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1, 学び
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🔸骨盤底筋とは?
🔸緩むことで起こる症状
🔸骨盤の場所
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2, 実践
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🔸骨盤底筋を鍛える呼吸法
🔸トレーニング7〜8種
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トレーニングの最後は、使った筋肉を緩める
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また時間や場所に縛られることがないため、スキマ時間を有効活用してレッスンを提供・受講することができます。
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