正しく立てるようになって上達を目指しましょう♪

バレエを正しく美しく踊れる為には、先ずは正しく立てる事が必須です。
何故なら正しく立てると、自然と働くべき筋肉が働きやすい環境になるからです。
無理な姿勢で頑張っても、綺麗になるどころか身体を痛めてしまう可能性もあります。
このレッスンでは、正しく立つ事、正しい姿勢でルルベできるとこに焦点を当ててやっていきます。
生徒さんに合わせたストレッチやトレーニングを綺麗に立つ事へ繋がるように分かりやすくしながらやっていきます。
トレーニング後は実際にバーか椅子に捕まって、姿勢チェックやルルベをしていきます。
きっとレッスン前との違いがお分かりになると思います。
お伝えしたトレーニングは、日頃からご自身のケアとしても使えますので是非ご受講下さい。

バレエ初心者の方
上達したいけど中々上手くいかないので、一度正しく立つことを見直してみたい方

【60分レッスンの流れ】
※大体の目安なので、変わる場合もあります。
10分）お悩みや身体の簡単なチェック
50分）トレーニングやストレッチ紹介、
　　　バーや椅子に捕まって立つこと、
　　　ルルベチェック
　　　簡単な質疑応答

なるべく身体のラインが分かる服装でお願いします。
ヨガマット、20センチほどのヨガボール、座って膝と股関節の角度が90度になる大きさのバランスボール、ゴムバンド、椅子などありましたらご用意お願いします。
ない場合は椅子が最低限ありましたら大丈夫です。