緊張・あがり症克服のための呼吸を整える方法・発声法・話し方・速攻術
「緊張・あがり症克服！脳と身体と呼吸を知り、感情をコントロール」

緊張克服　震えない声で笑顔で話せる。
呼吸筋を和らげ腹式の呼吸と発声と話し方を学んでいただく講座です。

＜こんなことを学びます＞
1　なぜ緊張するのか、緊張時に身体はどうなるのか
2　呼吸筋を和らげます。呼吸が深く、ゆっくりになる呼吸筋ストレッチ体操
3　腹式呼吸法　副交感神経優位で気持ちが落ち着く
4　笑顔で話せるようになる表情筋体操（スピーチでは大切）
5　堂々と話せる発声レッスン
6　スピーチのコツと実践練習

こんな方におすすめ

・あがり症が治らない方
・プレゼンがいつもあがって伝わらない。
・スピーチ・話し方に自信を持ちたい新人ビジネスマン。
・笑顔で明るく話をしたい講師の方。
・笑顔がうまくできない接客業の方。
・面接が間近な方
・人前で話す事が多いが声が緊張で小さい
・近々スピーチがあるが今から緊張して自信がない人
・朗読や演劇をしているが声が緊張で続かない

レッスンの流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度
＜当日のレッスンの流れ＞
5分自己紹介とお悩みの根本
5分緊張の仕組み（脳と身体との関係）
5分腹式呼吸と呼吸を整える呼吸筋ストレッチ
40分発声の基本と実践練習（司会、朝礼の台本で練習）
10分　緊張を緩和する方法
5分　質疑応答

ご予約前に以下をお読みください

特にありません。

レッスン詳細

レッスン種別

オンラインレッスン

ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。

受講定員数

3人

グループ

レッスン料金

¥2,000

レッスン所要時間

60分

申込締切日

2日前

申込締切日を超えてからのキャンセルにはキャンセル料金が発生します

リモートレッスン

ZOOMなどを使った遠隔レッスンです。移動を伴わず、世界中の先生からレッスンを受けられます。

先生のプロフィール

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起業家／講師業）ビジネス研修、健康体操、ゴルフレッスン、ストアカ講師として活動中。健康とビジネス成長

自己紹介

起業家：成Naru健康プロモーション　
講師業＆ゴルフインストラクター

「成Naru健康プロモーション」は、ビジネス研修、フレイル予防の健康体操、ゴルフレッスンで心と体をサポート。健康的で活力ある毎日と、成果を生むコミュニケーション力を提供します！

成Naru健康プロモーションは、ビジネススキル向上と健康維持をサポートする多彩なプログラムを提供しています。

企業向け研修では、リーダーシップ力やチームコミュニケーション力を高め、職場の活性化を促進。

フレイル予防健康体操では、呼吸筋ストレッチや体幹トレーニングを通じて健康寿命を延ばします。

ゴルフレッスンでは初心者から上級者まで、向上を目指した実践的な指導を行います。一人ひとりの課題に合わせて指導。

未来を変える一歩を、成Naru健康プロモーションで始めませんか？

【接客業や営業で培ったコミュニケーション能力、雑談力、気持ちのよい挨拶・ほめ方、情報収集のための質問力・聞き上手】

【演劇や狂言で培った表現者としてのトレーニング方法。発声や笑顔、滑舌、緊張克服するための身体の使い方や考え方】

【管理職の経験として人前でのスピーチ、プレゼン時の話し方や原稿校正の仕方、聞きやすい声の出し方、緊張を緩和、克服するレッスン】

保有資格

資格）
「話し方・伝え方スペシャリスト」
「アンガーマネジメントFT」
「ハラスメント防止アドバイザー」
「日本ゴルフ財団インストラクター」
「呼吸筋ストレッチ体操認定指導士」
「健康マスター普及認定講師」
「嚥下トレーニング認定講師」
「姿勢改善アドバイザー」　
「ウォーキングアドバイザー」

オンラインレッスン

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