◆こんなことが学べます
産後の身体に効く全身を使ったヨガのポーズが中心に行う身体の中から働きかけるヨガでシェイプアップと心身の調整に心と身体のリフレッシュするクラスです。
育児による疲れやストレスも産後ヨガで一緒に解消していきましょうね‼︎
また、お母さんがストレスを抱えてしまうと赤ちゃんにも伝わってしまうようです(^-^)
ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います♡
◆当日の流れと注意点
※ママと赤ちゃんのお名前の確認します。
※1ヶ月から1歳赤ちゃんまで一緒にご参加頂けます。
※予防接種は48時間以内参加不可。
(3ヶ月未満のお子様は出来そうなポーズを選び、無理の無い範囲で行って下さい。)
※自然分娩の方は約6週目から参加可能
※帝王切開やお産の際に合併症をおこした方は主治医に相談して行いましょう。
◆ご準備ください
赤ちゃんの必要品、抱っこ紐
お水、フェイスタオル
※上のお子様と一緒にご参加いただけます。
その場合、必要なものがあればご準備ください。
講師も子どもと一緒に行います。