YU RI先生のレッスン一覧

◆こんなことが学べます
・基本姿勢と股関節周りの使い方
・脚に余計な力をかけない伸びやかな歩き方
・体幹を意識する方法
・腕や肩甲骨周りを効率よく動かし、
シェイプも叶う腕の振り方
・見た目の印象もより良く変わる歩き方や所作　
・スニーカーの履き方について

◆主な当日の流れとタイムスケジュール
※個人差はございます※
① 現状姿勢と歩き方チェック
② 基本姿勢のレクチャー
③ 脚を出す時に大切な筋肉を動かす練習
④ 脚の出し方と体重移動〜歩くときの動線についてポイントをレクチャー
⑤ 腕の振り方
⑥ 各々のクセに着目して簡単なストレッチをお伝え
⑦ これまでの姿勢とウォーキングの復習後、終了

◆ご準備ください
・水などのお飲みもの
・室内履きもしくは底を拭いたシューズ（無ければ靴下でもご受講頂けます）
・動きやすい服装でご参加下さい

◆ご相談可能な開催エリア
東京・神奈川・千葉・埼玉など首都圏
名古屋・大阪・京都・兵庫: 日程により可能