩こりや腰痛で困っている
★体がつらく、仕事や家事の効率が下がっている
★年々、疲労が取れなくなってきている
★骨盤、背中が歪んでいる気がする

このようなお悩みをお持ちのあなたに、【身体】【こころ】【環境】の視点からあなたが少しでも良い状態になれるようご提案させていただきます。

からだの不調の原因はひとつとは限らず、また、ご自分では気づいていないことから大きな影響を受けていることも少なくありません。

お一人で悩まれている

◆こんなご相談にお応えします
自分の私勢が気になる
人前に出るのは緊張する

◆ご準備ください
なし

◆回答の方法
メッセージ
必要時に適応資料あり

◆こんなことが学べます

ダイエットしてるけどなかなか痩せない貴方、痩せると思って食べているものが間違っているかも知れません！
痩せない原因を一緒に考えましょう😊

◆当日の流れとタイムスケジュール
どんなダイエットをしているのか(食べている物やダイエットのために行っていることなど)現在の状況や目標体重などを教えて頂く
間違っている点を指摘、改善策を提案

◆ご準備ください
普段食べている物(1日の食事内容)を記録しておいて頂けると時間が短縮できます。
現在の体重、体脂肪率を測定しておく


◆レッスン料金に含まれないもの
遺伝子検査を基に体質に合ったダイエットのご提案も可能です。検査をご希望の方は別途検査料金¥38,500-(税込)がかかります。

◆こんなことが学べます
声を出す基礎と、美しい姿勢や笑顔、立ち振る舞い
一度のレッスンで一生得するスキルが学べます。

＊ボイストレーニングテキストプレゼント
(グループの場合は一冊のみですので、あとはご購入ください)

◆ご準備ください
動きやすい服装
筆記用具
お水
歌の場合は歌詞カードと音源

◆レッスン料金に含まれないもの
講師出張交通費
スタジオレンタル代

◆こんなことが学べます

お家でできる筋トレ、ヨガ、ストレッチに合わせて運動習慣と食事の調整、管理など心身を健やかに過ごす習慣作りを学んで頂けます。

オンラインパーソナルトレーニング体験からのご継続月2回コース。

毎週は難しいけれど月2回ならできそう、
月2回しっかり学んで自主トレに活かす、そんな方向けの定期コースです。
（ダイエット目的の方は全10回コースがお薦めです）

◆当日の流れとタイムスケジュール
60分のパーソナルトレーニング
※ご希望の方へは食事チェックやカウンセリングも含めます。（その場合お時間は初回15分＋、それ以降はスケジュールにより時間内、外、メッセージでのアドバイスやサポート致します）

◆ご準備ください
ヨガマットなどのマット、お水、ダンベルやその他運動に使えるグッズがあればご用意ください。

◆体験との違いとレッスン料金に含まれないもの

✔️体験でのカウンセリングを元に継続的なサポートをさせて頂きます。

✔️お食事のアドバイスやダイエットが目標の方へはカロリーコントロールをお出ししております。

毎日の食事チェックは含まれておりません。

◆こんなことが学べます

オンラインで全国どこからでも受講できる
オンラインパーソナルトレーニングで習慣化と理想の体作りを目指す女性に人気のコースを全10回のチケット制にしました。

有効期限3ヶ月/期限内にご自分の好きな日程やサイクルでお受け頂けるコースです。

◆当日の流れとタイムスケジュール
1回60分のパーソナルトレーニングを
全10回スケジュールを合わせてご受講頂きます。（60分の中で毎回の振り返りやご相談などもして頂けます）

◆ご準備ください
ヨガマットなどのマット、お水、フィットネスグッズやリリースグッズなど

◆体験との違いとレッスン料金に含まれないもの

✔️体験でのカウンセリングを元に継続的なサポートをさせて頂きます。

✔️お食事のアドバイスやダイエットが目標の方へはカロリーコントロールをお出ししております。

毎日の食事チェックなどは含まれておりません。（ご希望の方へは定期的なまとまった食事チェック、指導はさせて頂きます）

✔️メッセージでお答え可能な内容もご相談可